ผู้หญิงเราเมื่ออายุมากขึ้นและเริ่มเข้าสู่วัยทองต้องใส่ใจสุขภาพมากขึ้น วันนี้เรามีเมนูสำหรับวัยทองมาฝากกันอย่าง น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาล เพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับสตรีเริ่มเข้าวัยทอง วัยทองหรือวัยอื่นๆก็ทานได้เช่นกัน น้ำมะพร้าวอ่อนและนมถั่วเหลืองช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน และช่วยลดอาการหงุดหงิด เหวี่ยงวีน ร้อนวูบวาบลงได้ ทำง่าย อร่อยด้วย เรามาลองทำทานกันเลยคะขั้นตอนและวิธีทำ น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาล เพื่อสุขภาพ1.ฟักทองหั่น 2 ถ้วยตวง2.เนื้อมะพร้าวอ่อน 1/2 ถ้วยตวง3.น้ำมะพร้าวอ่อน 1/2 ถ้วยตวง4.เกลือนิดหน่อย5.นมถั่วเหลือง 1/2 ถ้วยตวงเรามาลงมือทำน้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาล เพื่อสุขภาพกันเลย1.ฟักทองล้างให้สะอาดหั่นเป็นชิ้นพอคำนำไปนึ่งให้สุก2.นำฟักทองนึ่งสุกมาปั่นกับเนื้อมะพร้าวอ่อน และน้ำเต้าหู้ และ น้ำมะพร้าวอ่อน ใส่รวมกันปั่นให้ละเอียด3.เทใส่หม้อต้มแล้วคนไปเรื่อยๆ จนเดือด ใส่เกลือเล็กน้อย แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อยกับน้ำฟักทองมะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไร้น้ำตาลเพื่อสุขภาพวัยทอง พร้อมเสิร์ฟประโยชน์น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาล เพื่อสุขภาพ1.น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาลมีฮอร์โมนเอสโตรเจนจากน้ำมะพร้าวและนมถั่วเหลืองช่วยลดอาการหงุดหงิดและเหวี่ยงวีนสำหรับวัยทอง2.น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาลอุดมไปด้วยวิตามินบีหรือโฟเลตช่วยในการสร้างเม็ดเลือด3.น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลืองช่วยปรับสมดุลของร่างกายจากแร่ธาตุโซเดียมและโพแทสเซียม คลอไรด์ แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส4.น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาล ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น ลดการเหนื่อยล้าของสายตาจากการจ้องมองมือถือเป็นเวลานาน5.น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาลช่วยบำรุงเลือดและช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงเนื่องจากในฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลืองมีธาตุเหล็ก แคลเซียมและแมกนีเซียม6.น้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใสน้ำตาลช่วยในการบำรุงผิวพรรณโดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้สารไคเนติน (Kinetin) ในน้ำมะพร้าวยังมีฤทธิ์ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งตับ และสารทรานส์– เซติน (Trans-zeatin) ยังมีฤทธิ์ทางยาในการรักษาโรคสมองเสื่อมอย่างอัลไซเมอร์ได้ด้วยเมื่อเราดื่มน้ำฟักทอง มะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาลเพื่อสุขภาพวันละ 1 แก้วช่วยบำรุงร่างกายสำหรับวัยทอง ลดอาการร้อนวูบวาบและอารมณ์เหวี่ยงวีนลงได้ ลองทำดื่มดูนะคะภาพประกอบและภาพหน้าปกโดยผู้เขียนตกแต่งภาพโดย Canva เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
