เสพข่าวมากเครียดทำอย่างไร? อาหาร ลดความเครียดที่อยากให้คุณได้ลองช่วงนี้หลายคนอาจจะพบเจอกับความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวข่าวสารต่าง ๆ ที่ทำให้ความรู้สึกของเรานั้นไปในแง่ลบ แล้วถ้าหากคุณรู้สึกว่าตัวเองนั้นไม่ค่อยสบายใจ และมีความกังวลเกี่ยวกับเรื่องราวเหล่านั้นจนเกิดความเครียดขึ้นกับตัวเอง นักเขียนอยากจะแนะนำอาหารกลุ่มนี้ ซึ่งสามารถช่วยทำให้ความเครียดของคุณนั้นเบาบางลงไปได้ ถ้าหากคุณสนใจไปรู้จักกันดีกว่าจะได้หามารับประทานเป็นประจำ1. ชาเขียวชาเขียวในรูปแบบเครื่องดื่มสมุนไพร ถือได้ว่า เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดความเครียด ซึ่งถ้าหากคุณมีสภาวะทางด้านอารมณ์ที่แปรปรวนหรือมีอาการเก็บกดจนรู้สึกว่าตัวเองอยากจะผ่อนคลาย เราก็ขอแนะนำให้คุณดื่มชาเขียวเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มรสชาเขียวก็ได้ ชาเขียวธรรมชาติ 100% ก็ดี ซึ่งถ้าหากรับประทานเป็นประจำบอกได้เลยว่าจะทำให้คุณติดใจอย่างแน่นอน เพราะช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าความเครียดของคุณได้ 100%2. ถั่ว และธัญพืชวิธีการผ่อนคลายความเครียดด้วยของขบเคี้ยวก็ถือได้ว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีเช่นเดียวกัน และหากคุณอยากจะให้สุขภาพคุณแข็งแรงได้รับประโยชน์ทางด้านสมอง และระบบประสาท ขอแนะนำให้คุณพยายามหาถั่วหรือธัญพืชอบกรอบมารับประทาน ถ้าหากรับประทานธัญพืชเหล่านี้แล้วคุณจะได้รับประโยชน์ทางด้านสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก และยังสามารถช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันโดยรวมทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าจริงๆขอแนะนำเลยกับธัญพืชเหล่านี้3. ช็อกโกแลตหนึ่งในตัวช่วยคลายความเครียดชั้นเยี่ยมสำหรับใครหลาย ๆ คน ช็อกโกแลตนั้นมีประโยชน์ต่อการควบคุมฮอร์โมนทางด้านอารมณ์ และความรู้สึกในร่างกาย ซึ่งถ้าหากคุณรับประทานเป็นประจำได้จะยิ่งดีมาก ๆ เลย เพราะว่าจะมีประโยชน์ทางด้านการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลระบบประสาท และสมองช่วยในการลำเลียงเลือดเข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น นอกเหนือจากนั้นถ้าหากเป็น Dark chocolate ได้จะยิ่งดีมาก เพราะว่าจะสามารถช่วยลดน้ำหนักของคุณได้อีกด้วยถ้าหากคุณรู้สึกว่าคุณนั้นเครียดจากการทำงานหรือการเสพข่าวที่มากจนเกินไป เราก็ขอให้คุณพักผ่อน และหาอย่างอื่นทำสักหน่อยหรือจะหาอาหารที่เราแนะนำมารับประทานก็ได้ จะมีประโยชน์ช่วยผ่อนคลายความเครียดของคุณได้อย่างแน่นอน และถ้าหากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพก็อย่าลืม Comment ไว้ด้านล่างเหมือนความนี้นะขอขอบคุณภาพหน้าปกโดย :canvaขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3