การดื่มน้ำเปล่าถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สุด เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้ร่างกายขับของเสีย รักษาสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายคงความชุ่มชื้น และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเป็นปกติ แต่การดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว อาจจะทำให้ชีวิตของเราน่าเบื่อและจำเจเกินไป ในแต่ละวันที่เคร่งเครียดกับการทำงานและเหนื่อยล้า เราอาจจะได้เครื่องดื่มชนิดอื่นเพื่อให้รางวัลกับตัวเองบ้าง และทำให้ชีวิตรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น วันนี้เรามาแนะนำเครื่องดื่มทางเลือกที่ทำให้คุณสดชื่นแต่ไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณค่ะ1. เครื่องดื่มชนิดมีฟอง เนสท์เล่น้ำดื่มเนสท์เล่ sparkling water เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความซ่าของน้ำดื่ม โดยอาจจะนำมาดื่มทดแทนสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม เพราะคุณสมบัติที่ใกล้เคียงกันคือความซ่า ช่วยดับร้อนให้กับคุณได้ดี นอกจากนี้ยังมีความหอมสดชื่นจากกลิ่นผลไม้ที่ผสมลงมาใน sparkling water คือกลิ่นมิกซ์เบอรี่ และกินแอปเปิ้ลเขียว ข้อดีของการดื่มน้ำประเภทนี้คือได้ความซ่า สดชื่นเหมือนน้ำอัดลม แต่ไม่มีน้ำตาลมาบั่นทอนสุขภาพของคุณ ถือเป็นเครื่องดื่มที่ติดฉลากทางเลือกสุขภาพอีก 1 อย่างไว้ให้คุณได้ลองค่ะภาพประกอบจากผู้เขียน2. กาแฟดำสำหรับวันทำงานอันแสนเคร่งเครียด คุณอาจจะรู้สึกง่วงเหงาหาวนอน กาแฟดำ จะสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้ โดยปกติระหว่างวันบางคนอาจจะดื่มกาแฟทั้งร้อนและเย็น แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคลอยู่แล้ว แต่เราอยากจะแนะนำให้คุณลองเปลี่ยนตัวเองมาดื่มกาแฟดำ เพราะกาแฟดำมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในเรื่องของความกระปรี้กระเปร่า และช่วยลดโอกาสเกิดโรคอัลไซเมอร์ แม้ครั้งแรกคุณอาจจะรู้สึกไม่ถูกปากเพราะความขมและไร้รสหวานมันอย่างที่เคยติดรสมานาน แต่หากคุณสามารถก้าวผ่านช่วงเวลาเริ่มต้นนี้ไปได้ คุณจะได้รู้ว่าความจริงแล้วกาแฟดำเป็นกาแฟที่รสชาติดีงาม ความรู้สึกของการได้สัมผัสรสชาติกาแฟแท้ ๆ ไม่เจือปนไปด้วยน้ำตาลหรือครีมเทียม มันให้ความรู้สึกที่นุ่มลึก แค่เพียงคุณอดทนดื่มกาแฟดำในช่วงสัปดาห์แรกให้ได้ สัปดาห์ต่อไปคุณจะไม่เรียกหากาแฟอย่างอื่นอีกเลยค่ะขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay3.น้ำผักผลไม้รวมปั่นสุดยอดของความมีประโยชน์ก็คือการดื่ม น้ำผักผลไม้รวมปั่น นั่นหมายความว่าคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างหลากหลาย แต่ขอให้น้ำผักและผลไม้รวมที่คุณเลือกดื่มนั้น เป็นการปั่นแบบธรรมชาติ งดการเติมไซรัปหรือน้ำตาลเพิ่มเติม โดยหากคุณยังต้องการรับรสหวานอยู่ ให้เลือกผลไม้บางชนิดที่ให้ความหวานในตัว เช่น แตงโม หรือ แอปเปิ้ลลงไปเป็นส่วนผสมแทน เพียงเท่านี้คุณก็จะได้รับความสดชื่นที่มาจากธรรมชาติ และได้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเองค่ะขอบคุณภาพประกอบจาก pixabayเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถมองข้ามไปได้ บางครั้งพฤติกรรมการดื่มกินของคุณ อาจส่งผลให้เกิดโรคในระยะยาวหากคุณไม่ระมัดระวัง จริงอยู่บางคนอาจต้องการความสุขจากการกินหรือดื่ม แต่เราสามารถหาความสุขเหล่านั้นได้โดยที่ยังสามารถรักษาสุขภาพควบคู่ไปด้วยนะคะขอบคุณภาพหน้าปกจาก pixabay
