การมีสุขภาพดีไม่เกี่ยวว่าต้องมีอายุเท่าไหร่ เพราะการดูแลสุขภาพตัวเราเอง หลายคนอาจจะมองว่าเรื่องสุขภาพก็ต้องเป็นตามสภาพของร่างกาย แต่เราสามารถเลือกสุขภาพของตัวเราเองได้ แล้ววันนี้เรานำ 7 เคล็ดลับสุขภาพ มาแนะนำ เพื่อให้คุณได้ลองนำไปใช้กัน 1.กินผัก ผลไม้ หากพูดถึงผักและผลไม้มากมายหลายชนิด และในบางชนิดก็มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแตกต่างกัน ในการเลือกกินผักและผลไม้ และผักผลไม้บางชนิด มีสีต่างกัน เช่น สีแดงจากแตงโม สีเขียวจากคะน้า และสีส้มจากแครอท โดยผักเหล่านี้จะช่วยสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายของเราให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดี ภาพโดย https://bit.ly/2t8T6B9 2. เลี่ยงกินของหวาน หลายคนมาชอบทานของหวานกันเป็นประจำ ซึ่งอาหารที่มีรสชาติหวานทำให้เสียสุขภาพเป็นอย่างมากและเกิดโรคตามมาอย่าง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต ซึ่งเราสามารถเลี่ยงอาหารรสชาติหวานเหล่านี้ได้ โดยการลดความหวานลงมา แค่นี้เราก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้แล้วและไม่เกิดโรคตามมาอีกด้วย ภาพโดย https://bit.ly/36LNZFx 3. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้เกิดโรคมากมายตามมาเช่น โรคตับแข็ง และโรคความดันโลหิตสูง และยังทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำอย่างมาก ซึ่งการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เสียสุขภาพกับภายในร่างกายเป็นอย่างมาก และอาจส่งผลไปถึงสมองเลยก็ได้ ภาพโดย https://bit.ly/2NjBGsn 4. ไม่สูบบุหรี่ เชื่อว่าหลายคนสูบบุหรี่เป็นชีวิตจิตใจ และมักหาเหตุผลและข้ออ้างรายการสูบบุหรี่ เพื่อเป็นการผ่อนคลายสมอง และคลายเครียด แต่มันกลับไม่ช่วยอะไรและยิ่งเราสูบบุหรี่มาเท่าไหร่ก็จะทำให้อายุลดลงเท่านั้น และยังเกิดโรคอื่นๆ ตามมามากมายเช่น โรคหัวใจ โรคปอด และอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้ และไม่เพียงเท่านั้นหาคนสูบบุหรี่ในที่สาธารณะอาจจะส่งผลไปถึงคนที่อยู่รอบๆ ตัวคุณ เพราะฉะนั้นเลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง ภาพโดย https://bit.ly/36J0Ubu 5. พักผ่อนเยอะๆ การได้พักผ่อนถือเป็นการผ่อนคลายความเครียดและความเมื่อยล้าร่างกาย ซึ่งการพักผ่อนเธอเป็นวิธีที่ดีอีกวิธีหนึ่ง เพราะถ้าหากร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างเพียงพอแล้วก็จะมีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น ซึ่งดีต่อร่างกายภายในของเราเป็นอย่างมาก สุขภาพดีจิตใจแจ่มใสแค่นี้ก็ทำให้การใช้ชีวิตในปัจจุบันของเราดีขึ้น ภาพโดย https://bit.ly/35MzVKy 6. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และยังช่วยทำให้สุขภาพของเราอีกด้วย และยังเป็นการพักผ่อนความเหนื่อยล้าจากการทำงานอีกด้วย และนอกจากนี้แล้วทำให้การไหลเวียนของเลือดสูบฉีด และยังช่วยทำให้เราบริหารปอดได้อย่างสะดวกขึ้น และระบบต่างๆ ร่างกายของเราก็ดีขึ้นตามมาอีกด้วย ภาพโดย https://bit.ly/2Nj6zx9 7. อย่าอยู่กับที่ เส้นทางขยับตัวบ่อยๆ เป็นการช่วยคลายอาการท้องผูก และยังสามารถช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย นอกจากนี้ยังทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งหากคุณเป็นคนที่ขี้เกียจในการออกกำลังกายการขยับตัวบ่อยๆ ก็ถือเป็นวิธีออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งก็ได้เช่นกัน ภาพโดย https://bit.ly/2Rb8LYv และไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยไหน ร่างกายบ่ต้องการสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอยู่แล้ว และนี่ก็คือ 7 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่นำมาฝากให้คุณได้ลองไปน้ำใช้กันเพื่อสุขภาพที่ดีๆ อย่างแน่นอน ขอบคุณภาพจาก Pixaba
