ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคนเรา เพราะถ้าร่างกายเราไม่แข็งแรงก็อาจจะส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ฉะนั้นการดูแลร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญแต่ “จะทำยังไงล่ะ?” หลายคนอาจจะให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายได้ไม่มากนักเพราะต้องเอาเลาไปใช้กับอย่างอื่นที่สำคัญไม่แพ้กันวันนี้ผมจึงมาบอกวิธีการดูและสุขภาพง่ายๆสำหรับคนที่ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ ด้วยสิ่งที่เรียกว่า “ส้ม” ครับส้ม ดีอย่างไร?หลายคนอาจจะสงสัยว่ากินส้มแล้วมันจะช่วยดูแลร่างกายได้อย่างไร ส้มนะครับเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากเพราะมีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี ที่สำคัญคือมี โฟเลต และแร่ธาตุหลายชนิด การกินส้มทุกวันก็จะสามารถช่วยดูแลร่างกายของเราได้ครับ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทานเท่าไหร่ก็ได้นะครับ ถึงแม้มันจะมีข้อดีอยู่มากแต่หากได้ร่างกายได้รับมากเกินไปก็เป็นโทษได้เหมือนกันครับ เช่น ถ้าร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจจะทำให้เป็น นิ่วในไต ได้ครับ ฉะนั้นควรทานให้อยู่ในระดับที่พอดีนะครับแล้วส้มช่วยอะไรร่างกายบ้าง ?สำหรับข้อดีของส้มนะครับ ผมก็ขออนุญาตยกมาเป็นข้อๆให้เลยนะครับ เผื่อที่จะได้เข้าใจกันง่าย1. บำรุงผิวให้ดีขึ้นวิตามินซีในส้มที่มีจำนวนมากจะช่วยดูแลผิวของคุณให้ชุ่มชื่นและลดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดี เมื่อเราอายุมากขึ้นการสร้างคอลลาเจนของร่างกายก็จะลดลง วิตามินซีจึงช่วยไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ทำงานดีขึ้น2. สายตาของคุณจะดีขึ้นส้มยังมีทั้ง วิตามินเอ และฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยบำรุงสายตาของคุณไม่ให้เสื่อมไปตามอายุ และยังมีการวิจัยที่พบว่าสามารถช่วยลดอาการตาบอดได้ถึง 60% อีกด้วย3. น้ำหนักจะลดลงอย่างไม่ทันตั้งตัวสำหรับสาวๆท่านไหนที่อยากหาวิธีลดน้ำหนักแต่หาเวลาออกกำลังกายไม่ได้หรือไม่รู้จะทำวิธีไหน การกินส้มก็ถือว่าช่วยได้เหมือนกันครับ เพราะส้มมีแคลอรี่ที่ต่ำมาก แต่ให้สารอาหารสูงและยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย การกินส้มจะทำให้เราอิ่มกว่าการกินครัวซองต์ 4 เท่า เลยละครับนอกจาก 3 ข้อนี้ก็ยังมีประโยชน์อีกมกมายที่ทำให้ร่างกายของเราดีขึ้น สำหรับบทความนี้ผมขอขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านกันนะครับ อย่าลืมทานส้มกันทุกวันด้วยนะครับ เผื่อสุขภาพที่ดีของเรา Bye !! บทความโดย : MrWriterภาพปก : Edgar Castrejon จาก unsplash และ Mae Mu จาก unsplashภาพที่1 : Jen Gunter จาก unsplashภาพที่2 : Pixabay จาก pexelsภาพที่3 : Anthony Tran จาก unsplashภาพที่4 : Drew Dizzy Graham จาก unsplash ภาพที่5 : Tammy Gann จาก unsplashอัปเดตความรู้ใหม่ ๆ อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !
