คุณตรวจสุขภาพครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ ถ้าเป็นพนักงานบริษัทก็อาจจะตรวจทุกปีแต่ถ้าเป็นแม่ค้าพ่อค้าทั่วไปคุณอาจไม่ได้ตรวจมานาน จนรู้ตัวอีกทีก็ต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรักษา วันนี้ผมจะมาอธิบายความหมายละค่ามาตรฐานต่างๆของการไปตรวจสุขภาพให้เข้าใจ โดยผมได้ไปตรวจสุขภาพที่ โรงพยาบาลเปาโล เริ่มต้นจะเป็นการตรวจร่างกายทั่วไปวัดส่วนสูงชั่งน้ำหนัก โดยเบื้องต้นก็จะรู้ค่า BMI หรือก็คือค่าดัชนีมวลกาย โดยแบ่งค่าที่ได้ตามนี้ อ้วนมาก (30.0 ขึ้นไป) อ้วน (25.0 - 29.9) น้ำหนักเกิน (23.0 - 24.9) น้ำหนักปกติ เหมาะสม (18.6 - 22.9) ผอมเกินไป (น้อยกว่า 18.5) สำหรับผลตรวจค่าต่างๆที่สำคัญจะมีอีกหลายอย่าง โดยผมจะค่อยๆอธิบายเฉพาะที่ได้ตรวจมา 1. ชีพจร และความดัน ชีพจร และความดันเป็นสิ่งแรกที่จะรู้จากการตรวจเพราะเป็นค่าที่ไม่ต้องใช้ทดลองผลอะไรมาก โดยค่าชีพจรที่ปกติสำหรับผู้ใหญ้ทั่วๆไป ค่าควรอยู่ที่ 60-100 ครั้ง/นาที แต่ถ้าสำหรับนักกีฬา ชีพจรจะต่ำกว่า 60 ครั้ง/นาที สำหรับใครที่มีชีพจรที่ต่ำกว่า 60 หรือสูงกว่า 100 ครั้ง/นาที ควรปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันไว้ก่อนได้ ส่วนค่าความดันจะได้มาทั้งหมด 2 ค่า คือความดันตัวบนและความดันตัวล่าง ซึ่งค่าความดันตัวบนไม่ควรเกิน 120 และตัวล่างไม่ควรเกิน 80 ส่วนถ้าเกิน 140 กับ 90 นั้นควรจะต้องไปตรวจแบบละเอียดอีกที เพราะมีโอกาสที่จะเป็นโรคความดันสูง 2. เลือด สำหรับเลือดที่ไปตรวจจะวัดอยู่ 4 ค่าหลักๆ ความเข้มข้นของเลือด, จำนวนเม็ดเลือดขาว, สัดส่วนเม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือด โดยค่าความเข้มข้นของเลือกจะเป็นการวัดค่าเม็ดเลือดแดง ระดับฮีโมโกลบิน (ผช 14-18 , ผญ 12-16) จำนวนเม็ดเลือดขาว (ผชและผญ 5,000-10,000) สัดส่วนเม็ดเลือดขาว eosinophil (ผชและผญ 1-6) และค่าเกล็ดเลือด (140,000-400,000) ซึ่งหากใครพบว่าเลือดจางควรจะกินอาหารที่บำรุงเลือด เช่น ตับ หรือผักใบเขียว ส่วนคนที่เม็ดเลือดขาวน้อยก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3. สารเคมีในเลือด หลักจากได้รู้ค่าต่างๆของเลือดไปแล้ว ทางโรงพยาบาลจะนำเลือดไปตรวจหาสารเคมี จะได้ค่าออกมา 1. ระดับน้ำตาล ซึ่งค่าของระดับน้ำตาลนั้นควรอยู่ระหว่าง 70-99 mg/dl และ 2. ค่าระดับกรดยูริคสำหรับผู้ชายควรอยู่ระหว่าง 3.7-7.6 และผู้หญิงควรอยู่ระหว่าง 2.9-6.8 โดยถ้าค่าน้ำตาลในเลือดสูง ควรที่จะงดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล โดยต้องเลือดซ้ำภายใน 1-2 เดือน ส่วนค่ากรดยูริคถ้าเกินค่ามาตรฐานนั้น ควรที่จะงดอาหารจำพวกสัตว์ปีก เพราะมีโอกาสที่จะเป็นโรคเก๊าท์ได้ 4. ไขมัน การตรวจที่โรงพยาบาลเราจะรู้ค่าโคเลสเตอรอล,ไตรกลีเซอร์ไรด์ ,ไขมันดี และไขมันไม่ดี โดยทุกวันนี้คนไทยติดนิสัยกินมันกันมาก จึงต้องค่อยเช็คค่าไขมันกันทุกปี โดยค่าโคเลสเตอรอล ควรอยู่ระหว่าง 150-200 mg/dl ค่าไตรกลีเซอร์ไรด์ ไม่ควรเกิน 150 mg/dl ไขมันดีผู้ชายควรมากกว่า 40 และผู้หญิงควรมากกว่า 50 mg/dl และไขมันไม่ดีไม่ควรเกิน 130 mg/dl โดยค่าที่ได้กล่าวมาเป็นแค่ส่วนหนึ่ง ซึ่งจะมีค่าหลายๆอย่างอีกมากที่ไม่ได้เขียน ผู้อ่านคงไม่อยากให้มารู้ทีหลังว่าตัวเองค่าเกิน หรือเป็นโรค และการตรวจสุขภาพก็ไม่ได้ใช้เวลานาน เพื่อสุขภาพของเราเองครับ สละเวลาไปตรวจตามโรงพยาบาลใกล้ๆที่พักของผู้อ่านครับ *mg/dl = มิลลิกรัม/เดซิลิตร CR:ภาพโดยผู้เขียน
