หากพูดถึงเรื่อง สุขภาพดี เชื่อว่าหลายๆคนคงอยากมีสุขภาพที่ดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ จะกิน เดิน เที่ยว ทำงาน หรือทำอะไรต่างๆก็ทำได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องคอยห่วงเรื่องสุขภาพ ไม่ต้องคอยกังวล อาหารการกิน การกินยารักษาโรคต่างๆ สุขภาพที่ดีนั้นไม่ใช่แค่การมีสุขภาพกายที่ดี ต้องมีสุขจิตที่ดีด้วย สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะทำกิจวัตรประจำวัน ทำงาน ทำสิ่งต่างๆอีกมากมายในชีวิตก็ต้องใช้ร่างกาย หากเราไม่หมั่นดูแลสุขภาพของตัวเองก็จะทำให้เราป่วยบ่อย และร่างกายจะทรุดโทรมลงได้ อยากมีสุขภาพกายที่ดี ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ5หมู่ ควบคุมน้ำหนักตัวเอง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการบริโภคสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ตรวจเช็คร่างกายประจำปี ไม่ทำงานหนักมากเกินไป อยากมีสุขภาพจิตที่ดี ต้องรู้สึกดีกับตัวเองก่อน มองโลกในแง่ดี คิดบวกอยู่เสมอ ถ้าหากมีอารมณ์โกรธ หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ต้องคอยควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ ไม่อย่างนั้นเราก็จะเคยชิน ไม่ยอมปรับปรุงตัวเอง ต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางด้วย เพราะในชีวิตประจำวันเราต้องเจอกับคนที่ชอบ และไม่ชอบเราอยู่แล้ว จงเชื่อมั่นในตัวเอง หากเราคิดดี พูดดี ทำดี เราเชื่อว่าทุกคนจะมีสุขภาพจิตที่ดีแน่นอน บางคนอาจจะคิดว่าสุขภาพร่างกายเป็นแค่เรื่องเล็กน้อย พอเจ็บป่วยก็ไม่ยอมรักษา ไม่ยอมไปหาหมอ ห่วงเรื่องงานบ้าง ทำงานหนักทุกวัน แต่คุณรู้ไหมว่าถ้าร่างกายไม่แข็งแรงเจ็บป่วยบ่อยนั่นคือสัญญาณเตือนแล้วว่าร่างกายไม่ไหวจริงๆ ก็ควรที่จะไปรักษาก่อนสายเกินไป เงินทองสำคัญก็จริงแต่ถ้าสุขภาพไม่แข็งแรงก็ทำงานหาเงินไม่ได้อีก เพราะฉะนั้นสุขภาพร่างกายต้องมาก่อนเสมอ การดูแลสุขภาพมันง่ายนิดเดียว เพียงแค่เรารู้จักวางแผนการใช้ชีวิตให้ดี เชื่อมั่นในตัวเอง เรียนรู้สิ่งต่างๆ เข้าใจตัวเองให้มากขึ้น คิดบวกอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ สุขภาพกาย สุขภาพจิต จะดีอยู่ที่เราเลือกเอง