"สวยแบบเป็นธรรมชาติ" ประโยคที่สาว ๆ หลายคนต้องการได้ยินจากปากคนรอบข้าง ซึ่งคุณต่างก็ปรารถนาที่จะดูดีในแบบของตัวคุณเองโดยที่ไม่ต้องเสริมแต่งมันมากนัก ถ้าคุณต้องการเป็นคนที่มีความสวยใสเป็นธรรมชาติแล้วล่ะก็ คุณต้องสัญญาก่อนว่าคุณจะมีวินัยในตนเอง มุ่งมั่นและตั้งใจปฏิบัติตามคำแนะนำของเรา ถ้าคุณพร้อมเราก็พร้อมนำคุณไปยังเป้าหมายที่ต้องการ Photo by Ferdinand Studio from Pexels1. เลือกทานยังไงให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ ? คนเราจะดูงดงามได้นั้นทุกอย่างล้วนมีส่วนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกาย เราจึงควรเริ่มต้นการใช้ชีวิตประจำวันที่ดี จะต้องดูแลร่างกายเป็นอันดับแรก โดยรับประทานอาหารที่เหมาะสมและพอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย อาหารแต่ละประเภทที่จะรับประทานเข้าไปควรจะดูส่วนผสมต่าง ๆ ให้ดีก่อนรับประทาน ถ้าอาหารเหล่านั้นมีฉลากกำกับไว้ก็ควรอ่านฉลากให้ถี่ถ้วนก่อน คำนึงไว้ว่าอาหารที่ดีย่อมส่งผลดีต่อร่างกาย นอกจากจะรับประทานอาหารที่ดีแล้ว เราก็ควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยกระชับผิวส่วนต่าง ๆ โดยในระยะแรกให้ใช้การออกกำลังกายแบบเบา ๆ ก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มเลเวลขึ้นไปเรื่อย ๆ ร่างกายของแต่ละคนอาจจะใช้เวลาปรับตัวแตกต่างกัน ให้เวลาตัวเองหน่อยนะคะ แล้วก็อย่าหักโหมเกินไป ยิ่งเหนื่อยเร็วยิ่งหิวเร็วนะ2. อยากผิวดีก็ต้องดูแล- หลีกเลี่ยงการออกแดด แต่ถ้าไม่สามารถเลี่ยงได้จริง ๆ ทุกครั้งที่ต้องออกไปเจอแสงแดดจะต้องทาครีมกันแดดทุกครั้ง ครีมกันแดดนั้นควรมีค่า SPF 30 ขึ้นไป และควรจะทำการทาครีมกันแดดซ้ำเมื่อเวลาผ่านไปแล้วพอสมควร เนื่องจากชีวิตประจำวันของทุกคนแตกต่างกันก็ต้องลองดูเอานะคะว่าตัวเองควรทาครีมเพิ่มตอนไหน- หากเกิดปัญหากับสุขภาพของผิว ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงสารเคมีตัวร้ายที่จะยิ่งทำลายผิวของคุณนะคะ- ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่าขี้เกียจเด็ดขาดเลยนะคะ ต้องตั้งใจทำเพื่อตัวเองกันนะ- น้ำสะอาดกับผิวเป็นของคู่กันนะ อยากสวยใสต้องไม่ขาดน้ำนะคะ ทั้งน้ำดื่มและน้ำที่ใช้อาบชำระร่างกาย ต้องสะอาดไม่มีสารปนเปื้อน หลังจากที่เราอาบน้ำเสร็จแล้วก็ควรเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยการทาโลชั่นขณะที่ผิวกำลังเปียกอยู่นะคะ รับรองว่าถ้าทำเป็นประจำแล้วผิวจะเนียนนุ่มน่าสัมผัสมาก ๆ Photo by Daria Shevtsova from Pexels3. อยากหน้าตึงไม่ต้องดึงแต่ต้องดับ...ความเครียด คุณเคยสังเกตสีหน้าแววตาของตัวคุณเองบ้างไหมเวลามีความเครียด เนื่องจากความเครียดเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเรา เราจึงมักจะเผลอทำหน้านิ่วคิ้วขมวดไปบ้าง นอนหลับพักผ่อนน้อยไปบ้าง สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลเสียต่อร่างกายและอาจจะทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าด้วย ให้คุณลองหาเพลงที่ผ่อนคลายมาเปิดฟังเวลาเครียด ๆ หาเวลาไปพบปะสังสรรค์กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงานบ้าง จะได้ปลดปล่อยความเครียดออกมา หรือใครอยากจะใช้การนวดหน้าเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่มีริ้วรอยก็ได้ เหนือสิ่งอื่นใดพยายามอย่าเครียดและให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอด้วย ทำกันได้ไหมเอ่ย4. อยากสวยใสเป็นธรรมชาติก็แต่งหน้าให้ดูธรรมชาติ- ทุกครั้งที่ต้องการจะแต่งหน้า ให้ใช้เครื่องสำอางให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่งแบบบาง ๆ ก็พอแล้วนะคะ ในเมื่อผิวเราดีแล้วจะใช้ทำไมเยอะ ๆ จริงไหมล่ะ แต่ถ้าจะไม่ให้ใช้เลยก็คงเป็นไปไม่ได้ ฉะนั้นถือคติที่ว่า "ใช้น้อยแต่ได้มาก" นะคะ- การทารองพื้น ให้เอาฟองน้ำไปชุบน้ำหมาด ๆ ก่อนการทารองพื้น จะทำให้รองพื้นดูบางเบาช่วยให้เห็นสีผิวที่เป็นธรรมชาติและช่วยปกปิดริ้วรอยจุดด่างดำไปด้วยในตัว- การเลือกบลัชออน ควรเลือกใช้แบบน้ำ เพื่อความดูเป็นธรรมชาติและกลมกลืนกับผิวหน้า- สาว ๆ ที่ขาดมาสคาร่าไม่ได้ ควรเลือกใช้มาสคาร่าแบบใส เพราะจะทำให้ขนตาโค้งงอนแบบดูเป็นธรรมชาติ บางเบาเหมือนไม่ได้ทา แบบนี้ต้องจัดมาไว้ในกระเป๋าเครื่องสำอางแล้วนะคะ Photo by Min An from Pexels การที่ทุกคนจะสวยใสในแบบที่ต้องการได้นั้นล้วนต้องใช้เวลาและความพยายามด้วยกันทั้งสิ้น หากเราไม่คำนึงถึงการดูแลตัวเองในวันนี้ วันข้างหน้าเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นอาจจะทำให้การดูแลเป็นไปได้ยากหรือสายเกินแก้ไปแล้ว ดังนั้นเริ่มตั้งแต่ตอนนี้ค่ะ หันมาดูแลตัวเอง แล้วเผยความสวยใสในแบบฉบับของตัวเองให้โลกได้รับรู้
