โอ้โห...ต้องรู้เลย เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรค "ข้อเข่าเสื่อม"!! ร่างกายของคนเราไม่ใช่หุ่นยนต์นะคะ มีเวลาเสื่อม และสึกหรอได้ เช่นเดียวกันกับกระดูกและข้อเข่า สิ่งเหล่านี้ไม่จีรังยั่งยืนและไม่ได้อยู่กับเรานานค่ะ ที่ร้ายแรงก็คือเรายังไม่ตายแต่มันเสื่อมลงไปในช่วงที่เรายังมีชีวิตอยู่นี่แหละค่ะ ที่ทำให้ทรมาณ และใช้ชีวิตอย่างยากลำบาก สำหรับใครที่อยู่ในช่วงสูงวัยต้องอ่านเลยนะคะ หรือแม้แต่วัยหนุ่มสาวก็เช่นกัน เพื่อเตรียมการและป้องกันอาการเสื่อมของกระดูก ในโรคที่มีชื่อว่า “ข้อเข่าเสื่อม” ค่ะ ภาพจาก Freepik ข้อเข่าเสื่อม เกิดขึ้นได้ทั้งวัยสูงอายุ วัยทำงานและหนุ่มสาวค่ะ เพราะเกิดจากการที่ใช้งานข้อเข่าเป็นเวลานาน กระทั่งเกิดความเสื่อมของกระดูกข้อเข่าได้ ดังนั้นเรามาดูกันค่ะว่า อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นเป็นอย่างไร จะได้เฝ้าสังเกตการณ์ได้ทันท่วงทีค่ะ อันดับแรกเลยคือจะมีอาการเจ็บปวดเข่าอยู่ตลอดเวลาค่ะ เมื่อกดลงไปแล้วจะมีอาการเจ็บปวดหนัก ๆ ค่ะ อาจมีอาการบวมร่วมด้วย ทั้งนี้เมื่อเวลาเดินเหินก็จะมีอาการข้อติด เดินไม่สะดวกอยู่บ่อย ๆ นะคะ นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวก็จะไม่ค่อยมั่นคงอีกด้วยค่ะ สุดท้ายที่ร้ายแรงสุดคือจะได้ยินเสียงการเสียดสีกันของข้อต่อและกระดูกเลยล่ะค่ะ น่าหวาดเสียวมาก ๆ - การเดินขึ้นบันไดบ่อย ๆ ก็เป็นสาเหตุให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ - ภาพจาก Freepik ฉะนั้นแล้วเนี่ยหากอยู่ในวัยหนุ่มสาว หรือวัยทำงาน หรือแม้แต่วัยสูงอายุก็ตาม ควรจะป้องกันดังนี้เลยค่ะ ต้องควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิดภาวะอ้วนเกินไปค่ะ จากนั้นต้องพยายามบริหารกล้ามเนื้อช่วงข้อเข่าให้แข็งแรงอยู่เสมอค่ะ พยายามหลีกเลี่ยงการทำอิริยาบถใดอิริยาบถหนึ่งนาน ๆ ค่ะ เช่นการคุกเข่า นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ งอเข่า งอขา เป็นเวลานาน ๆ ค่ะ ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการเดินขึ้น - ลง บันได บ่อย ๆ ด้วยนะคะ ภาพจาก Pixabay และหากเกิดอาการเป็นข้อเข่าเสื่อมเข้าให้แล้ว สิ่งที่ควรทำก็คือ รีบประคบอุ่นก่อนเลยค่ะเมื่อรู้สึกว่าปวดเข่าขึ้นมา จากนั้นต้องรีบพบไปพบแพทย์ เพื่อปรึกษาหาวิธีรักษาหรือบำบัดได้อย่างทันท่วงทีค่ะ ซึ่งสิ่งแรกที่แพทย์จะทำก็คือซักประวัติและอาการที่เกิดขึ้นจากนั้นจะให้เราไปเอ็กซเรย์ เจาะเลือด พร้อมกับตรวจน้ำเลี้ยงข้อเข่าค่ะ ตรวจหาโรคกระดูกพรุนและตรวจความหนาแน่นของกระดูก กระทั่งนำไปสู่กระบวนการรักษาในที่สุดค่ะ โดยการรักษาก็จะมีทั้งการใช้ยา และการผ่าตัดค่ะขึ้นอยู่กับดุลยวินิจของคุณหมอค่ะ หวังว่าบทความเกี่ยวกับข้อเข่าในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านไม่มากก็น้อยนะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้า สวัสดีค่ะ !! ภาพปกจาก Freepik