สำหรับใครที่มีปัญหาในการลดความอ้วน หรือน้ำหนักเกินนะคะ ลองหันมาทานผลไม้แทนขนมหวานกันดูไหมค่ะ แต่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดที่เราทานแล้วจะผอมนะคะ บางชนิดถ้าทานแล้วทำให้เราอ้วนขึ้นอีกต่างหาก เรามาดูกันว่ามีผลไม้อะไรที่ทานแล้วช่วยลดความอ้วนได้บ้าง และมีประโยชน์อะไรอีกบ้างที่ช่วยให้ร่างกายเราดีขึ้น เครดิตภาพ pixabay.com/images/id-614090 1. กล้วยหอม ในปริมาณ 100 กรัม มีพลังงานแค่ 120 กิโลแคลอลี่ ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ช่วยแก้อาการท้องผูกเป็นยาระบายชั้นดี มีฟรุกโตสและกลูโคส เป็นสารแทนความหวานจากน้ำตาลช่วยให้ไม่โหยเวลาหิวค่ะเครดิตภาพ pixabay.com/images/id-3034701 2. ฝรั่ง ฝรั่ง 1 ลูกให้พลังงานเพียง 45 กิโลแคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย เสริมระบบไหลเวียนโลหิตไม่ให้ติดขัด ช่วยบำรุงหัวใจและยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมาก ช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใจไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยได้อีกด้วยค่ะ เครดิตภาพ pixabay.com/images/id-196800 3. ทับทิม ในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 83 กิโลแคลอรี่ ช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย กระตุ้นระบบเผาผลาญและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยให้ผิวพรรณเราเปล่งปลั่งสวยงามไม่ให้เหี่ยวย่นและตึงกระชับขึ้นค่ะ เครดิตภาพ pixabay.com/images/id-662003 4. แอปเปิ้ลเขียว ช่วยให้ร่างกายของเราอิ่มได้นาน เพราะในแอปเปิ้ลเขียวมีน้ำตาลฟรุกโตสช่วยปรับเปลี่ยนรูปแบบพลังงานไปอย่างช้า ๆ ช่วยลดอาการหิวบ่อย หิวตลอดเวลาของเราได้ และยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายจากคอเลสเตอรอลไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเรา และยังป้องกันโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูบของเราอีกด้วยค่ะ เครดิตภาพ pixabay.com/images/id-1813426 5. แก้วมังกร ช่วยให้อิ่มท้อง พลังงานต่ำเพียง 66 กิโลแคลอรี่เท่านั้น เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงมาก ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย กำจัดไขมันไม่ดีออกจากร่างกาย และยังป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดอีกด้วยนะคะ สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องความอ้วนนะคะ อย่าลืมหาผลไม้ 5 ชนิดนี้มาทานกันนะคะ นอกจากจะช่วยลดความอ้วนและน้ำหนักแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายช่วยไม่ให้เกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายเราอีกด้วย ถ้าจะให้ดีและเหตุผลเร็วควรออกกำลังควบคู่กันไปด้วยนะคะ เครดิตภาพปก pixabay.com/images/id-2918569 ขอบคุณภาพสวย ๆ pixabay.com
