เพื่อนๆ รู้กันใช้ไหมละคับว่ากระดูกเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายอย่างมากสำหรับมนุษย์เราหากกระดูกของเราเสื่อมอาจทำให้เป็นผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากและการกินอาหารเองก็สำคัญมากเพราะด้วยชีวิตที่เร่งรีบทำให้ทานอาหารบางชนิดอาจจะส่งผลเสียต่อกระดูกของโดยไม่รู้ตัวอาจเสี่ยงที่จะทำให้เราเป็นโรคกระดูกพรุนหรือเป็นโรคไข้ข้อเกี่ยวกับกระดูกด้วยคับวันนี้เรามีอาหารที่ส่งผลเสียต่อกระดูกมาแนะนำเพื่อนๆ กันคับ1. น้ำอัดลมเครดิตภาพจาก : https://pixabay.com/th/users/eak_kkk-907811/เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงจะชอบดื่นน้ำอัดลมกันเป็นประจำกันใช้ไหมคับแต่รู้หรือไหมว่าน้ำอัดลมนั้นทำให้มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าคนที่ไม่ดื่มมาก เพราะในน้ำอัดลมมีกรดฟอสฟอริกซึ่งเกิดจากฟอสฟอรัสจากกำมะถันหากเราดื่มเยอะเกินไปจะทำให้เรามีฟอสฟอรัสในเลือดมากทำให้เราเสียสมดุลของร่างกายและร่างกายต้องดึงแคลเซียบจากกระดูกมาชดเชยมากขึ้นและเสี่ยงทำให้เราเป็นโรคกระดูกพรุนและเสี่ยงที่จะเป็นอีกหลายโรคได้ 2. กาแฟเครดิตภาพจาก : https://pixabay.com/th/users/veerasantinithi-6722948/เพื่อนๆ หลายท่านคงจะดื่มกาแฟกันเป็นกิจวัตรประวันใช้ไหมคับบางคนอาจะดื่มวันแก้วสองแก้วแต่บางคนอาจจะดื่มวันละสามแก้วขึ้นไปเพราะบาวคนต้องทำงานดึกดื่นแต่รู้หรือไหมคับว่ากาแฟนั้นเพราะคาเฟอีนทำให้เสี่ยงที่เราจะเป็นกระดูกเปราะบางได้เพราะคาเฟอีนจะทำให้ร่ายกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะทำให้ร่างกายต่องไปดึงแคลเซียมจากกระดูกมาชดเชย 3. อาหารสำเร็จรูปเครดิตภาพจาก : https://pixabay.com/th/users/nataliebot-495088/เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนพอใกล้จะถึงสิ้นเดือนเพื่อนจะชอบซื้ออาหารสำเร็จรูปมาทานเพราะมันสะดวกและประหยัดกันใช้ไหมละคับแต่รู้หรือไหมว่าอาหารสำเร็จรูปไม่ว่าจะเป็นขนมขบเคี้ยว บะหมี่สำเร็จรูป ขนมอบกรอบต่างมักมีส่วนประกอบของผงชูรสซึ่งจะมีโซเดียมหากทานมากเกินไปร่างกายจะขับน้ำ ขับโซเดียลและขับแคบเซียลและเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคต่างๆ เพิ่มอีกด้วยควรบริโภคน้อยๆ หรือหากเลียกเลี่ยงได้จะดีต่อกระดูกมากคับ4. อาหารที่ทำให้เกิดเกาต์เครดิตภาพจาก : https://pixabay.com/th/users/Free-Photos-242387/โรคเกาต์เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกอักเสบที่น่ากลัวไม่แพ้โรคอื่นๆ แลจะทำให้เกิดข้อกระดูกเสื่อมและอาหารที่ทำให้เสี่ยงที่เราจะเป็นโรคเก๊าต์ ได้แก่เป็ด ไก่ และสัตว์ปีกอื่นและยอดผักต่าง เพราในของเหล่านี้มีกรดยูริกซ์เพราะถ้าหากร่างกายไม่สามารถกำจัดกรดยูริกซ์ได้หมดก็จะเป็นจะเสี่ยงเป็นโรคเกาต์ได้อีกด้วย5. แอลกอฮอล์เครดิตภาพจาก : https://pixabay.com/th/users/mibryant-5511711/เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนเป็นสารปาร์ตี้ชอบไปผับคงจะหนี้ไม่พ้นต้องดื่มแอลกอฮอล์ใช้ไหมละคับเพื่อนรู้หรือไหมว่านอกจากแอลกอฮอล์จะทำให้ขาดสติและเป็นบอเกิดอุบัติเหตุแต่แอลกอฮอล์ยังส่งผลเสียต่อกระดูกอีกด้วยเพราะแอลกอฮอล์ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย รวมทั้งร่างกายจะขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นเป็นไงกันมั้งคับกับอาหารที่ส่งผลเสียต่อกระดูกเพื่อที่เพื่อนๆ จะได้เหลียกเลี่ยงและหันมาดูแลกระดูกอวัยวะสำคัญของร่างกายเรากันนะคับ ขอบคุณเครติตภาพปกจาก : https://pixabay.com/th/users/StockSnap-894430/
