ปัจจุบันมีการวิจัยจากโรงพยาบาลบางปะกอก ว่า1ส่วน3ของคนไทยนั้นเป็นโรคอ้วนแถมอ้วนลงพุงด้วยเนื่องจากรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดโรคอ้วนพร้อมโรคแทรกซ้อนต่างๆแถมยังมีอันตรายต่างๆที่ไม่ใช่เพียงโรคอ้วนเท่านั้นและมีสาเหตุหลักๆมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อสุขภาพของตนเองแต่ก็ยังมีคนทำกิจกรรมแบบนี้อยู่ในปัจจุบันและเป็นพฤติกรรมที่พบเห็นได้บ่อยไม่เกิดขึ้นกับทุกคนแม้แต่ตัวฉันเองดังนั้นวันนี้ฉันจะมายกตัวอย่าง 5 พฤติกรรมพฤติกรรมที่จะทำร้ายสุขภาพร่างกาย เพื่อให้ผู้คนรู้ถึงความอันตรายของพฤติกรรมเหล่านี้พฤติกรรมที่ 1 กึ่งสุกกึ่งดิบและของดิบเชื่อเลยว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่เคยมีพฤติกรรมการกินอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบโดยเฉพาะคนภาคอีสานอาหารส่วนใหญ่ในอีสานจะมีอาหารประเภทกึ่งสุกกึ่งดิบเป็นจำนวนมากเช่น ซอยจุ๊ ลาบดิบ(ซกเล็ก) อาหารที่ใส่ปลาร้า เป็นต้นซึ่งแน่นอนอาหารเหล่านี้เป็นเสียงที่จะมีพยาธิต่างๆซึ่งก็แล้วแต่ร้านบางร้านที่จะเตรียมวัตถุดิบต่างๆเพื่อทำอาหารเหล่านี้ แต่อาหารเหล่านี้ก็เสี่ยงที่มีพยาธิต่างๆ และแน่นอนอาหารประเภทนี้ไม่ได้มีแค่อีสานยังมีพวกสเต็กเนื้อสัตว์กึ่งสุกกึ่งดิบพวกซาซิมิแต่อาหารพวกนี้มันทำมาจากร้านดังๆร้านมีชื่อเสียงต่างๆซึ่งอาจมีความปลอดภัยด้านการบริโภคอยู่บ้าง ดังนั้นควรเลิกหรือลดการกินอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบและหันมากินอาหารที่สุขและปลอดภัยมากขึ้นพฤติกรรม 2 กินมากเกินจำเป็นพฤติกรรมนี้เป็นพฤติกรรมที่พบเห็นได้บ่อยและเป็นพฤติกรรมที่คนส่วนใหญ่ก็ชอบทำคือการกินมากเกินจำเป็น เช่น คุณสั่งอาหารหรือบุฟเฟ่ต์มาจำนวนหนึ่งแล้วคุณกินไม่หมดเนื่องจากคุณอิ่มแล้วแต่คุณยังเสียดายอาหารต่างๆที่คุณสั่งมาคุณก็เลยพยายามฝืนตัวเองทานอาหารเหล่านั้นจนหมดและแน่นอนย่อมมีผลเสียต่อระบบย่อยอาหารแน่นอนถ้าคุณทานอาหารเหล่านั้นมากเกินไปอาจจะทำให้ท้องคุณแน่นและอาจจะได้รับสารอาหารมากเกินไปอาทิเช่น พวกแป้ง เนื้อหรือพวกไขมันต่างๆและอาจทำให้คนอ้วนเพราะเนื่องจากคุณกินมากกว่าร่างกายจะรับไหวซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้ ถึงพฤติกรรมนี้อาจจะเป็นพฤติกรรมที่ไม่เลวร้ายที่สุดแต่ก็ควรรถรถพฤติกรรมแบบนี้ลงบ้างพฤติกรรมที่ 3 การไม่ค่อยกินผักหรือไม่กินผักเลยพฤติกรรมนี้จะเจอส่วนใหญ่คือในเด็กหรือไม่ก็เยาวชน แต่แน่นอนขึ้นชื่อว่าผักแล้วย่อมมีประโยชน์ช่วยในการย่อยอาหารที่เรากินไปด้วยเพราะในผักนั้นมีใยอาหารช่วยในการขับถ่ายหรือช่วยในการย่อยอาหารนั่นแหละถ้าหากเราไม่กินผักในมื้ออาหารเหล่านั้นอาจจะส่งผลต่อระบบในการย่อยอาหารทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง และอาจจะส่งผลทำให้เกิดโรคท้องผูกตามมาก็ได้ เพราะฉะนั้นพฤติกรรมการไม่ค่อยกินผักนั้นจะส่งผลเสียต่อระบบขับถ่ายและย่อยอาหารเป็นหลักพฤติกรรมที่ 4 กินน้อยเกินไป(การอดอาหาร)ข้อนี้ถือเป็นพฤติกรรมที่อันตรายและพบเจอได้บ่อยมากในบุคคลที่กำลังจะลดความอ้วนหรือคนที่ประหยัดค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหารแน่นอนพฤติกรรมแบบนี้ไม่ดีต่อร่างกายเราแน่นอนเพราะการอดอาหารนั้นไม่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงยิ่งอยู่ที่อาจจะช่วยให้คนของคุณผอมเพรียวลงและประหยัดค่าใช้จ่ายได้แต่ได้แลกมากับอาการขาดสารอาหาร ซึ่งไม่คุ้มเลยสำหรับค่ายาที่คุณต้องจ่ายในการรักษาโรคเหล่านี้พฤติกรรมที่ 5 การกินของจุกจิกตลอดเวลาหรือกินเพราะความอยากพฤติกรรมนี้เป็นพฤติกรรมที่ยอมรับได้เลยว่าเป็นพฤติกรรมที่พบเจอได้บ่อยมากที่สุดในพฤติกรรมที่ผมยกมาเลยรวมถึงเป็นพฤติกรรมที่เลิกได้ยากมากรวมถึงตัวผมเองด้วยผมก็ยังเลิกไม่ได้100%เพราะในปัจจุบันคนเรานั้นติดโซเชียลกันมากเมื่อเราเลื่อนเห็นโพสต์การทำอาหารหรือรีวิวอาหารต่างๆ asmr ที่อยู่ในสื่อโซเชียลจะทำให้เราอยากกินจริงๆนั้นมาหรือไม่อีกอย่างหนึ่งเราเดินไปแล้วเจอเห็นคนกินอาหารหวานต่างๆแล้วเราก็เกิดอยากกินขึ้นมาดังนั้นคนเราส่วนใหญ่ที่เล่นโซเชียลมาชอบกินของจุกจิกตลอดเวลาไม่ใช่เพราะความหิวแต่เป็นเพราะความอยากกินถึงไม่ท้องเราจะอิ่มก็ตามแต่ถ้าหากมีอะไรบางอย่างที่มากระตุ้นเราทำให้อยากกินเราก็สามารถกินได้โดยไม่ลังเลใจพฤติกรรมนี้เป็นพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคอ้วนมากที่สุดเพราะการที่เรากินของอยู่ที่ตลอดเวลาทำให้ร่างกายเรารักแต่พลังงานเข้ามาอย่างเดียวไม่มีเวลาแบ่งพลังงานออกไปเลย เครดิตภาพหน้าปกโดย RyanMcGuireรูปภาพที่1โดย Danorรูปภาพที่2จากcanvaโดยผู้แต่งรูปภาพที่จาก3canvaโดยผู้แต่งรูปภาพที่4จากcanvaโดยผู้แต่งรูปภาพที่5จากcanvaโดยผู้แต่งเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
