เครดิตภาพปก การนอน ถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ เพราะเมื่อเราหลับร่างกายจะเริ่มกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูจากภายใน แต่ถ้าหากนอนไม่หลับกระบวนการซ่อมแซมขัดข้อง ไม่เพียงแต่จะทำให้เราอ่อนเพลียในช่วงกลางวัน แต่ยังไปทำร้ายถึงระบบสำคัญต่างๆ ในร่างกาย มีผลกับความคิดการตัดสินใจ และอาจอันตรายถึงชีวิตได้ฉะนั้นสำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ วันนี้หมวยขอนำเสนอแนวทางดีๆ ไม่ต้องพึ่งยาหรือเสียเงิน เพียงโหลดแอปพลิเคชั่น Relax Melodies แอปที่ทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องง่าย ความผ่อนคลายสร้างได้ด้วยมือคุณเอง เครดิตภาพประกอบ Relax Melodies เป็นแอปพลิเคชั่นยอดนิยมสำหรับการนอนหลับผ่อนคลาย มีให้โหลดทั้งสำหรับ ios และ android ความพิเศษคือแอปสามารถให้เรา Mix เสียงผ่อนคลายได้ด้วยตัวเองตามใจชอบ ในวิธีการง่ายแสนง่าย ใครไม่เชื่อเดี๋ยวหมวยจะทำให้ดู ภาพโดย : หมวยอยากเล่าหลังจากโหลดและเข้ามาในหน้าแอปแล้ว ให้เราเลือก Get Started เพื่อเริ่มใช้งาน จากนั้นแอปจะแนะนำให้เราจ่ายเงิน เพื่อจะซื้อเวอร์ชั่นเต็ม ตรงนี้กดข้ามไปเลยค่ะ แนะนำให้ใช้ฟรีก่อนหากชอบใจสามารถกดซื้อทีหลังได้ ภาพโดย : หมวยอยากเล่ากดเข้าไปที่ Composer เราจะเริ่มทำการ Mix เสียงผ่อนคลายกันในหน้านี้ ชอบเสียงไหนก็กดจิ้มเลือกได้ ซึ่งในแอปมีให้เลือกมากมาย ตั้งแต่เสียงธรรมชาติอย่างทะเล น้ำตก หิมะ หรือจะเป็นเสียงสัตว์ต่างๆ ไปจนถึงเสียงเครื่องดนตรี สามารถเลือกได้สูงสุดถึง 12 เสียง กำหนดหนักเบาตามใจชอบภาพโดย : หมวยอยากเล่าและนี่คือ Mix เสียงของหมวยเองค่ะ เนื่องจากหมวยเป็นคนรู้สึกสงบเมื่อได้ยินเสียงฝน จึงได้เอาเสียงฝนและพายุเข้ามา และได้เพิ่มเสียงจิ้งหรีดเพื่อให้บรรยากาศเหมือนบ้านที่ต่างจังหวัด และปิดท้ายด้วยการเพิ่มเสียงดนตรีมาคลอเบาๆ ช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น ภาพโดย : หมวยอยากเล่าเมื่อกำหนดเสียงได้จนพอใจแล้ว ก็กดที่ Save Mix ตรงด้านล่างขวามือ ตั้งชื่อให้ Mix นี้ตามใจชอบ ของหมวยเลือกตั้งว่า ‘วันที่ฝนตก’ เพียงเท่านี้เราก็จะมี Mix เสียงผ่อนคลายเป็นของตัวเอง เอาไปใช้เปิดฟังก่อนนอน รับรองฝันหวานทุกคืน การตั้งนาฬิกาปลุกภาพโดย : หมวยอยากเล่าอีกความพิเศษของแอปคือ เราสามารถใช้เสียงที่สร้างขึ้นเป็นนาฬิกาปลุกได้ เพียงเข้าไปที่ More ตามด้วย Alarm จากนั้นก็ตั้งเวลาปลุก ซึ่งพอถึงเวลาเสียงที่ปลุกจะค่อยๆ ไล่เสียงดังขึ้น ให้เราตื่นนอนมาแบบสดชื่น สงบผ่อนคลาย ไม่ใช่สะดุ้งตื่นเหมือนที่ผ่านมา เป็นไงกันบ้างคะกับแอปพลิเคชั่น Relax Melodies สำหรับคนนอนหลับยากแบบหมวย แอปนี้ถือว่ามีประโยชน์อย่างมาก เป็นวิธีที่ไม่ต้องพึ่งยาสารเคมี เมื่อการนอนหลับเราดี ร่างกายได้ฟื้นตัวสดชื่นอย่างเต็มที่ ทำให้การทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันนั้นคล่องตัว ใครที่ชอบนอนดึกหรือมีปัญหาการนอนหลับ ต้องการเปลี่ยนตัวเอง Relax Melodies มีให้โหลดฟรีทั้งสำหรับ ios และ Android ไปลองดูกันได้ค่ะ
