เครดิตภาพหน้าปก : Canva สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาบอกเล่าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองหลังจากที่กินแอปเปิ้ลเขียวติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 เดือน นะคะ เราขอ บอกไว้ก่อนเลยนะว่า เมื่อก่อนแอปเปิ้ลเขียวเป็นผลไม้ตัวเลือกสุดท้ายที่เราจะกิน เรารู้สึกไม่ชอบมากๆ เพราะกินแล้วไม่ได้อรรถรสอะไรเลยนอกจากได้รสชาติเปรี้ยวอย่างเดียวเท่านั้น จนกระทั่งเราเริ่มออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก และเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น และได้รู้มาว่าแอปเอิ้ลเขียวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง จึงได้ลองเปิดใจกินแอปเปิ้ลเขียวช่วงมื้อเย็นทุกวัน กระทั่งรู้สึกเคยชินกับความเปรี้ยว และความกรอบของเนื้อแอปเปิ้ล จนกลายมาเป็นความชอบและขาดแอพเปิ้ลเขียวไม่ได้แล้วต้องมีติดตู้เย็นไว้ตลอด และนี่คือสิ่งเกิดขึ้นกับร่างกายของเราที่เห็นได้ชัดจากการกินแอปเปิ้ลติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 เดือน จะเอามาบอกเล่า 3 ข้อ นะคะ 1. ขับถ่ายง่ายขึ้น ก่อนหน้านี้เราขับถ่ายยากมากแม้ว่าจะพยายามดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วก็ตาม บางครั้งถึงขั้นต้องใช้ตัวช่วยเป็นยาระบาย แต่หลังจากที่กินแอปเปิ้ลเขียวติดต่อกันทุกวัน รู้สึกได้เลยว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น นั่นก็เพราะว่าในเปลือกสีเขียว ๆ ของแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูง และยังอุดมไปด้วยเพกติกสารคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียร้ายในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงอีกด้วย 2. ช่วยลดการอยากอาหาร อย่างที่ได้บอกไปข้างต้นแล้วว่าเราเปิดใจกินแอปเปิ้ลเขียวเมื่อเริ่มควบคุมน้ำหนัก ซึ่งหลังจากที่กินแอปเปิ้ลเขียวติดต่อกันไปพักหนึ่งนั้น รู้สึกได้เลยว่าตัวเองมีความอยากกินของจุกจิกลดลงไป นั่นเป็นเพราะว่ากรดผลไม้ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลเขียวมีส่วนช่วยในการควบคุมและยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนแห่งความอยากอาหาร และยังช่วยพยุงไม่ให้ระดับโปรตีนในร่างกายลดต่ำลง อีกทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันถูกดึงมาเก็บสะสมไว้ในร่างกายเพิ่มอีกด้วย 3. ช่วยลดอาการหวัดและเลือดออกตามไรฟัน ก่อนหน้าจะกินแอปเปิ้ลเขียวเราเป็นหวัดบ่อยมาก แค่ฝนตั้งเค้าว่าจะตกอากาศเปลี่ยนแปลงนิดหน่อย หรือ ใครมาจามใส่รุ่งเช้ามาก็เป็นหวัดแล้ว และเวลาแปรงฟันเลือดก็มักจะออกตามไรฟันอยู่บ่อย ๆ อีกด้วย แต่หลังจากที่ได้กินแอปเปิ้ลเขียวติดต่อกันทุกวันก็รู้สึกได้ว่าอาการเหล่านี้เริ่มหายไป ในระยะเวลา 1 เดือนเราไม่เป็นไข้หวัดเลยปกติคือเป็นทุกอาทิตย์ และอาการเลือดออกตามไรฟันก็หายไปด้วย เป็นเพราะว่าในแอปเปิ้ลเขียวมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนอยู่มากจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการที่กล่าวมาข้างต้นได้ ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่เราสังเกตได้หลังจากที่กินแอปเปิ้ลติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน ซึ่งอาจจะไม่ใช่ผลลัพธ์ที่มาจากแอปเปิ้ลเขียวทั้งหมด เพราะเราออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย แต่แอปเปิ้ลเขียวก็มีส่วนช่วยได้จริง ๆ ตามที่กล่าวมาแล้วข้างต้นค่ะ บทความ : แว่นสุนทรีย์ภาพภ่าย : แว่นสุนทรีย์
