น้ำชาเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือ 7 คุณประโยชน์ของน้ำชาต่อสุขภาพ 1. พลังงานและการกระตุ้น: น้ำชามักจะมีสารคาเฟอีนซึ่งสามารถให้พลังงานและกระตุ้นระบบประสาทของเราได้ การดื่มน้ำชาอาจช่วยเพิ่มความจำของคุณและช่วยเพิ่มความตั้งใจในการทำงานในช่วงเช้าหรือในช่วงที่รู้สึกเหนื่อยล้า ... เมื่อผู้เขียนมีอาการง่วงซึมหรืออาการอ่อนเพลียในระหว่างวันผู้เขียนมักจะดื่มน้ำชาที่ผสมน้ำมะนาวนิดหน่อยให้ออกรสเปรี้ยวเบาๆ ซึ่งก็ช่วยทำให้ผู้เขียนรู้สึกสดชื่นกระปรี่กระเปร่าขึ้นมามีเรี่ยวแรงมีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้น 2. สารต้านอนุมูลอิสระ: น้ำชาเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการทำลายเซลล์ในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายจากการเกิดอาการเสื่อมสภาพต่าง ๆ เช่น การเกิดมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเกี่ยวกับสมอง ... การดื่มน้ำชาของผู้เขียนทำให้ฟื้นฟูสภาพภายในร่างกายให้แข็งแรงขึ้นสังเกตจากผลการตรวจร่างกายประจำปีของผู้เขียน 3. บำรุงร่างกาย: บางประเภทของน้ำชาเช่น น้ำชาเขียวและน้ำชาขาวมีสารต่าง ๆ ที่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย เช่น วิตามิน C, E, แคลเซียมและเหล็ก ... การดื่มน้ำชาทำให้ผู้เขียนสามารถควบคุมน้ำหนักตัวเองได้ดีขึ้นส่วนเรื่องการลดน้ำหนักอันนี้ต้องดูแลเรื่องอาหารและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วยก็น่าจะได้ผล ส่วนผู้เขียนยังได้แค่ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้นไป 4. สุขภาพหัวใจ: การดื่มน้ำชาสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ น้ำชามีสารสกัดที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ... การดื่มน้ำชาช่วยให้ระบบทางเดินหายใจของผู้เขียนเป็นปกติ ช่วยควบคุมเรื่องความดันโลหิตช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ทำให้ผู้เขียนทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้นและนานขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายไม่หอบแบบแรงๆ หายใจได้โล่งสะบาย และลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจได้อีกด้วย 5. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน: สารต่าง ๆ ในน้ำชาเช่น เอกลูติน มีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดการติดเชื้อและโรคต่างๆ ... สารต่างๆ ในน้ำชาช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของผู้เขียนแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย ไม่ค่อยเป็นหวัดหรืออาการปวดหัว หรือมีอาการก็หายเป็นปกติได้ง่ายขึ้น 6. สมดุลระดับน้ำตาลในเลือด: การดื่มน้ำชาสม่ำเสมอสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ น้ำชามีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยลดการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตในกระแสเลือด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ... การดื่มน้ำชาสม่ำเสมอช่วยให้ผู้เขียนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นซึ่งทำให้ผู้เขียนลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ 7. ผลักดันกระบวนการย่อยอาหาร: คุณสมบัติทางเคมีของน้ำชาช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย น้ำชาสามารถช่วยบรรเทาปัญหาท้องเสีย อาการคลื่นไส้ และอาการท้องอืดได้เช่นกัน ... เวลาผู้เขียนมีปัญหาเรื่องอาการท้องอืดหรือท้องเสียผู้ก็จะดื่มน้ำชาบ่อยๆ หน่อยเพื่อช่วยในระบบการย่อยอาหารทำให้อาการท้องท้องเสียของผู้เขียนเบาลงและหายเป็นปกติในเวลาไม่นาน 1 - 2 วันก็หายแล้ว อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในการดื่มน้ำชาอย่างสม่ำเสมอ และหากมีข้อห้ามหรือข้อแนะนำจากแพทย์ ควรปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผลประโยชน์ที่ดีที่สุดจากการดื่มน้ำชา อย่าลืมว่าการดื่มน้ำชาควรเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการดูแลสุขภาพที่รวมถึงการออกกำลังกายและการบริโภคอาหารดีที่มีประโยชน์เช่นกัน รวมถึงผลไม้ต่างๆที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรง น้ำชาที่ดื่มนั้นมีหลายสูตรแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น ใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้งทำให้น้ำชามีรสที่ดีขึ้น ใส่น้ำมะนาวบ้างใส่นมบ้างหรือดื่มน้ำชาโดยไม่ใส่อะไรเลยก็มี ส่วนน้ำชาที่ฉันดื่มนั้นฉันจะใส่น้ำมะนาวสดลงไปนิดหน่อยให้พอมีรสเปรี้ยวนิดๆ ใส่น้ำตาลนิดๆ ให้ออกรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ฉันดื่มแล้วชุมคอชื่นใจหน้าตาแจ่มใสสมองปลอดโปร่ง ช่วยเพิ่มพลังงานและความกระปรี้กระเปร่าได้ดี ไม่ง่วงซึม ฉันทำกิจกรรมต่างๆได้นานมากขึ้นไม่เหนื่อยง่าย ยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของให้ดีขึ้นท้องไม่อืด ช่วยให้ระบบขับถ่ายของฉันเป็นปกติดี ไม่มีอาการท้องผูกขอบคุณภาพจาก Pixabay ภาพหน้าปก โดย yangjoy999ภาพที่ 1 โดย Beateภาพที่ 2 โดย Jill Wellingtonภาพที่ 3 โดย Oleksandr Pyrohovภาพที่ 4 โดย gadost0ภาพที่ 5 โดย Mirko Stödterอัปเดตข่าวสาร และแหล่งเรียนรู้หลากหลายแบบไม่ตกเทรนด์ บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
