เพื่อนๆ เคยมีอาการท้องผูกกันไหม เวลาที่ท้องผูกเนี่ย อึดอัดมากๆ เลยใช่ไหมล่ะครับ เวลาที่ถ่ายไม่ออกทรมานสุดๆ เลยใช่ไหมล่ะ ใครที่กำลังเจอปัญหาท้องผูกบ่อยๆ พยายามดื่มน้ำเยอะๆ หรือกินผัก ผลไม้เยอะๆ ก็ยังท้องผูกอยู่ ต่อไปนี้ไม่ต้องทนแล้วครับ วันนี้มี 8 ผลไม้แก้ท้องผูกมาแนะนำทุกคน ว่าแต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างนั้น ตามไปดูกันได้เลยครับ แอปเปิ้ลเขียวแอปเปิ้ลเขียว เป็นตัวช่วยได้ดีมากๆ ในเรื่องของระบบขับถ่าย เวลาที่รู้สึกว่าท้องผูก อึดอัดท้อง ขับถ่ายไม่ค่อยออก ก็จะกินแอปเปิ้ลเขียวสดๆ หรือบางครั้งก็จิ้มกับพริกเกลือสัก 1-2 ลูก รู้สึกได้เลยว่าช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีมากๆ เลยล่ะ ทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น แนะนำให้ซื้อติดตู้เย็นไว้กันนะครับ มะเฟืองมะเฟือง มีทั้งแบบรสหวาน และเปรี้ยว เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ทุกครั้งเวลาที่รู้สึกท้องผูก หรือมีกรดในกระเพาะอาหาร ก็มักจะกินมะเฟืองเพื่อเป็นตัวช่วย เพราะทุกครั้งที่กินเข้าไปแล้ว รู้สึกว่าได้ผล รู้สึกสบายท้องมากขึ้น เพราะว่ามะเฟืองยังสามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารของเราอีกด้วยครับ มะขามเปียกมะขามเปียก มีรสเปรี้ยวจี๊ด หาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด และแทบทุกบ้านก็มักจะมีติดไว้ในครัวกันอยู่แล้ว ทุกครั้งเวลาที่รู้สึกว่าท้องอืดมากๆ ก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง จะนำมะขามเปียกมาจิ้มกับเกลือ หรือพริกเกลือ กินเข้าไปซัก 3-4 ฝัก จากนั้นก็ดื่มน้ำตามเยอะๆ แล้วเข้านอน ตื่นเช้ามาเท่านั้นแหละ รู้สึกโล่งสบายท้องมากๆ เลยล่ะครับ มะละกอสุกมะละกอสุก เนื้อสีส้ม รสชาติหวานอร่อย ทุกครั้งเวลาที่รู้สึกว่าท้องผูก และไม่สบายท้อง ก็มักจะซื้อมะละกอมาไว้กินหลังรับประทานอาหาร เพราะว่ามะละกอเนี่ย มันมีน้ำย่อยในตัวเอง เวลาทำให้เรากินมะละกอเข้าไปแล้ว มันก็จะไปช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนที่เรากินเข้าไปเยอะๆ รู้สึกว่า ช่วยขับถ่ายได้ดีมากๆ สบายท้องมากๆ เลยล่ะ สับปะรดสับปะรด ผลไม้รสชาติเปรี้ยวหวาน บางสายพันธุ์ก็หวานเจี๊ยบ เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีน้ำย่อยในตัวเอง มันสามารถช่วยย่อยโปรตีนที่เรากินเข้าไปได้ดีมากๆ ทุกครั้งเวลาที่รู้สึกแน่นท้อง ท้องอืด ไม่สบายท้อง ก็จะกินสับปะรดเข้าไปหลังรับประทานอาหาร รู้สึกได้เลยว่า สบายท้องขึ้น และขับถ่ายได้ดีขึ้นสุดๆ ไปเลยล่ะครับ แก้วมังกรแก้วมังกร ผลไม้รสชาติหวานอร่อย เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งเจ้าไฟเบอร์เนี่ย ช่วยในเรื่องแก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี ทุกครั้งที่มีอาการท้องผูก พอกินแก้วมังกรเข้าไป ก็ทำให้รู้สึกสบายท้องมากๆ เลยนะครับ แถมการขับถ่ายก็ดีขึ้นอีกด้วยครับ กีวี่กีวี่ ผลไม้รสชาติหอมหวานอร่อย แถมยังมีไฟเบอร์สูงมากๆ เวลาที่ท้องผูก หรือขับถ่ายไม่ค่อยดี ก็มักจะกินกีวี่เข้าไป รู้สึกได้เลยว่าช่วยได้มากๆ อาการท้องผูกหายไป แถมยังขับถ่ายได้ดีขึ้นมากๆ เลยล่ะครับ เสาวรสเสาวรส ผลไม้รสชาติเปรี้ยว แถมยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย เวลาที่ท้องผูก ท้องอืด อยากขับถ่ายสบายๆ ทุกครั้งก็จะกินเสาวรส โรยน้ำตาลนิดหน่อย หรือนำมาคลุกเค้ากับน้ำตาล พริก น้ำปลา อร่อยสุดยอดมากๆ พอกินเข้าไปเท่านั้นแหละ รู้สึกได้เลยว่าขับถ่ายได้ดีขึ้น ขับถ่ายได้คล่องขึ้น สบายท้องมากๆ เลยล่ะครับ เป็นไงกันบ้างล่ะครับ สำหรับ 8 ตัวช่วยแก้ปัญหาท้องผูก และการขับถ่ายที่ไม่เป็นระบบ ใครที่ชอบผลไม้ชนิดไหน ก็ลองหามารับประทานกันดูนะครับ ผลไม้แต่ละชนิด ความสามารถในการแก้ท้องผูก และระบบขับถ่ายได้ต่างกัน แต่ที่รวบรวมนำมาฝากเพื่อนๆ ลองรับประทานดูแล้ว ค่อนข้างที่จะได้ผลมากๆ เลยล่ะครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ นะครับ เครดิตภาพหน้าปก โดย Diana Johanna Velasq จาก Vecteezyเครดิตภาพที่ 1 โดย rutchapong moolvai จาก Vecteezyเครดิตภาพที่ 2 โดย rutchapong moolvai จาก Vecteezyเครดิตภาพที่ 3 โดย NARONG KHUEANKA จาก Vecteezyเครดิตภาพที่ 4 โดย Siraphol Siricharattakul จาก Vecteezyเครดิตภาพที่ 5 โดย Kanchanalak Chantha จาก Vecteezyเครดิตภาพที่ 6 โดย Bigc Studio จาก Vecteezyเครดิตภาพที่ 7 โดย NARONG KHUEANKA จาก Vecteezyเครดิตภาพที่ 8 โดย Seksak Kerdkanno จาก Vecteezy Tag#ท้องผูก #ท้องอืด #ขับถ่ายยาก #ขับถ่ายไม่ดี #ผลไม้ช่วยท้องอืด #ผลไม้ช่วยท้องผูก #ผลไม้ช่วยขับถ่าย #ผลไม้ช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น #สุขภาพ #อาหารสุขภาพ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
