PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) หรือภาวะเครียดหลังพบเหตุการณ์สะเทือนใจ ในปี 2563 นี้ได้เกิดเหตุการณ์สะเทือนขวัญมากมายขึ้นในประเทศไทยของเรา PTSD สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ใช่แค่ผู้คนที่อยู่ในเหตุการณ์แต่รวมถึงทุกคนที่เสพข่าวเหตุการณ์เหล่านี้ผ่านสื่อต่าง ๆ อีกด้วยทำให้เกิดการเครียดเฉียบพลันโดยจะมีอาการเครียดวิตกกังวล อารมณ์เศร้าหมอง และเกิดความคิดในแง่ลบทันทีหลังจากที่ได้พบเจอเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นึกถึงเรื่องราวสะเทือนขวัญซ้ำ ๆ รวมถึงการฝันร้ายซ้ำ ๆ ไม่มีสมาธิ ไวต่อสิ่งเร้าอีกด้วย ภาพโดย Anemone123 จาก Pixabay : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B3-%E0%B8%9F%E0%B8%B8%E0%B8%95-%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD-%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%9A-2293377/ PTSD จะเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าในผู้ป่วยที่ป่วยทางจิตเวช ถ้าคุณผู้อ่านกำลังรักษาโรคจิตเวชอยู่และเริ่มเห็นข่าวสะเทือนขวัญ คุณผู้อ่านควรงดเว้นการเล่นโซเชียล และการเสพสื่อจนกว่าข่าวนั้นจะซาไป หรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้และเกิดอาการเครียดเฉียบพลัน เราควรรีบเปลี่ยนอริยาบทเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง หาสิ่งที่เราชอบเราสนใจทำ และเราต้องรู้เท่าทันอารมณ์ ภาพประกอบ โดย Rudy and Peter Skitterians จาก Pixabay : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%87%E0%B8%B2-%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B8%B0-%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%99-%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%94-1394395/ การรู้เท่าทันอารมณ์คืออะไร? ทำยังไง? คือการที่เรารู้ตัวว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกยังไงและยอมรับความรู้สึกของตัวเองเช่น เรากำลังรู้สึกเศร้าเสียใจ เราก็ต้องบอกว่าโอเคเรากำลังเศร้าเสียใจเราสามารถเศร้าเสียใจได้มันเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่เริ่มมีความคิดว่าทำไมไม่เป็นเราที่ตายแทนคนเหล่านั้น และถ้าคิดลักษณะนี้ซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลาหนึ่งหรือเริ่มจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองไม่ได้ ให้รีบไปพบจิตแพทย์นะคะ ปัจจุบันในสังคมของเรายังมีอคติกับผู้ป่วยจิตเวชอยู่ แต่ถ้าเราไม่รีบไปรักษามันจะเป็นหนักกว่าเดิมและใช้เวลารักษานานนะคะ พบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องผิดปกติเป็นการรักษาโรคโดยทั่วไป เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้กับโรคนี้อยู่นะคะ ภาพโดย valelopardo จาก Pixabay : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%AD-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%A2-%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-1228629/ ภาพหน้าปก โดยภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%AB%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%B9%E0%B9%88-%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-505857/