Natural Therapy คืออะไร?Natural Therapy หรือ ธรรมชาติบำบัดที่หลายคนอาจจะเคยได้ยิน คือการที่เราใช้ธรรมชาติในการบำบัดจิตใจหรือดูแลสุขภาพโดยอาศัยวัตถุดิบจากธรรมชาติ หรือจะเรียกง่ายๆว่า การดูแลสุขภาพด้วยวิธีทางธรรมชาตินั่นเอง ทุกคนรู้หรือไม่ว่าธรรมชาติบำบัดนั้นมีรูปแบบไหนบ้างและธรรมชาติบำบัดนั้นมีประโยชน์กับเรามากมายแค่ไหน ไม่ว่าจะช่วยให้สุขภาพดี ช่วยให้ผ่อนคลาย และยังช่วยลดความเครียดได้ด้วยNatural Therapy เหมาะกับใคร?Natural Therapy เหมาะกับทุกเพศทุกวัยและทุกๆคน ที่ต้องการความผ่อนคลายและอยากสุขภาพดี โดยอาศัยวิธีทางธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นเด็กนักเรียน นักศึกษา ที่เครียดในเรื่องเรียน หรือผู้ใหญ่ที่มีความเครียดในเรื่องงาน ที่ต้องการความรู้สึกที่ผ่อนคลายและเพื่อลดความเครียด ผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพ หลายๆคนอาจจะคิดว่าธรรมชาติบำบัดมีแค่การกินยาสมุนไพรเพื่อรักษาโรคต่างๆเท่านั้นแต่จริงๆแล้วธรรมชาติบำบัดนั้นมีประโยชน์ที่กว้างขวางและมีรูปแบบที่หลากหลายกว่านั้น วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำกิจกรรมที่เกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดให้ทุกคนได้เลือกนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันฟังเสียงธรรมชาติในตอนเช้าMorning Sounds ก็คือเสียงของบรรยากาศในตอนเช้านั่นเอง ทุกคนรู้หรือไม่ว่าหากเราตื่นเช้ามานั่งฟังเสียงธรรมชาตินั้นจะช่วยให้เรามีสมาธิขึ้นได้เพราะบรรยากาศในตอนเช้ามีความเงียบสงบและจะมีเสียงของธรรมชาติแทรกเข้ามา ไม่ว่าจะเป็นเสียงนกร้อง เสียงไก่ขัน หรือเสียงน้ำไหล อีกทั้งอากาศที่เย็นสบายในตอนเช้านั้นจะช่วยให้เราผ่อนคลายได้ด้วยเช่นกันวิธีนี้จึงเหมาะมากสำหรับคนที่อยากทำสมาธิในตอนเช้าๆ โดยวิธีการก็คือตื่นเช้าๆและหาที่นั่งที่ใกล้ชิดกับธรรมชาติแล้วนั่งฟังเสียงของสิ่งต่างๆรอบๆตัวไปเรื่อยๆ โดยไม่ต้องเอาหนังสือไปอ่านหรือเอาโทรศัพท์ไปเล่นระหว่างที่นั่งฟัง วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้นแล้ว ยังช่วยให้เราสามารถตื่นขึ้นมาโดยที่ไม่มีอาการงัวเงียได้ด้วยสำหรับช่วงนี้ใครที่ต้องตื่นเช้ามาทำงานหรือเรียนออนไลน์ก่อนจะเริ่มเรียนคาบแรกก็ลองนั่งฟังเสียงธรรมชาติดูก่อนจะช่วยให้มีสมาธิในการเรียนมากขึ้นแน่นอนดมกลิ่นอโรมาเธอราพีหลายๆคนอาจจะคุ้นชินกับคำนี้อยู่แล้วซึ่ง Aroma Therapy ก็คือกลิ่นที่ช่วยในการบำบัดนั่นเอง ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นที่ช่วยในการบำบัดมากมาย ไม่ว่าจะเป็น เทียนหอม ก้านไม้หอม หรือพวกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผมน้ำมันหอมระเหยอยู่เพื่อให้คนที่ใช้ได้กลิ่นแล้วรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งสิ่งนี้ช่วยได้มากจริงๆ ในตอนที่เราต้องใช้ความคิดในการทำงานหรือเรียนหนังสือ กลิ่นโรสแมรี่ หรือกลิ่นเปปเปอร์มินต์ ก็เป็นตัวช่วยที่ดีที่จะกระตุ้นความคิดของเราให้ดีมากยิ่งขึ้น หรือในเวลาที่นอนไม่หลับ กลิ่นลาเวนเดอร์หรือกลิ่นคาโมมายล์ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้ดี หรือจะเป็นกลิ่นของพืชตระกูลส้มที่จะช่วยลดความเครียดและคลายความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้ยังมีกลิ่นเครื่องเทศและสมุนไพรต่างๆที่จะช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการคัดจมูกและช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นอีกด้วยนั่งมองธรรมชาติสีเขียวสีเขียวจากธรรมชาติจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่งและยังทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้นเมื่อได้มองด้วย โดยคนที่มีวิวนอกหน้าต่างของห้องทำงานเป็นวิวธรรมชาตินั้นจะทำงานได้ดีกว่าคนนั่งทำงานในห้องที่ไม่สามารถเห็นพื้นที่สีเขียวของธรรมชาติเลยเพราะไม่ได้รับการบำบัดจากธรรมชาตินั่นเอง สำหรับที่อยู่บ้านในเมืองที่ไม่มีป่าไม้ก็อยากแนะนำให้ลองหาต้นไม้มาปลูกในบ้าน จะช่วยได้ดีมากๆ ในเวลาที่คิดงานไม่ออกการออกจากห้องทำงานของเราและหาที่นั่งตามธรรมชาติเพื่อคิดงานนั้นก็เป็นทางเลือกที่ดีมากๆอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกันรับประทานผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายผักเป็นวัตถุดิบทางธรรมชาติที่หลายคนเลือกที่จะเขี่ยทิ้งเมื่อไปอยู่ในอาหารต่างๆซึ่งการทานผักนั้นจะเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะช่วยให้เราสุขภาพดีได้จากภายในสู่ภายนอกและเป็นการดูแลสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว เมื่อเรารู้สึกผ่อนคลายจากการดมกลิ่นอโรมา หรือจะรู้สึกสดชื่นจากการมองธรรมชาติแล้วเราก็ต้องทานผักเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงด้วยเช่นกัน มนุษย์เราคุ้นชินกับธรรมชาติมาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันดังนั้นการใช้ธรรมชาติในการบำบัดจึงส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก และยังคงเป็นวิธีที่หลายๆคนมองข้ามอยู่ผู้เขียนอยากให้ทุกคนลองมาสนใจธรรมชาติบำบัดดูแล้วจะรู้ว่าธรรมชาติมีประโยชน์กว่าที่ทุกคนคิดมากมายจริงๆ ภาพประกอบโดยผู้เขียน Minmin เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
