น้ำ เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายซึ่งมีอยู่ ประมาณ 60-70 % หรือคิดเป็น 4/5 ของน้ำหนักตัว หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการดื่มน้ำเปล่าหลังจากตื่นนอนในทันที ทำให้สมองกระตุ้นการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้มีสมาธิจดจ่อได้ตลอดทั้งวัน และช่วยเร่งกระบวนการขับถ่ายในตอนเช้าได้เป็นอย่างดีน้ำยังมีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหาร และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เมื่อได้รับอาหารเข้าไปจะทำให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่าย ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ระบบขับถ่ายขับของเสียหรือกากใยอาหารออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ ทำให้การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพ และระบบในร่างกายทำงานร่วมกันอย่างเป็นระบบ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักได้อีกด้วยจะสังเกตได้ว่าม่านตาจะมีความสดใสขึ้นมาภายใน 1 สัปดาห์ หลังจากที่ดื่มน้ำอย่างเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ โดยไม่ต้องพึ่งวิทยาการทางด้านการแพทย์เราสามารถทำตามได้เองในทุกๆวัน นอกจากจะทำให้แววตาสดใสแล้วยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของคุณได้อีกด้วย ทำให้ผิวดูมีน้ำมีนวลสดใสเป็นผิวหนังที่มีสุขภาพดีไม่แห้งกร้านซึ่งจะช่วยป้องกันผิวหนังที่แห้ง แตก จากอากาศหนาวได้เป็นอย่างดีประกอบกับการทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำเสร็จหมาดๆ ซึ่งจะทำให้ผิวดูอ่อนเยาวอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งสาวๆหลายๆ คนใฝ่ฝันถึงอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นการลงมือปฏิบัติที่คุ้มค่าและเห็นผลได้อย่ารวดเร็วภายใน 1 สัปดาห์กันเลยทีเดียวเคล็ดไม่ลับจากการดื่มน้ำอย่างถูกวิธี1. ดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิห้องปกติ ไม่เย็นมากจนเกินไป และไม่อุ่นมากจนเกินไป ยกเว้นหลังจากตื่นนอนจะสามารถดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว หรือผสมน้ำมะนาวครึ่งลูกจะทำให้เกิดการขับของเสียในร่างกายในตอนเช้าได้เป็นอย่างดี2. ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน หรือประมาณ 2 ลิตร เทียบเท่ากับปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ จะสังเกตว่าร่างกายมีผิวที่อ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งขึ้นภายใน 1 สัปดาห์3. ควรจิบน้ำเบาๆ ในระหว่างวัน ไม่ดื่มรวดเดียวหลายๆ แก้วเพราะร่างกายอาจจะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า น้ำเป็นพิษได้4. ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนการรับประทานอาหารในทุกๆ มื้อ 15-30 นาที ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักเพราะจะทำให้อิ่มเร็วขึ้นและร่างกายย่อยอาหารดีขึ้นอีกด้วยเครดิต : รูปภาพหน้าปก / รูปภาพที่ 1/ รูปภาพที่ 2/ รูปภาพที่ 3
