อากาศร้อนๆแบบนี้คงเป็นปัญหาของหลายๆคน เนื่องด้วยสภาพอาการที่ร้อนจัด ทำให้เหงื่อไหลตามส่วนต่างๆของร่างกายที่มากก็น่าจะเป็นจากรักแร้ ซึ่งเหงื่อที่ออกมา อาจส่งผลทำให้มีกลิ่นมากด้วย จนหลายๆคนเสียความมั่นใจเป็นอย่างมากเป็นปัญหาที่แก้ไม่ตกในการเข้าสังคมอยู่กับคนหมู่มาก ทำให้เป็นเรื่องหน้าอายกลิ่นตัวเกิดจากอะไร? กลิ่นตัวของคนเราเกิดจากการผสมผสานสารที่ถูกสร้างจากต่อมไขมันและกลิ่นโปรตีนเคอราตินที่อยู่ใต้ผิวหนังถูกย่อยสลายด้วยแบคทีเรีย รวมไปถึงอาหารที่เราทานเข้าไปทำให้ถูกขับออกทางต่อเหงื่อ เช่น เครื่องเทศต่างๆ กระเทียม บริเวณรักแร้เป็นบริเวณที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวแรง อีกอย่างหนึ่งอาจเป็นเพราะว่ากรรมพันธุ์และเชื้อชาติที่ส่งผลให้ต่อมเหงื่อมีขนาดใหญ่พิเศษผลิตเหงื่ออกมาได้เยอะ ทำให้กลิ่นตัวแรงก็เป็นได้ ต่อมเหงื่อพิเศษที่ว่านี้ ยังมีอยู่บริเวณหัวนมและรอบทวารหนัก แต่ไม่มีการพัฒนาเหมือนรักแร้จึงไม่มีประเด็นเรื่องกลิ่นตัว เหงื่อพิเศษจะเริ่มเมื่อเราเข้าสู่วันรุ่น วัยหนุ่มสาวสารเหล่านี้ก็จะเริ่มผลิตออมา แบคทีเรียในผิวหนังของเราก็จะทำการย่อยสลาย จึงทำให้มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์นั้นเอง กลิ่นตัวที่เหม็นเกิดจากกลิ่นของเคมีที่มีชื่อว่าTrimethylamine(ไตรเม ทิลามีน) ที่ถูกขับออกมาจากร่างกายในรูปแบบเหงื่อ ปัสสาวะและสารคัดหลั่ง โดยเหงื่อที่มีออกจากซอกรักแร้จะมีต่อเหงื่อ Apocrine(อะโป ครายน์)ที่เป็นสาเหตุของกลิ่นตัวนั่นเองสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวความร้อนและความชื้นของอากาศคนที่มีต่อมเหงื่อขนาดใหญ่อาหารที่มีรสจัดจ้าน ที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศต่างๆความเครียดการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาลดไข้ ยาที่ขับเหงื่อออกมาเยอะๆผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักตัวเกินความเครียด ลดกลิ่นตัวทำได้อย่างไร? อาบน้ำให้สะอาดเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่ตามผิวหนังของร่างกายล้างทำความสะอาดบริเวณรักแร้บ่อยๆเพื่อลดกลิ่นแต่ไม่ควนบ่อยจนเกิดไปอาจจะเกิดการระคายเคืองได้ไม่อยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัดใช้ลูกกลิ้งที่มีส่วนผสมสารฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และลดกลิ่นตัวที่มีขายตามท้องตลาดทาบริเวณซอกรักแร้ใช้ยาระงับเหงื่อ เพื่อลดการหลั่งของเหงื่อไม่ทานอาหารและผลไม้ที่มีกลิ่นฉุน อาหารที่มีไขมัน โปรตีน เช่น เนย ตับ ถั่ว กระเทียม สะตอ พริกป่น ทุเรียน เพื่อลดอาการอบอ้าว ทำให้เหงื่อไหลง่ายทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินสูง อย่าง ส้ม ฝรั่ง แครอท มะเขือเทศ เป็นต้นควรพักผ่อนให้เพียงพอหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอใส่เสื้อผ้าที่บาง เบา สบายหลวมๆ อากาศถ่ายเทได้สะดวกถ้าอยู่กลางแดดนานควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF15ขึ้นไปและค่า PA+++ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังโดยแดดโดยตรง หาหมวก ร่ม เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว แว่นกันแดดใส่เพื่อไม่ให้ร่างกายทนความร้อนมากจนเกินไปดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันอย่างน้อยวันละ 8 แก้วหรือทานผลไม้ที่น้ำเป็นส่วนประกอบระหว่าง เพื่อทนแทนไม่ให้กระหายน้ำมากเกินไป เช่น แตงโม สาลี่ ฝรั่ง เป็นต้นกลิ่นตัวอันไม่พึงประสงค์อาจเป็นปัญหากวนใจของหลายๆคน จนเสียความมั่นใจไปเลยทีเดียว มีวิธีแก้ง่ายๆที่เอามาฝากเพื่อนๆก็ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้คงเป็นปัญหาอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าฤดูไหนๆเราต้องใส่ใจกับร่างกายของเรามากๆนะคะ ผู้เขียนเองเป็นหนึ่งคนที่มีเหงื่อเยอะๆแต่แทบไม่มีกลิ่นตัวเลย เพราะว่าผู้เขียนพยายามทำทุกข้อที่ช่วยลดกลิ่นตัว ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ผู้เขียนใส่เสื้อบางๆไม่ตากแดดบ่อยและหมั่นดื่มน้ำชั่วโมงละ 1 แก้ว เพื่อให้ร่างกายสดชื่นอยู่ตลอดเวลาและเวลาทำงานก็จะมีพัดลมตัวเล็กๆเพื่อเปิด เพราะมือผู้เขียนจะมีเหงื่ออกมากจะทำให้เย็นและลดเหงื่ออกเยอะถึงแม้จะมีเหงื่อเยอะแต่ผู้เขียนเองไม่กลิ่นตัวเลยเพราะปฏิบัติตามที่ได้กล่าวมาจึงอยากจะแนะนำให้เพื่อนๆทำตามบ้าง สุดท้ายนี้ผู้เขียนหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สูงสุดให้กับเพื่อนๆนะคะภาพปก โดยsompong_tomเครดิตจากcanvaภาพประกอบเครดิตจาก pexels : ภาพที่1โดยMary Taylor,ภาพที่2โดยPixabay,ภาพที่3โดยCastorly Stock,ภาพที่4โดยMary Taylorอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
