ทักทายสายรักสุขภาพทุกคน วันนี้เรามีเครื่องดื่มลดพุง ที่หาซื้อได้ตาม 7-11 มาแนะนำค่ะ ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ลดอาการท้องผูก และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบขับถ่าย เพื่อให้ตื่นขึ้นมาพร้อมกับเช้าวันใหม่ที่ขับถ่ายสะดวกขึ้น เราขอแนะนำไอเท็มเด็ดทั้ง 10 อย่างในบทความนี้เลย 1. นมเปรี้ยว บีทาเก้นไลท์ สูตรน้ำตาล 2%ปริมาณ : 140 มล.ให้พลังงาน : 60 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 7 กรัมราคา : 10 บาทเริ่มกันที่นมเปรี้ยวตัวเก่งที่เราดื่มมาตั้งแต่เล็กแต่น้อย 😆 คือตอนเด็ก ๆ เอาหลอดมาเจาะแล้วนั่งจิบเวลาดูการ์ตูนก่อนละครตอนหัวค่ำจะมาแทบทุกวัน พอตอนเช้าตื่นมาแล้วขับถ่ายสบายมากค่ะ และเป็นเวลาด้วยนะ (ที่จริงตอนนั้นดื่มเพราะอร่อยแค่นั้นเลย 555) ก่อนมารู้ทีหลังว่าส่วนประกอบของจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่เขาระบุไว้ข้างขวดนี่แหละ มันคือตัวช่วยชั้นเยี่ยมที่ทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้เป็นปกติในทุก ๆ วันนั่นเอง ซึ่งเราเชื่อว่าหลาย ๆ คนก็คงทราบถึงคุณสมบัติของเจ้าจุลินทรีย์ชนิดนี้กันพอสมควร และสูตรที่นำมาแนะนำในวันนี้ก็คือสูตรน้ำตาลน้อย 2% และไขมัน 0% ซึ่งผลิตภัณฑ์ก็น่ารักพอดีมือ วิธีดื่มก็ง่าย ๆ แค่มีหลอดเจาะ แล้วจิบ ๆ ลงท้องทีละนิด ถ้าจะให้ได้ผลลัพธ์แน่ ๆ แล้ว แนะนำเลือกดื่มช่วงบ่ายหลังอาหารมื้อเที่ยงไปจนถึงเย็นของวันนะคะ เพราะเป็นช่วงเวลาที่กระเพาะปัสสาวะของเราทำงาน ซึ่งเจ้าจุลินทรีย์โพรไบโอติกมันจะไปช่วยให้ระบบการทำงานของกระเพาะปัสสาวะของเรามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นนั่นเอง แล้วเราก็จะได้ตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่พร้อมการขับถ่ายที่สะดวก สบายท้อง และพร้อมรับอาหารอร่อย ๆ ได้อย่างเต็มที่ อิอิ แถมยังลดอาการท้องไส้ปั่นป่วนด้วยน๊า ข้อคำนึง : ในนมเปรี้ยวมีน้ำตาลทรายเป็นส่วนประกอบ อย่าลืมแปรงฟันก่อนนอนเพื่อป้องกันฟันผุด้วยนะคะ และถึงแม้ไขมัน 0% แต่ก็มีน้ำตาล 7 กรัม สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก จึงแนะนำให้รับประทานวันละขวด ควบคู่ไปกับการออกกำลัยกายและการควบคุมอาหารไปด้วยดีกว่าน๊า 2. ดัชมิลล์ดีไลท์ ไขมัน 0%ปริมาณ : 160 มล.ให้พลังงาน : 30 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 4 กรัมราคา : 10 บาทอันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่อร่อยเหมือนกัน เราดื่มยี่ห้อนี้สลับกับบีทาเก้นเป็นช่วงไปค่ะ ขนาดขวดของเขากำลังพอเหมาะ พกพาง่าย ราคาก็สบายกระเป๋า สูตรนี้น้ำตาล 0.1% ไขมัน 0% และโคเลสเตอรอล 0% ซึ่งเหมาะสำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วย ส่วนเรื่องช่วยในการขับถ่ายก็ไม่ต้องห่วงเลย เพราะดัชมิลล์ขวดนี้มีส่วนประกอบของจุลินทรีย์โพรไบโอติก Imulus ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูกและป้องกันภาวะท้องเสีย ส่วนช่วงเวลาที่ควรเลือกดื่มก็แนะนำเช่นเดียวกับนมเปรี้ยวบีทาเก้นเลยค่ะข้อคำนึง : ถึงน้ำตาลน้อยลง แต่ก็แนะนำแค่เพียงวันละขวดนะคะ อย่าลืมดื่มควบคู่ไปกับการออกกำลัยกายและทานอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ด้วยน๊า 3. น้ำมะเขือเทศดอยคำปริมาณ : 200 มล.ให้พลังงาน : 50 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 6 กรัมราคา : 15 บาทไอเท็มนี้นาน ๆ ครั้งซื้อมาดื่มค่ะ เอาไว้เป็นตัวช่วยเวลาที่รู้สึกว่าท้องผูกจริง ๆ แต่บอกเลยว่าเรื่องช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้นนี่เด็ดจริง! ซึ่งสูตรนี้ก็จะเป็นน้ำมะเขือเทศ 99% เลย ตัวผลิตภัณฑ์ยังคงเอกลักษณ์ของดอยคำ รสชาติก็แล้วแต่คนชอบ 555 ถ้าใครสามารถดื่มได้ทุกวันระบบขับถ่ายของเราจะเยี่ยมเลยค่ะ เพราะในน้ำมะเขือเทศมีวิตามิน C สูง แถมมีใยอาหารที่นอกจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย อีกทั้งไลโคปีนในมะเขือเทศจะช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยดักจับไขมัน ลดระดับน้ำตาลในเลือด ตื่นเช้ามานอกจากขับถ่ายได้สะดวกแล้ว ผิวยังนุ่มลื่นขึ้นด้วยนะ อันนี้ชัดเจนมาก แนะนำให้ดื่มหลังอาหารนะคะ เพราะไลโคปีนจะสลายได้ง่ายในไขมัน การรับประทานหลังอาหารจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนได้มากขึ้นนั่นเองข้อคำนึง : แนะนำให้ดื่มเพียงวันละขวดนะคะ เพราะความต้องการโซเดียมสูงสุดที่ร่างกายได้รับและไม่ก่อให้เกิดอันตราย คือ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน (คิดเป็นเกลือป่นประมาณ 6 กรัม หรือ 1 ช้อนชา) ซึ่งในน้ำมะเขือเทศดอยคำจะมีโซเดียมอยู่ที่ 135 มก. และเราอาจต้องบวกโซเดียมที่ได้รับจากอาหารแต่ละมื้อด้วยน๊า 4. ยูนิฟ ออลยูนีด ดีท็อกซ์ น้ำผักผลไม้ผสมผักใบเขียวรวม 95%ปริมาณ : 300 มล.ให้พลังงาน : 140 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 22 กรัมราคา : 25 บาทต่อกันที่ไอเท็มสำหรับคนชอบน้ำผักผลไม้รวมกันบ้าง ยูนิฟสูตรนี้ได้รวมน้ำผลไม้ผสมผักใบเขียวหลากชนิด เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่เราเอาไว้เป็นตัวช่วยเมื่อรู้สึกว่าท้องผูกจริง ๆ ซึ่งสูตรนี้เปิดออกมากลิ่นค่อนข้างแรงนิดนึง แต่ก็ไม่ได้แย่นะคะ รสชาติจะออกไปทางหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ ถือว่าโอเคเลย แต่ที่ดีงามคืออุดมด้วยวิตามิน A, E, B, C และมีไฟเบอร์ 10,000 มก. โดยใยอาหารจะเข้าไปเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหารช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เหมาะมากสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวก เพราะตัวนี้จะช่วยดีท็อกซ์สารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำ สบายท้องแน่นอน ข้อคำนึง : ขวดนี้น้ำตาล 22 กรัมเลย ถ้าใครไม่ชอบน้ำตาลเยอะหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่ อาจจะต้องเลือกดื่มเฉพาะเวลาที่จำเป็นโน๊ะ 5. ดีน่างาดำ สูตรน้ำตาลน้อยปริมาณ : 230 มล.ให้พลังงาน : 100 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 4 กรัมราคา : 13 บาทสำหรับใครที่ไม่ชอบน้ำมะเขือเทศก็แนะนำดีน่างาดำ 2 เท่าสูตรน้ำตาลน้อยเลยค่ะ เพราะผลิตภัณฑ์ชิ้นนี้เขาบอกว่ามีสารต้านอะนุมูลอิสระเทียบเท่ามะเขือเทศ 6 ลูกเลย ซึ่งนี่กผ็เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่เราซื้อมาไว้ในตู้เย็นแทบจะไม่ให้ขาดเลย และดื่มกันทั้งครอบครัวด้วย ดื่มก่อนนอนทั้งอิ่มและอร่อย ตอนแรกกะซื้อมาดื่มเพราะอยากบำรุงผมไปในตัว แต่ปรากฏว่าคุณแม่ที่ชอบบ่นท้องผูกอยู่บ่อย ๆ กลายเป็นว่าขับถ่ายสะดวกขึ้น และเป็นเวลาด้วยค่ะ ว้าวเลยทีนี้! จากนั้นก็เลยค้นพบว่าคุณสมบัติของงาดำนั้นเยอะมาก นอกจากช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมแล้ว ยังช่วยให้นอนหลับสบาย พร้อมการเผาผลาญและสลายไขมันไปด้วย แบบนี้ตื่นขึ้นมาก็สดชื่นแจ่มใสสบายท้องไปเลยสิคะ ข้อคำนึง : นอกจากวันเวลาหมดอายุ ก็ควรตรวจสอบรูปทรงของบรรจุภัณฑ์ให้ดีด้วยนะคะ^^ อย่าลืมเขย่ากล่องก่อนดื่ม หรือจะเทใส่แก้วเพื่อตรวจสอบว่าตะกอนมีความผิดปกติหรือไม่ 6. Almond Breeze ปริมาณ : 180 มล.ให้พลังงาน : 25: กิโลแคลอรีน้ำตาล : 0 กรัมราคา : 20 บาทมาฝั่งนมจืดกันบ้าง ปกติเราไม่ชอบดื่มนมจืด แพ้นมวัวด้วย แต่ไปสะดุดตาเพราะอัลมอนด์หน้ากล่องนมกล่องนี้ และตัวนี้มีทีเด็ดตรงปราศจากน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล ก็เลยได้ลองซื้อมาทานสักพักแล้วค่ะ มันจะมีกลิ่นหอมอัลมอนด์จาง ๆ และอัลมอนด์ก็มีคุณสมบัติช่วยลดอาการท้องผูกด้วย ดื่มแล้วดีต่อพุงเลยนะ ข้อคำนึง : นมอัลมอนด์ไม่เหมาะกับคนที่แพ้ถั่วน๊า และนอกจากวันเวลาหมดอายุก็ควรตรวจสอบรูปทรงของบรรจุภัณฑ์ให้ดีด้วย อิอิ ^^ 7. Tofusan น้ำเต้าหู้ รสหวานน้อยปริมาณที่แนะนำ : 320 มล.ให้พลังงาน : 100 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 7 กรัมราคา : 18 บาทเอาใจคนชอบดื่มน้ำเต้าหู้กันบ้าง Tofusan น้ำเต้าหู้สูตรนี้น้ำตาลน้อย ตอบโจทย์คนรักสุขภาพสุด ๆ รสชาติของเขาก็จะออกไปทางจืดเลย ใครไม่ชอบน้ำตาลถูกใจแน่นอน ปริมาณ 320 มล. มาพร้อมตัวผลิตภัณฑ์น่ารัก ๆ นอกจากอิ่มท้องแล้วในน้ำเต้าหู้ยังมีเส้นใยธรรมชาติที่ดีต่อการขับถ่ายด้วยข้อคำนึง : ควรเก็บที่อุณหภูมิ 2-6 องศาเซลเซียส และถ้าหากใครต้องการรับประทานแทนมื้อเย็นแนะนำให้ดื่มในวันที่ใช้พลังงานเยอะนะคะ เพราะถ้าเป็นวันที่ใช้พลังงานน้อยล่ะก็ พลังงานโปรตีนที่มีอยู่ในน้ำเต้าหู้ซึ่งค่อนข้างสูงนั้นจะแปรสภาพไปเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเราได้นะ 8. โยเกิร์ตพร้อมดื่ม เมจิ บัลแกเรีย สูตรไขมัน 0% รสส้มยูสุผสมเกล็ดส้ม ปริมาณ : 150 มล.ให้พลังงาน : 70 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 10 กรัมราคา : 20 บาทอีกหนึ่งหนึ่งผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพรสชาติอร่อย โยเกิร์ตพร้อมดื่มเมจิ บัลแกเรีย สูตรไขมัน 0% ที่นำมาแนะนำเพื่อน ๆ วันนี้เป็นรสส้มยูซุที่มีชิ้นเกล็ดส้มแท้ผสมอยู่ด้วย และด้วยความที่เป็นโยเกิร์ตพร้อมดื่มเนื้อสัมผัสก็จะกลมกล่อมมาก ๆ 😀 ซึ่งความพิเศษของเขาคือ มีจุลินทรีย์ IB81 ซึ่งเป็นจุลินทรีย์สายพันธ์แท้จากบัลแกเรีย ที่มีคุณสมบัติช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น และช่วยปรับสมดุลในระบบลำไส้ด้วย เรียกว่าตอบโจทย์คนที่รักสุขภาพแต่ก็อยากอร่อยจริง ๆ ข้อคำนึง : สำหรับใครที่ชอบความอร่อยแต่ไม่ชอบน้ำตาลเยอะก็อาจจะนาน ๆ ครั้งดื่มที จะได้ไม่รู้สึกผิดบาป 😆 9. เซปเป้ บิวติดริ้งค์ Beauti Drink Fiberปริมาณ : 360 มล.ให้พลังงาน : 60 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 3 กรัมราคา : 20 บาทสายบิวตี้ก็มาอีกหนึ่ง Beauti Drink Fiber สูตรนี้ให้ใยอาหาร 8,000 mg ซึ่งเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เพิ่มกากในทางเดินอาหาร และยังมีสารสกัดจากถั่วขาว ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ข่วยลดน้ำหนักตัว รวมทั้งขนาดของเอวลงได้ รวมถึงให้แอลคาร์นิทีน ซึ่งมีคุณสมบัติลดไขมันในกระแสเลือด เพิ่มไขมันดี (HDL) ลด ไขมันร้าย (LDL) แถมน้ำตาลน้อยอีกต่างหาก ซึ่งรสชาติของเขาก็ไม่ได้หวานมาก มีความเปรี้ยวนิด ๆ ดื่มเย็น ๆ ยิ่งสดชื่น ตื่นเช้ามาขับถ่ายสะดวกจริงค่ะ อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพแบบนี้ก็จัดไปเลยยยยข้อคำนึง : ถ้าใครธาตุอ่อนแนะนำให้ค่อย ๆ จิบ หรือดื่มเพียงครึ่งขวดเอานะคะ 😁 ส่วนถั่วขาวต้องรับประทานในขนาด 500 mg จึงจะมีผลต่อการลดน้ำหนัก และแอลคาร์นิทีนจะมีประสิทธิภาพสูงสุดถ้าใช้คู่ไปกับการออกกำลังกาย โดยออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวัละ 40 นาทีขึ้นไป จึงจะช่วยสลายไขมันได้อย่างจริงจังค่ะ 10. Yogen นมเปรี้ยวผสมไฟเบอร์ 3,000 มก. ปริมาณ : 210 มล.ให้พลังงาน : 110 กิโลแคลอรีน้ำตาล : 18 กรัมราคา : 20 บาทเนื่องจากเห็นตัวผลิตภัณฑ์ปุ๊กปิ๊กน่ารักสะดุดตา แล้วเห็นว่าเป็นนมเปรี้ยวผสมไฟเบอร์เลยซื้อมาลอง ซึ่งความรู้สึกเราคิดว่ารสชาติอร่อย หอมพีช แต่จิบไปเรื่อย ๆ มันค่อนข้างหวานมาก แต่เรื่องของการขับถ่ายก็ช่วยได้ดีเลยนะ เพราะเขามีใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายนั่นเองข้อคำนึง : ขวดนี้น้ำตาล 18 กรัม ถ้าใครไม่ชอบน้ำตาลเยอะหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่ อาจจะต้องเลือกดื่มเฉพาะเวลาที่จำเป็นโน๊ะ แนะนำกันไปครบทั้ง 10 ไอเท็มแล้ว ซึ่งก็เป็นความเห็นและประสบการณ์ส่วนตัวของเราเองน๊า ซึ่งใน 10 เครื่องดื่มลดพุงนี้ เป็นไอเท็มตัวเด็ดที่เราจะซื้อติดตู้เย็นไว้เวียน ๆ รับประทานสลับกันเป็นช่วงไป และได้ผลตามที่รีวิวเลย อย่างไรเพื่อน ๆ ที่เข้ามาอ่านก็สามารถเลือกรับประทานเครื่องดื่มที่เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเองได้เลยนะคะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจเลือกดื่มกันนะคะ ถ้าได้ไอเท็มเด็ดโดนใจแล้ว อย่าลืมมีติดตู้เย็นไว้เพื่อสลายพุงน้อย ๆ ของเราให้สวยว้าวกันเถอะ! 😤😆😀ณรัก.เครดิตภาพโดย ณรัก.ติดตามบทความที่น่าสนใจจาก ณรัก. คลิก5 อาหารสุขภาพในเซเว่น อิ่มอร่อย มีประโยชน์ต่อร่างกาย😃เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !