การดูแลสุขภาพโดยการออกกำลังมีหลายรูปแบบแต่ละรูปแบบก็จะให้ร่างกายที่แข็งแรง และมีรูปร่างสมส่วนสวยงามอยู่เสมอ โดยเฉพาะการเล่นโยคะเป็นอีกทางเลือกที่หลายคนชื่นชอบนอกจากจะได้ร่างกายที่แข็งแรงและสมส่วนแล้วยังได้ยืดกล้ามเนื้อ คลายความเครียดโยคะยังเป็นศาสตร์เฉพาะมีจุดเด่นในการดูแลสุขภาพจากด้านในจึงมีผลต่ออารมณ์ความรู้สึกจิตใจสงบหน้าไม่แก่อยากดูเด็กกว่าอายุจริงต้องมาโยคะใบหน้าใน 5 ท่า ลดรอยร่องแก้ม หน้ากระชับ ริ้วรอยหาย ทายอายุไม่ถูก มาเริ่มกันเลย!!ภาพ 1ท่าที่ 1 ฉีกยิ้มให้เต็มที่และให้ฟันล่างออกมาจากปากประกบริมฝีปากบนคอและคางต้องตึงจะได้ลดเหนียงที่เป็นไขมันสะสมส่วนเกิน และหยุดค้างไว้จนรู้สึกเมื่อยก็ปล่อย ว่างตอนไหนก็ทำเลยคะวันหนึ่งๆ หลายๆ ครั้งก็ยิ่งดี สิ่งที่ได้ *** ล่องแก้มทั้ง 2(สอง)ข้างไม่ได้หายไปในทันทีแต่จะไม่ลงลึกและไม่เห็นชัดเจน จะได้รูปลักษณ์ของหน้าเด็ก และยังลดสิว,เหนียงใต้คางได้ด้วยภาพ 2ท่าที่ 2เงยหน้าขึ้นจนคอตึงฉีกยิ้มให้เต็มที่ และให้ฟันบนออกมาข้างนอกปากประกบริมฝีปากล่างและหยุดค้างไว้จนรู้สึกเมื่อยก็ปล่อยและทำสลับกันไปสิ่งที่ได้*** ร่องแก้มทั้งสองข้างได้ขยับและยืดในอิริยาบถที่สลับกันกับท่าที่ 1 เพิ่มความยืดหยุ่นร่องแก้มทั้ง 2 (สอง)ข้างทำให้หน้าดูเป็นเด็กภาพ 3ท่าที่ 3ดูดกระดุมแก้มทั้ง 2(สอง)ข้างพร้อมๆ เข้าหากันในลักษณะที่ริมฝีปากบนและล่างเป็นรูปสามเหลี่ยม และค้างไว้จนเมื่อยและปล่อยและทำใหม่สิ่งที่ได้*** ร่องแก้มทั้ง 2(สอง)ข้างได้รับการกระตุ้นเกิดการยืดและหดทำให้ไขมันสะสมสลายไปด้วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่องแก้มมากขึ้นท่านี้หลังหยุดทำจะไม่เห็นร่องแก้มภาพ 4ท่าที่ 4ทำปากเป็นสระอูให้ริมฝีปากบนและล่างไม่ต้องติดกันให้ความรู้สึกว่าหายใจเข้าและหายใจออกและค้างไว้จนเมื่อยและปล่อยและทำใหม่สิ่งที่ได้*** หลังจากทำจะรู้สึกโล่งเพราะได้กำหนดลมหายใจไปด้วยกระดุมแก้มทั้ง 2(สอง)ข้างได้รับการยืดเข้ายืดออกทำให้ไขมันสะสมสลายไปด้วยร่องแก้มได้รับการยืดทำให้มีความยืดหยุ่นจะมองไม่เห็นร่องแก้มภาพ 5ท่าที่ 5อ้าปากให้กว้างสุดๆและแลบลิ้นออกมาลืมตาขึ้นข้างบนแต่อย่าให้หน้าผากเกิดรอยย่นและค้างไว้สิ่งที่ได้*** ร่องแก้มได้รับการยืดขยายอย่างเต็มที่ความยืดหยุ่นก็เพิ่มตามไปด้วยร่องแก้มถึงไม่หายแต่ก็ไม่เห็นชัดเจนในข้อเท็จจริงมีการบริหารโยคะใบหน้ามากมายหลายวิธี ทั้ง 5 วิธีเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการโยคะบริหารใบหน้าที่ผู้เขียนทำเองด้วยมันสามารถทำร่วมกับการประกอบกิจกรรมอื่นได้ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา นึกขึ้นได้ทำได้ทันทีส่วนผลลัพธ์จะเป็นยังไงก็ต้องผ่านองค์ประกอบหลายอย่าง อย่างเช่น ถ้าเราดูแลสุขภาพร่างกายตั้งแต่อาหารการกินการออกกำลังกาย บำรุงผิวพรรณด้วยสะกินแคร์เป็นประจำก็จะได้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ภาพหน้าปก โดยผู้เขียนภาพที่ 1-5 โดยผู้เขียนอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
