ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่โลกแห่งจินตนาการผ่านตัวหนังสือ หลังจากที่ห่างหายจากการเขียนบทความไปนาน วันนี้ผู้เขียนกลับมาพร้อมกับนำความรู้ที่มีประโยชน์กับทุกคนมาบอกต่อ ในหัวข้อเรื่อง แอปเปิ้ล ผลไม้หลายหลากประโยชน์มากมี เรื่องราวจะเป็นอย่างไรนั้น มาเรียนรู้ไปพร้อมกันค่ะ หากพูดถึงเเอปเปิ้ล ผู้เขียนเชื่อว่าหลายๆคนคงจะรู้จักผลไม้ชนิดนี้กันหมด เพราะเป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ห้างสรรพสินค้า ตามรถเข็นที่เขาขายผลไม้ริมทาง กระทั่งร้านค้าที่เขารับผลไม้มาขาย หรือบางคนก็ประกอบธุจกิจเป็นเจ้าของสวนเเอปเปิ้ลอยู่เเล้วก็ได้ ส่วนตัวผู้เขียนคิดว่าหลายคนคงรู้จักผลไม้ชนิดนี้เยอะเเล้วเเต่อาจจะยังไม่รู้ว่าเเอปเปิ้ลนอกจากทานอร่อยเเล้วยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย 1.เเอปเปิ้ลมีส่วนช่วยในการควบคุมความดันโลหิตสูง เพราะภาพในลูกเเอปเปิ้ลที่พวกเรารับประทานกันอยู่นั้นมีสารที่ชื่อว่าฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือดและช่วยควบคุมความดันโลหิต อีกทั้งยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจให้แข็งแรงเเละทำงานได้ตามปกติ 2.ภายในเเอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระภายในผลของแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งตับ มะเร็งผิวหนัง เเต่แอปเปิ้ลแดงจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเเอปเปิ้ลเขียว ส่วนตัวผู้เขียนเองมักจะเลือกทานเเอปเปิ้ลเเดงเป็นประจำทุกวันคะเลยอยากลองเเนะนำให้ทุกคนทานอย่างน้อยวันละ 1 ลูกเพื่อชะลอการก่อตัวของสารอนุมูลอิสระในร่างกายของทุกคนให้น้อยลง 3.เเอปเปิ้ลช่วยมีส่วนช่วยทำให้ฟันเเข็งเเรงภายในเเอปเปิ้ลมีส่วนประกอบของกรดชนิดหนึ่งมีชื่อเรียกว่า กรดมาลิก ทำหน้าที่ป้องกันการสะสมของคราบเเบคทีเรียที่อยู่ภายในฟัน จึงทำให้ฟันขาวสะอาดเเละเเข็งเเรงไปพร้อมกัน ข้อนี้เป็นข้อที่ผู้เขียนอยากเเนะนำให้ทุกคนทำตามมากเลยค่ะเพราะผู้เขียนเองทำเเบบนี้ประจำทั้งทานเเอปเปิ้ลอย่างน้อย 1 ลูก เเละพยายามดูเเลรักษาช่องปากให้สะอาดอยู่เสมอผลที่ตามมาคือสุขภาพของฟันเเละช่องปากดีขึ้นจริงๆค่ะ ผู้เขียนคอนเฟิร์ม..! 4.เเอปเปิ้ลเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้ดีหากทานเเอปเปิ้ลในปริมาณ 100 กรัม ร่างกายของเราจะได้รับพลังงานราว 59 เเคลลอรี่ ซึ่งเป็นพลังงานที่ค่อนข้างต่ำทำให้ไม่อ้วนง่ายเเละไม่เพียงเท่านี้เเอปเปิ้ลนั้นยังสามารถทำให้อิ่มท้องนานไม่ค่อยรู้สึกหิวนั่นเพราะน้ำตาลฟรักโทสที่ได้จากเเอปเปิ้ลจะค่อยๆเปลี่ยนจากน้ำตาลเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ซึ่งเป็นสิ่งทีเหมาะกับการทานเพื่อลดน้ำหนักเเละออกกำลังกายควบคู่กับไปด้วยผู้เขียนทำเเบบนี้ประจำจนกลายเป็นกิจวัตรส่วนหนึ่งในชีวิตเเล้วค่ะผลที่ได้คือร่างกายเเข็งเเรง สามารถควบคุมน้ำหนักได้จริงตามที่ต้องการเลยอยากเเนะนำสิ่งดีๆกับทุกคนค่ะ ลองนำวิธีนี้ไปใช้ได้นะคะ สำหรับใครที่เป็นสาวกเเอปเปิ้ลอยู่เเล้วก็ควรทานในปริมาณที่เหมะสมไม่มากไม่น้อยจนเกินไปเพราะน้ำเเอปเปิ้ลอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้ หากใครที่ไม่เคยทานหรือไม่ชอบเเอปเปิ้ลผู้เขียนอยากเเนะนำให้ทานอย่างน้อยวันละ 1 ลูก เพราะดีต่อสุขภาพของทุกคนเเถมอร่อยจนลืมไม่ลงเเน่นอน ผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อทุกคนนะคะไว้พบกันใหม่บทความหน้าจะเป็นเรื่องอะไรนั้นรอติดตามกันต่อไปค่ะเครดิตขอขอบคุณภาพปกจาก Pixabayภาพปก jarmolukขอขอบคุณภาพประกอบจาก Pixabayภาพที่ 1 punch_raภาพที่ 2 ดาวจรัสเเสงภาพที่ 3 ดาวจรัสเเสงภาพที่ 4 PhotoMIX-Company7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์
