ภาพหน้าปกจาก https://www.pexels.com/ มาแล้วจ้า บทความเอาใจสาว ๆ ที่ต้องการดูแลตัวเอง และยังถือคติประจำใจที่ว่า "เป็นผู้หญิง อย่าหยุดสวย" ไม่ว่าคุณจะอายุยังน้อย วัยรุ่น วัยทำงาน หรือวัยสูงอายุ ต่างต้องดูแลตัวเองให้สวยใส่ในทุกช่วงวัยของอายุ และแน่นอนว่า วิวัฒนาการความสวยงามภายนอกนั้น ปัจจุบันได้ก้าวล้ำ ก้าวหน้า และก้าวไกล ไปมาก แปบ ๆ ห้านาทีสวย สิบนาทีหน้าใส ยี่สิบนาทีหน้าเรียว ตอนนี้เหมือนมีเวทมนตร์ที่เสกให้คนเราสวยได้ทันตาเห็นจริง ๆ แต่วันนี้เราจะมาแนะนำ ทางเลือกที่จะทำให้คุณสาว ๆ ทั้งหลาย สวยจากภายในสู่ภายนอก สวยแล้วสวยอีก สวยแบบไม่มีคำบรรยายกันไปเลย ภาพบทความจาก https://www.pexels.com/ วิตามิน ถือเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้สาว ๆ ได้สวยจากภายในสู่ภายนอก ปัจจุบันการเสริมวิตามินแต่ละตัวให้เหมาะสมกับร่างกายไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะมีหลากหลายผลิตภัณฑ์ที่ทำออกมาในรูปแบบแคปซูล ทำให้สามารถรับประทานได้ง่าย และ ปลอดภัย หากมีการจดทะเบียน ตรวจสอบจากทาง อย. เรียบร้อยแล้ว มาดูกันว่าวิตมินที่ช่วยในเรื่องของผิวผรรณ และความงามจากภายในสู่ภายนอกนั้น มีอะไรบ้าง ภาพบทความจาก https://www.pexels.com/ วิตามินซี สาว ๆ ต่างรู้จักกันดี ว่าวิตามินซีนั้นช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณของเรานั้นใส ขาวผ่องมีออร่า แถมยังช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวของเราไม่เหี่ยวย่น ไม่ดูแก่ และยังมีประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ เป็นหวัด อีกด้วย ภาพบทความจาก https://www.pexels.com/ วิตามินอี โดยทางการแพทย์แล้วได้บอกว่า วิตามินอีนั้นเป็นส่วนหนึ่ง หรือเป็นองค์ประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ วิตามินอีนั้น สามารถละลายในไขมันได้ดี ป้องกันการแตก หรือ อุดตัน ของเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้น วิตามินอีก็จะช่วยในการลดการอักเสบต่าง ๆ ของเซลล์ ตรงไหนที่เป็นแผล หรือเป็นรอยสิว สิวอักเสบ วิตามินอีก็เข้าไปช่วยให้สภาพผิวกลับมาเหมือนเดิมได้ไวขึ้น ภาพบทความจาก https://www.pexels.com/ คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างมาก และร่างกายพยายามที่จะรักษาสิ่งนี้ไว้ให้ได้นานที่สุด เพราะคอลลาเจนนั้นจะหมด และเสื่อมไปตามอายุของแต่ละบุคคล แต่หากดูแลไม่ดี คอลลาเจนก็อาจจะลดน้อยลงก่อนวัย เพราะคอลลาเจนนั้นเป็นตัวช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ทำให้ผิวเด้งดึ๋งเหมือนเด็กแรกเกิด มีน้ำมีนวล เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ปัจจุบันนี้ก็มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ผลิตออกมาตามความต้องการของทุกวัย เป็นผงแบบชงบ้าง เป็นเม็ดแคปซูลบ้าง วิตามินที่กล่าวมาทุกอย่างร่างกายต้องการก็จริง แต่เราต้องศึกษาดูให้ดีก่อนว่าร่างกายต้องการในปริมาณเท่าไร แบะเราสามารถทานได้ในปริมาณเท่าไร อย่าให้น้อยหรือมากเกินไป เพราะอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี หากต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือที่ผลิตมาเป็นแคปซูลพร้อมทานแล้วนั้น ต้องแน่ใจว่ามี อย. รับรองแล้ว และเป็นของแท้ ไม่โดนหลอกนะจ๊ะ รัก และใส่ใจสุขภาพให้มาก ๆ เพราะร่างกายของเรานั้น มีเพียงร่างกายเดียว