กิจกรรมลดความเครียด ความเครียดเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่จะมีกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยทำงานซึ่งมักจะมีเรื่องเข้ามาให้เครียดอยู่เสมอ โดยความเครียดอาจจะมาจากการงาน ความสัมพันธ์ หรือปัญหาสุขภาพ การผ่อนคลายจากความเครียดมีหลายวิธี ซึ่งกิจกรรมต่อไปนี้เป็นกิจกรรมที่ผู้ทำจะได้รับการผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้ค่ะรูปภาพจาก www.pixabay.com ท่องเที่ยว การออกไปเที่ยว ไม่ว่าจะใกล้หรือไกล ค้างคืนหรือไปกลับ จะไปคนเดียว ไปกับแฟน หรือไปกับครอบครัว ก็ล้วนแล้วแต่เป็นการพาตัวเองออกไปจากสิ่งแวดล้อมเดิม ๆ ถึงแม้จะเป็นเพียงแค่ชั่วขณะ แต่ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้สมองได้หยุดพักจากเรื่องเครียด ๆ และเป็นการฟื้นฟูร่างกายให้กลับไปต่อสู้กับความเครียดต่อไป งานอดิเรก หางานอดิเรกที่ตัวเองชื่นชอบทำ ย้ำว่าต้องเป็นสิ่งที่ตัวเองถนัดและชื่นชอบ เพราะถ้าหากเราไม่รู้สึกสนุกสนานกับสิ่งที่ทำนอกจากจะไม่เกิดประโยชน์แล้วอาจก่อให้เกิดความเครียดเพิ่มเติม ตัวอย่างงานอดิเรก อ่านหนังสือแนวที่ตัวเองสนใจ ดูหนังแนวตลก ฝึกทำอาหาร เรียนรู้ภาษาที่สาม เป็นต้น รูปภาพจาก www.pixabay.com เข้าสปา เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ร่างกายและสมองจะได้รับการผ่อนคลายไปพร้อมๆกัน เราอาจจะหาร้านนวดหรือร้านสปาที่เหมาะสมกับกำลังทรัพย์ของเราและเชื่อถือได้ นอกจากนี้การนวดยังเป็นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดี ลดอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน ออกกำลังกาย เชื่อไหมว่าการออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยลดความเครียด เพราะหลังออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะหลังสารโดพามีนซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ช่วยให้ร่างกายกระปรี่กระเปร่า สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเราอาจจะหากีฬาที่เล่นง่ายๆเหมาะสมกับเรา ออกไปเจอเพื่อน แน่นอนว่าสมัยนี้คนส่วนใหญ่มักจะติดต่อกันได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว แต่การนัดกันไปทานข้าวหรือสังสรรค์ต่างๆ พบปะพูดคุย รับรู้เรื่องของกันและกัน ก็เป็นอีกหนึ่งที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์และเข้าใจกันมากขึ้น รูปภาพจาก www.pixabay.com อาสาสมัคร การเข้าร่วมกิจกรรมอาสาสมัครที่ทำประโยชน์ให้แก่สังคม เป็นอีกกิจกรรมที่ให้ผลดีต่อตัวเราและผู้อื่นอีกด้วย ทั้งนี้การออกไปทำกิจกรรมอาสาสมัครยังอาจจะทำให้เราได้รู้จักคนใหม่ๆ ความคิดต่างๆจากการแลกเปลี่ยนพูดคุย นี่ก็เป็นตัวอย่างกิจกรรมลดความเครียดที่ท่านผู้อ่านสามารถเลือกหรือนำไปประยุกต์ใช้เพื่อให้เข้ากับรูปแบบชีวิตของเราได้ค่ะ
