อยากจะมีสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กับการใส่ใจสิ่งแวดล้อมเป็นแนวคิดที่ดีต่อโลกใบนี้เป็นอย่างมาก การใช้ชีวิตรูปแบบนี้เรียกกันว่า LOHAS โดยย่อมาจาก คำว่า Lifestyles on Health and Sustainability หมายถึง รูปแบบการใช้ชีวิตแบบวิถีแห่งสุขภาพที่ดีและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม โดยมีแนวทางการใช้ชีวิตดังนี้ Photo by Lucas Pezeta from Pexels 1. เลือกรับประทานอาหารที่ผ่านกระบวนการทางธรรมชาติ เช่น ผลผลิตทางการเกษตรแบบออร์แกนิคที่ปลูกโดยไม่ใช้สารเคมี เนื้อสัตว์ที่เลี้ยงตามธรรมชาติไม่ผ่านการฉีดยาปฏิชีวนะและฮอร์โมน 2. ไม้ต้องถึงขั้นทานอาหารมังสวิรัติก็ได้แต่ก็ขอให้อาหารที่จะรับประทานมีส่วนประกอบของธรรมชาติให้มากที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดี Photo by Rahul from Pexels 3. ตรวจสอบแหล่งที่มาของวัตถุดิบต่าง ๆ ที่จะนำมาอุปโภคบริโภคว่าไม่มีผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมตั้งแต่การเริ่มผลิต 4. เลิกพฤติกรรมการซื้อของแบบเยอะ ๆ ให้เลือกซื้อแบบที่ใช้ได้นาน ๆ และจำเป็นจริง ๆ ในส่วนนี้จะช่วยเรื่องการประหยัดอดออมเงินได้อีกด้วย 5. ออกกำลังกายด้วยการเดินสูดอากาศบริสุทธิ์ วิ่งที่สวนสาธารณะ หรือใช้กิจกรรมต่าง ๆ เช่น การไปปลูกป่า การเก็บขยะริมชายหาด เป็นต้น ในการช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังและยังได้ช่วยทำให้โลกเราน่าอยู่ยิ่งขึ้นอีกด้วย 6. ไม่ทำงานจนดึกดื่น ถ้าทำงานเลิกดึกสุขภาพก็จะแย่ลงเพราะพักผ่อนได้ไม่เพียงพอและยังทำให้เกิดการใช้ไฟฟ้าอย่างสิ้นเปลือง ลองแบ่งเวลาให้ดี แบ่งเวลาไปเที่ยวบ้าง โดยไปท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ให้ร่างกายได้สูดอากาศบริสุทธิ์และได้ดูแลสิ่งแวดล้อมไปด้วย มีประโยชน์หลายต่อ Photo by Kai-Chieh Chan from Pexels 7. ทิ้งขยะให้เป็นที่เป็นทาง รู้จักแยกประเภทขยะก่อนทิ้งเพื่อให้นำไปรีไซเคิลต่อได้ ขยะที่เป็นผักผลไม้ก็สามารถเอาไปทำเป็นปุ๋ยหมักชีวภาพเพื่อนำมาใช้ได้อีก แม้การใช้ชีวิตของคนในสังคมในปัจจุบันจะไม่ค่อยราบรื่นสักเท่าไร เนื่องด้วยความเครียด เศรษฐกิจ สภาพแวดล้อม โรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่มีผลต่อสุขภาพ อาจจะทำให้การใช้ชีวิตด้วยรูปแบบของ LOHAS เป็นไปได้ค่อนข้างยาก แต่เราก็สามารถทำได้ ถ้าตั้งใจปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่ดีและคำนึงถึงสิ่งแวดล้อมให้มาก ๆ หากว่าคุณลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาใช้ชีวิตด้วยรูปแบบของ LOHAS ได้แล้ว คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างยั่งยืนและไม่ทำร้ายโลกของเราอีกด้วย ภาพหน้าปก : Photo by Artem Beliaikin from Pexels
