ชวนกิน เมนูไข่ดาวน้ำเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ไม่ง้อน้ำมัน อร่อยว้าว ทำง่าย ไข่ขาวนุ่มนิ่ม ไข่ดาวลาวา ดีต่อสุขภาพเพราะเราไม่ได้ใส่น้ำมันเหมือนไข่ดาว หรือไข่เจียว กินเปล่าๆ ก็อร่อย กินกับข้าวก็ดี กินกับขนมปัง หรือสลัดเป็นอาหารเช้าก็ได้ ทำแซนวิชไข่ดาวน้ำก็ปัง เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ และแนวคนเลือกรับประทานอาหารคลีน ไข่ดาวน้ำมีคุณค่าทางสารอาหารสูงแถมราคาไม่แพง ประหยัดเงินในกระเป๋า ทำง่าย ประหยัดเวลาอีกด้วยเรามาดูกันเลย เมนูไข่ดาวน้ำ ไม่ง้อน้ำมัน เพื่อสุขภาพทำง่ายๆ ขั้นตอนและวิธีการทำง่ายๆเลยคะ1.ตอกไข่ไก่ใส่ถ้วยใบเล็กพักไว้2.ใส่น้ำในกะทะก้นลึกเติมน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ไฟแรงจนน้ำเดือดและหรี่ไฟเป็นไฟอ่อน รอจนน้ำหยุดเดือด ใช้ช้อนคนน้ำให้เป็นวงน้ำวน3.เทไข่ไก่ที่เตรียมไว้ใส่กลางน้ำวน จากนั้นรอประมาณ 3 นาทีจนไข่สุก4.พอครบสามนาทีหรือไข่สุกให้ตักไข่ดาวน้ำออกจากน้ำ สะเด็ดน้ำพักไว้5.พอไข่ดาวน้ำสะเด็ดน้ำ นำมาทำแซนวิช กินกับสลัดผักเป็นอาหารมื้อไหนๆ ก็อร่อยแถมไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำมันอีกด้วย เราสามารถกินไข่ดาวน้ำแบบโรยเกลือ พริกไทยลงไปเล็กน้อยก็ได้ หรือกินกับซอสก็ได้แล้วแต่ชอบเลยคะประโยชน์ของเมนูไข่ดาวน้ำ ไม่ง้อน้ำมัน ดีต่อสุขภาพ1.ไข่ดาวน้ำให้พลังงานน้อยกว่าไข่ดาวเหมาะสำหรับมื้อเช้าของคนควบคุมหรือลดน้ำหนัก2.ไข่ดาวน้ำให้โปรตีนสูง ไม่เพิ่มไข่มันเหมือนไข่ดาว3.ไข่ดาวน้ำอุดมไปด้วยวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ลดการเหนื่อยล้าของสายตา4.ไข่ดาวน้ำช่วยบำรุงเลือดประสาทและสมอง ช่วยให้จดจำได้ดีขึ้นลักษณะพิเศษเฉพาะตัวของไข่ดาวน้ำคือ ไม่มีน้ำมัน เพราะเราไม่ได้ใส่น้ำมัน ลักษณะของไข่ขาวจะสุกแบบนุ่มๆ ส่วนไข่แดงเกาะตัวกันเป็นก้อนเหลวข้นๆข้างใน ทำไมเราต้องใส่น้ำส้มสายชู เพราะน้ำส้มสายชูจะช่วยให้ไข่ขาวและไข่แดงเกาะตัวกันเป็นก้อน ไม่แตกกระจายออก เราเคยตอกไข่ใส่หม้อสุกกี้ไข่แดงจะแตกกระจายออกเวลาเราเอาไข่ใส่บัวลอยไข่หวาน ไข่จะเกาะกลุ่มกันสวยงามภาพประกอบและภาพหน้าปกโดยผู้เขียนตกแต่งภาพโดย Canvaเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
