ภาพหน้าปกถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/2423932/ นอกจากการพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างตรงจุดแล้ว ในการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างก็จะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคกระเพาะได้เองนะคะ.1. รับประทานอาหารให้ตรงต่อเวลาทุกมื้อ เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ หากเราทานอาหารตรงต่อเวลา น้ำย่อยและกรดที่หลั่งออกมา ก็จะทำหน้าที่ในการย่อยอาหารได้ง่ายและไม่ทำให้กัดกระเพาะด้วยนะคะ. ในการรับประทานอาหารทุกมื้อส่งดีต่อร่างกายและยังให้พลังงานตลอดทั้งวัน ไม่ทำให้เกิดโรคนั้นเองค่ะ.ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/1037993/2. รับประทานอาหารที่ปรุงสุก สะอาด เมื่อเรารับประทานอาหารที่สุก ดิบ ไม่ถูกสุขอนามัย หรือดื่มน้ำที่ไม่สะอาด อาจมีเชื้อแบคทีเรีย ทำให้เกิดแผลกระเพาะอาหารและทำให้อันตรายต่อการเป็นโรคมะเร็งและโรคกระเพาอาหารได้นั่นเองค่ะ. สาเหตุที่เป็นโรคก็คงเกิดจากการรับประทานอาหารของแต่ละคนนะคะ ถ้าจะให้ดีควรรับประทานอาหารปรุงสุกเท่านั้นค่ะ หรือทานดิบ ๆ ก็ได้ค่ะแต่ต้องรักษาความสะอาดด้วยนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีและไม่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ในตัวของเราเอง.ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/929192/3. ในแต่ละมื้อควรรับประทานอาหารให้พอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทานอาหารให้ช้าลงด้วยนะคะ เพื่อที่จะช่วยให้กระเพาะอาหารของเราไม่ต้องทำงานหนักเกินไป หรือแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆหลายมื้อก็ได้ค่ะ เพื่อเป็นการแบ่งเบาภาระให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้นนะคะ. ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/5929/4. หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด รสเปรี้ยวและอาหารหมักดอง เนื่องจากความเผ็ดจะทำให้เยื่อบุอ่อนแอ อักเสบ บวมแดงง่าย เเละรสเปรี้ยวจะไปเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารให้สูงขึ้นจึงไม่ควรรับประทานเยอะนั่นเองนะคะ.ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/1234535/5. งดบุหรี่ ชา กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน เพราะจะไปกระตุ้นการทำงานของน้ำย่อย ส่งผลให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหารได้และยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายอย่างอีกด้วยค่ะ.ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/798124/6. ระวังการใช้ยาที่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เช่น ยากลุ่มเอนเสด (Nsaids) ยาสเตียรอยด์ ยาในกลุ่มนี้จะทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้เกิดแผลที่กระเพาะอาหาร ดังนั้น หากมีความจำเป็นต้องใช้ยารักษาโรค ก็ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์นะคะ อย่าซื้อยามาทานมัวควรดูให้แน่ชัดหรือปรึกษาแพทย์ก่อนทานยาทุกครั้งค่ะ.ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/593451/
