ภาพปกจาก http://www.linkbucks.com/AgZ5eการใช้ดนตรีเพื่อบำบัดอาการทางร่างกายและจิตใจนั้นถือเป็นธรรมชาติบำบัดอีกแขนงหนึ่งที่ได้รับความนิยมและได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก เพราะการได้ปล่อยใจให้ลอยไปกับเสียงเพลงจะช่วยให้สมองได้พักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่เป็นโรคไมเกรน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นพบว่าการฟังดนตรีจะช่วยลดการปวดหัวไมเกรนได้ และนี่คือดนตรีที่ช่วยบำบัดและเยียวยาร่างกายลดปวดไมเกรนได้ดีค่ะ1.ดนตรีที่ช่วยผ่อนคลายต่างๆ (Relaxing)รูปภาพจาก http://www.linkbucks.com/AgZ6wเมื่อมีอาการปวดหัวไมเกรน การได้ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย มีดนตรีไพเราะ จังหวะช้า ๆ จะช่วยทำให้รู้สึกสงบอาการปวดหัวไมเกรนก็จะลดลง หากไม่รู้ว่าจะเลือกฟังเพลงไหน แนะนำเพลงของEnya ในอัลบัม Enya Greatest Hits Full Album 2018 ถือเป็นอัลบัมที่ยอดเยี่ยมที่ใช้ฟังเพื่อความผ่อนคลาย2.เสียงคลื่นบำบัด (Binaural Beat Technology)รูปภาพจาก http://www.linkbucks.com/AgZ7gเสียงคลื่นบำบัด เป็นอีกเสียงหนึ่งที่ผู้ป่วยไมเกรนชอบเปิดเมื่อพวกเขามีอาการปวดหัว และนอกจากเสียงคลื่นจะใช้ในการบำบัดไมเกรนแล้ว ยังใช้ในการบำบัดโรคที่เกี่ยวข้องกับความคิดและจิตใจอีกหลายโรค เช่น โรคซึมเศร้า โดยเสียงคลื่นบำบัดจะเป็นเสียงสองเสียงที่คล้าย ๆ กันแต่มีความถี่ที่แตกต่างกันเพื่อช่วยทำให้สมองและร่างกายได้รับการผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเต็มที่3.เสียง Dubstep and Heavy Metalรูปภาพจาก http://www.linkbucks.com/AgZ7xเพลงนี้อาจจะแตกต่างจากเพลงที่แนะนำข้างต้น เพราะเป็นเพลงที่มีจังหวะหนักแน่นและรุนแรง แต่ผู้ป่วยไมเกรนบางกลุ่มกลับพบว่าเพลงเหล่านี้จะช่วยทำให้ลืมอาการปวดหัวไมเกรนไปได้อย่างคาดไม่ถึง4. ASMRรูปภาพจาก http://www.linkbucks.com/AgZ8UASMR เป็นเสียงที่ออกมาจากการตอบสนองของลมหรือการสัมผัส ซึ่งเสียงเหล่านี้จะทำให้ผู้ฟังมีความสุข กับเสียงที่อ่อนโยน ไม่ว่าจะเป็นการพูดเบา ๆ ถูแปรง แตะสิ่งของ หรือเกาอย่าง ๆ เบา ๆ วนไปวนมา จะช่วยทำให้ผู้ป่วยไมเกรนเคลิบเคลิ้ม ผ่อนคลายและสงบ5.เสียงรบกวนที่ไพเราะน่าฟัง (White Noise)รูปภาพจาก http://www.linkbucks.com/AgZ8Zเสียงรบกวนเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเป็นเสียงธรรมชาติ เสียงน้ำ เสียงลม เสียงฝน หรือเสียงคลื่นกระทบฝั่ง เสียงเหล่านี้ก็ช่วยทำให้คนฟังเกิดความสงบ เพลิดเพลิน และดื่มด่ำไปกับเสียงอันผ่อนคลายตามธรรมชาติ นอกจากจะช่วยลดการปวดหัวไมเกรนแล้ว ยังช่วยลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายอีกด้วยคนที่ปวดหัวไมเกรนนั้นจำเป็นต้องรักษาด้วยยาจากแพทย์เพื่อลดอาการ แต่ผู้ป่วยสามารถช่วยเพิ่มการบำบัดรักษาด้วยการใช้วิธีธรรมชาติ เช่นการฟังดนตรีเพื่อผ่อนคลายเหล่านี้เสริมด้วย เพื่อช่วยให้การรักษานั้นมีประสิทธิภาพและได้ผลดีมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังต้องรับประทานอาหารให้เหมาะสม และอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
