การดื่มการแฟ ดื่มอย่างไรเพื่อให้มีผลดีต่อสุขภาพ☕️ สำหรับใครที่ชอบดื่มกาแฟพลาดไม่ได้เลยครับ ผมเป็นอีกคนที่ชอบดื่มกาแฟแต่ก็ไม่ใช่ทุกวันนะครับ เฉพาะวันทำงานเท่านั้น ดื่มเพื่อให้สดชื่นก่อนเริ่มทำงาน แต่การดื่มกาแฟมากเกินไปก็อาจจะมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ อย่างเช่นอาการใจสั่นที่เป็นหลักๆเลยครับ และในบางคนถ้าไม่ได้ดื่มกาแฟแล้วบางคนมีอาการปวดหัวก็มี อาการปวดหัวนี้ผมสอบถามพี่ที่ติดกาแฟมาอีกทีนะครับ เห็นพี่เขาดื่มบ่อยๆวันละ3 - 5 แก้ว เยอะโคตรๆ ดื่มขนาดนั้นถามว่านอนหลับไหม ก็หลับนะครับแต่เหมือนจะหลับไม่สนิทสักเท่าไร แต่การดื่มกาแฟก็ยังมีข้อดีอยู่ด้วย เช่น ช่วยในการเผาผลาญ ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย เป็นต้น วันนี้ผมก็เลยนำวิธีการดื่มกาแฟให้ไม่เสียสุขภาพ มาแนะนำกันครับ จะมีอะไรน่าสนใจไปดูกันเลยครับ อย่างแรกที่ต้องคำนึกถึงก็คือ การเลือกเม็ดกาแฟ เนื่องจากเม็ดกาแฟนั้น มีหลายชนิดด้วยกัน เราจึงจำเป็นต้องเลือกชนิดกาแฟด้วยว่าได้ใช้สารเคมีอะไรไหมในการดูแล หรือในการเร่งให้ได้ผลผลิตที่เร็วขึ้น ถ้าเราดื่มกาแฟที่มีแต่สารเคมีที่หลงเหลือติดมาด้วยมากๆบ่อยๆ อาจจะทำให้สารเคมีนั้นสะสมในร่างกายและมีผลเสียต่อร่างกายของเราได้ เป็นเหตุผลที่เราต้องเลือกเม็ดกาแฟนั่นเองครับ ส่วนอีกเรื่องก็คือ เวลาในการดื่มกาแฟครับ ช่วงเวลาในการดื่มกาแฟนั่นก็มีส่วนสำคัญอีกเรื่องที่เราให้ความสำคัญ อย่างเช่นผมจะดื่มในช่วงเช้า เพื่อที่จะให้ร่างกายมีความสดชื่น มีชีวิตชีวาในการทำงาน แต่ถ้าเรากินทั้งเช้า เที่ยง เย็น จะเป็นผลเสียให้คุณได้ครับ ถ้ากินหลังช่วงสี่โมงเย็นก็อาจจะทำให้การพักผ่อนของคุณในช่วงกลางคืนพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ เหมือนคุณนอนหลับแต่ก็เหมือนไม่รับ คล้ายกึ่งหลับกึ่งตื่น เพราะฉะนั่นต้องดื่มในเวลาที่เพราะเหมาะนั่นเองครับ กาแฟนั้นก็จะมีหลายแบบด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น เอสเปรสโซ่ อเมริกาโน่ ลาเต้แต่ถ้าจะให้ดีดื่มแบบไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่น้ำตาล ดื่มกาแฟดำเลยดีกว่าครับ ขมหน่อยแต่ก็มีผลดีต่อสุขภาพของเรา และก็อีกเรื่องการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังการนั้นก็มีผลกีต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน มันก็จะช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมัน ก็ถือว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพที่สุดยอดสำหรับคนที่อยากผอม สรุป การดื่มกาแฟนั้นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากมายเลยทีเดียว แต่ถึงแม้จะมีประโยชน์มาก ผมก็อยากจะแนะนำให้ดื่มแต่พอควร ถ้าดื่มมากเกินไปมันก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นเดียวกัน ภาพปกถ่ายโดย : Igor Haritanovich / Pexelsภาพที่ 1 ถ่ายโดย : JAMAL YAHYA / Pexelsภาพที่ 2 ถ่ายโดย : KoolShosoters / Pexelภาพที่ 3 ถ่ายโดย : Victor Freitas / Pexelภาพที่ 4 ถ่ายโดย : Alesia Kozik / Pexel เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
