การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมยอดฮิตสำหรับผู้คนสมัยนี้ เนื่องจากสุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างที่ดีย่อมทำให้เราเกิดความมั่นใจในการทำงานและการใช้ชีวิต บทความนี้จะมาแชร์เรื่องเทคนิคการเลือกเสื้อผ้า เมื่อเราจะไปออกกำลังกายกัน โดยปกติการเลือกเสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี และมีความยืดหยุ่นสูงเพื่อเรื่องที่ดี และอย่าลืมว่าการเลือกเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมนั้น อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลัง หรือทำให้เกิดอาการผื่นคันบนผิวหนังได้ ลองมาดูเทคนิคง่ายๆ เมื่อเราจะไปออกกำลังกาย ภาพจาก Andrea Piacquadio จาก https://www.pexels.com/th-th/photo/3930998/ เลือกเสื้อยืดที่มีน้ำหนักเบา เลือกเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติในการระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าโพลีเอสเตอร์ เพราะเมื่อออกกำลังกายร่างกายจะเกิดความร้อน และเราจะเริ่มมีเหงื่อออก ดังนั้น อย่าเลือกเสื้อผ้าที่เก็บความร้อน หรือถ้าเป็นไปได้ลองหาเสื้อผ้าที่ออกแบบพิเศษสำหรับกายออกกำลังกายที่สามารถระบายเหงื่อหรือความร้อนได้ดี อาจมีราคาสูงสักหน่อย แต่สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำได้ นับได้ว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า เลือกกางเกงที่เหมาะสม เลือกกางเกงออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่น และมียางยืด หากใครชินกับกางเกงออกกำลังกายที่แนบเนื้อ เช่น กางเกงโยคะ อย่าลืมลองยืดขาก่อนออกกำลังกายจริง ว่าคุณสามารถยืดขาดได้อย่างไม่ติดขัด และหากใครเลือกที่จะใส่กางเกงขาสั้น อย่าลืมว่าการออกกำลังกายบางท่า อาจทำให้คนอื่นสามารถเห็นร่างกายของเราได้ เพราะฉะนั้นอย่าลืมใส่กางเกงซับด้านในให้แน่ใจก่อนออกกำลังกาย ภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/@snapwire เลือกรองเท้าที่เหมาะสม ประเภทของรองเท้าขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกาย อย่าลืมเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับลักษณะการออกกำลังกาย หากวิ่งบนลู่วิ่งควรเลือกรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ หากมีการยกน้ำหนักก็อย่าลืมเลือกรองเท้าที่รองรับข้อเท้าได้เป็นอย่างดี เพื่อลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น ภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/1103830/ สวมถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี ถุงเท้าผ้าฝ้ายมักจะเป็นทางเลือกที่ดีเสมอ และควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาใส่ถุงเท้าไม่แน่นหรือหลวมจนเกินไป เพราะการใส่ถุงเท้าที่แน่นจนเกินไปอาจส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดของคุณ
