ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเรา สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของเราในอนาคตได้ด้วย เช่น การกินอาหาร และกิจวัตรประจำวันของเราที่ทำอยู่ทุกวัน วันนี้เราอยากจะแบ่งปันไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่จะทำให้เรามีสุขภาพดี หุ่นสวย และทำให้เราดูเด็กลงได้อย่างมั่นใจ มาฝากเพื่อนๆ มีดังนี้1.ไลฟ์สไตล์การกินอาหาร แน่นอนว่าทุกคนชอบทานอาหารที่อร่อย แต่อาหารเหล่านั้นมักผ่านการปรุงแต่งรสชาติมาเป็นอย่างดี ของทอดๆ มันๆ รสจัดๆ ถ้านานๆ ครั้งทานไม่มีปัญหาค่ะ แต่ถ้าทานทุกวันคงไม่ดีแน่ๆ สำหรับใครที่อยากหุ่นสวย มีสุขภาพดี เรื่องอาหารการกินถือว่าสำคัญมากๆ เน้นผักผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำให้ได้มากที่สุด ตามด้วยโปรตีนจากธรรมชาติ ลดแป้ง และน้ำตาลให้ได้มากที่สุด ทานในประมาณที่เหมาะสม งดอาหารที่มีโซเดียมสูงๆ เพื่อนๆ ลองทำติดต่อกัน 1 เดือนดูค่ะ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงเยอะมาก เลือกรับประทานแต่ของที่มีประโยชน์เปลี่ยนให้เป็นไลฟ์สไตล์การกินของตัวเองไปเลยค่ะ 2.การออกกำลังกาย ลองสังเกตเพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำดูสิคะ... จะเห็นว่าเขาดูไม่แก่กันเลย แม้จะอายุมากแล้ว ข้อดีของการออกกำลังกายมีมากมายทั้งช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มความกระชับให้กับผิว สลายความเครียด ทำให้เราดูเด็กอยู่เสมอด้วยความกระฉับกระเฉง การออกกำลังกายถือว่าสำคัญไม่แพ้ข้ออื่นๆ และอยากให้เพื่อนๆ ได้ทำกันเป็นประจำอย่างสมำ่เสมอ อยากลดส่วนไหนก็เน้นเฉพาะจุดตามท่าทางที่เราสะดวกเลยค่ะ 3.การนอน การที่คุณอยากดูเด็ก สดใสอยู่เสมอ การนอนให้เพียงพอถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ที่เราต้องทำให้กับตัวเองในการซ่อมแซมร่างกาย เพราะฉะนั้น ช่วงเวลา 22.00 น. ถึง ตีสอง คุณควรหลับให้ลึกที่สุด เพื่อรับโกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนแห่งความหนุ่มสาว แถมการนอนไวจะช่วยหยุดฮอร์โมนตัวที่ทำให้เราหิวในยามดึกไว้ได้ เข้านอนให้ไวจะทำให้เราไม่อ้วนแถมยังได้ฟื้นฟูร่างกายให้ดูเด็กลงอีก อย่านอนดึกกันนะคะ4.การดื่มน้ำ ถือเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก และสำหรับคนที่ไม่อยากแก่ เพราะน้ำจะช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่งสดใส ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ปรับสมดุลในร่างกาย ป้องกันการเกิดริ้วรอย และช่วยลดความอยากอาหารที่จุกจิกลงได้ แต่ขอให้เป็นน้ำเปล่าสะอาด ดื่มวันละ 2-3 ลิตร การดื่มน้ำทำให้เป็นเรื่องสำคัญในทุกๆ วัน เริ่มตั้งแต่ตื่นนอนเลยค่ะ5.การดูแลสุขภาพผิวให้สดใสอยู่เสมอ เรื่องของผิวพรรณเป็นสิ่งที่เราต้องถนอมและดูแลให้ดี เลือกผลิตภัณฑ์โลชั่นครีมบำรุงให้เหมาะกับตนเอง บำรุงเป็นประจำอยู่สม่ำเสมอ เราไม่จำเป็นต้องมีผิวขาว แต่ขอให้ผิวมีสุขภาพดีก็พอค่ะ เพราะผิวที่สุขภาพดีก็ส่งผลให้เราดูเด็กลงได้ค่ะ 6.การแต่งตัวให้เข้ากับบุคลิกภาพของเรา คาดว่าไลฟ์สไตล์การแต่ตัวของแต่ละคนมีความชอบที่แตกต่างกันไป การเลือกเสื้อผ้าที่เข้ากับเราจะเสริมความมั่นใจให้กับเราได้มากทีเดียว แต่ "ขอให้เราเจอไลฟ์สไตล์การแต่งตัวที่เหมาะกับเรา ไม่ใช่เพียงแต่ตามแฟชั่นเท่านั้น" เพราะถ้าเราตามกระแสแฟชั่นอย่างเดียวอาจหาไลฟ์สไตล์ของตัวเองไม่เจอ แถมเสียเงินอีกมากมายไล่ตามกระแสแฟชั่นที่ออกมาไวแทบตามไม่ทัน อีกหนึ่งสิ่ง คือ ในทุกๆ วัน ขอให้เราแต่งตัวดูดี ดูสะอาดอยู่เสมอ แค่นี้ความมั่นใจมาเต็มเลยล่ะค่ะเป็นอย่างไรบ้างคะ กับ 6 เรื่อง ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต พิชิตหุ่นสวย ที่จะทำให้เราดูเด็กลงได้อย่างมั่นใจ ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ การบริหารเวลาให้กับการออกกำลังกาย การนอน การดูแลผิวพรรณ รวมถึงการแต่งตัวให้ดูดีอยู่เสมอ คาดว่าสาวๆ หลายคนน่าจะทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว ขอให้ทั้ง 6 เรื่องนี้กลายเป็นไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเราที่มีความสุขในทุกๆ วันนะคะ แล้วเราจะมาแบ่งปันเรื่องดีๆ อีกค่ะ.............. เครดิตภาพปก : ภาพจาก เว็บไซต์ pexels จาก Min Anภาพที่ 1 : Trang Doan/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 2 : Ketut Subiyanto/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 3 : pixabay/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 4 : Cats Coming/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 5 : SHVETS production/เว็บไซต์ pexelsภาพที่ 6 : KoolShooters/เว็บไซต์ pexels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
