กินพริกมากเกินไป จนรู้สึกแสบท้อง วิธีแก้ทำไงดี กดอ่านเลย!พริกกับผู้เขียนบางครั้งเราก็เป็นเพื่อนกันค่ะ แต่บางเวลาทานมากไปก็โดนเพื่อนตัวเองทำให้แสบท้องได้เหมือนกัน รู้ก็รู้นะคะว่าถ้าทานอาหารที่มีพริกมากจะทำให้แสบท้อง แต่บางทีพอทานเผ็ดๆ แล้วมันแซ่บมากกว่าค่ะ แต่ก็เป็นนิสัยที่ไม่ดีและบางทีก็อยากตีตัวเองด้วยเหมือนกันค่ะที่ทานพริกมากเกินไปในบางเมนู โดยเฉพาะก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ส้มตำและยำรสแซ่บต่างๆ อาหารกลุ่มนี้คือของเผ็ดที่มีพริกมากสำหรับผู้เขียนค่ะ ส่วนการทานพริกโดยตรงแบบที่นำมากัดเข้าปากเลยพอมีบ้าง เช่น นำพริกมาทานกับไส้กรอกอีสาน ทานพริกสดกับสาคูไส้หมู แต่แบบนี้ไม่ค่อยเจอปัญหาค่ะ และปัญหาที่ว่านี้มักมีอาการปวดแสบท้องเวลาทานอาหารที่มีพริกมากจนเกินไปค่ะโดยมากแล้วหลังจากทานอาหารที่มีพริกเยอะมักแสบกลางอกช่วงลิ้นปี่ค่ะ ลักษณะเหมือนคนแสบท้องตอนมีกรดเยอะหรือคล้ายคนท้องที่แสบกลางอกหรือคนที่อาหารไม่ย่อยแล้วจุกเสียดค่ะ อาการจะประมาณนี้และเคยสังเกตค่ะจะมีเพียงอาการนี้อาการเดียวหลักๆ เวลาที่ผู้เขียนเป็นแบบนี้นั้นไม่เคยไปหาหมอค่ะ แต่มีต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อลดอาการที่ไม่สุขสบายและจากนั้นไม่นานก็ดีขึ้นค่ะ ทุกครั้งที่แสบท้องจากทานพริกมากสามารถหายเป็นปกติได้ค่ะ ซึ่งในบทความนี้ผู้เขียนอยากส่งต่อข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับทานพริกมากจนเกินไปแล้วทำให้ปวดแสบท้องว่าเกิดจากอะไร และมีแนวทางการดูแลตัวเองยังไงบ้าง งั้นอ่านต่อกันเลยดีกว่าค่ะพริกทำให้แสบท้องได้อย่างไร?!คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า? การทานพริกมากๆ ไม่ว่าพริกจะมาไม้ไหนก็ตาม ที่อาจมาแบบกัดทานสดๆ หรือเป็นส่วนผสมมากับอาหารเมนูต่างๆ นั้น ขึ้นชื่อว่าพริกไว้ใจไม่ได้ค่ะ เพราะพริกสามารถทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ทั้งนั้น และอาการปวดแสบท้องจากการทานพริกสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังต่อไปนี้ค่ะแสบท้องจากแคปไซซิน พริกมีสารประกอบที่เรียกว่าแคปไซซิน ซึ่งให้ความเผ็ดร้อนค่ะ โดยเมื่อเราทานพริกเยอะร่างกายของเราจึงได้รับสารแคปไซซินในปริมาณที่มาก และสารนี้ไปทำให้เกิดการะคายเคืองที่เยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราได้ และการระคายเคืองนี้มักทำให้มีอาการแสดงในลักษณะที่ทำให้รู้สึกไม่สุขสบายและปวดแสบท้องโดยเฉพาะบริเวณกลางอกนะคะ และจริงมากค่ะเพราะผู้เขียนเคยดูรายการแข่งทานพริกที่ฝรั่งเขาจัดทำขึ้น โดยในรายการนี้เขานำพริกมาจากที่ต่างๆ ของโลกจากที่มีความเผ็ดน้อยไปหาเผ็ดมากจนไฟออกหูมาให้ผู้แข่งขันทาน และเวลาที่เขานำพริกมาเขาให้ข้อมูลเรื่องสารแคปไซซินว่าพริกชนิดนั้นมีสารนี้อยู่มากน้อยแค่ไหนและพริกที่มีสารตัวนี้มาก พอผู้แข่งขันทานเข้าไปคำแรกเท่านั้นมีขอน้ำเป็นแก้วๆ เลยค่ะแสบท้องจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น อาหารเผ็ดจากพริก เช่น ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว ยำ น้ำพริก เป็นต้น พริกในอาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้ร่างกายของคนเราผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติค่ะ คำว่ากรดก็คือมีพีเอช (pH) ต่ำและเมื่อมีพีเอชต่ำจึงมีความสามารถในการกัดกร่อนสูง ดังนั้นกรดในกระเพาะอาหารที่มากเกินไปนี้ จึงไปทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองได้ จึงเกิดอาการแสบร้อนหรือเจ็บปวดท้องตามมาหลังจากทานพริกมากเกินความจำเป็นค่ะแสบท้องจากมีความไวต่อสารในพริกมากกว่าปกติ เวลาที่คนๆ หนึ่งมีอาการแสบท้องจากการทานพริก ซึ่งในบางเมนูอาจเป็นความเผ็ดที่น้อยสำหรับอีกคนนั้นก็ตามนะคะ แต่ในบางคนจะกลายเป็นพริกมากเกินไปค่ะ เพราะด้วยความที่ว่าคนเราแต่ละคนมีความไวในการรับสัมผัสและความทนได้ต่อความเผ็ดต่างกัน จึงทำให้คนๆ นั้นมีอาการปวดแสบท้องกลางอกจากการทานอาหารชนิดหนึ่ง เพราะอาหารชนิดนั้นมีพริกมากเกินไปสำหรับตัวเขาวิธีแก้เมื่อแสบท้องจากพริก✅ในเมื่อเผลอใส่พริกไปเยอะแล้วกับได้ทานไปแล้วและก็แสบท้องแล้ว ในตอนนี้ก็ต้องหาทางแก้ไขกันค่ะ เพราะหากปล่อยตัวเองให้ทรมานก็คงจะดูโหดร้ายกับตัวเองมากเกินไปนะคะ มีปัญหาก็ต้องหาทางออกค่ะ และถ้าหากว่าเราทานพริกไปเยอะและมีอาการปวดแสบท้อง มีอาการไม่สุขสบายกระเพาะอาหารเป็นอย่างมากให้ทำตามนี้ค่ะทุกคน1. จิบน้ำเย็น การจิบน้ำเย็นทำไปก็เพื่อช่วยลดความเผ็ดที่เกิดขึ้นในหลอดอาหารและกระเพาะอาหารช่วงต้นค่ะ ไม่ดื่มจนอิ่มนะคะใช้การจิบทีละน้อย และการจิบน้ำนี้ยังช่วยลดภาวะขาดน้ำได้อีกด้วย เพราะภาวะขาดน้ำสามารถกระตุ้นให้อาการปวดแสบท้องแย่ลงได้ ดังนั้นการได้รับน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญและเราสามารถทำได้ง่ายๆ ค่ะ จากที่ผู้เขียนได้ลองจิบน้ำเย็นนั้นสามารถช่วยได้ระดับหนึ่งเท่านั้น เพราะอาการปวดแสบท้องไม่ได้หายไปค่ะ2. ดื่มนมจืด หลังจากที่ผู้เขียนเลือกใช้การจิบน้ำเย็นในช่วงแรกหลังจากพบว่ามีอาการแสบท้องนั้น สิ่งถัดมาที่ผู้เขียนมักทำทันทีแบบไม่ต้องรอคนมาบอกคือการดื่มนมจืดพาสเจอไรซ์ค่ะ ขอเน้นนะคะว่าต้องเป็นน้ำนม 100 % จะดีที่สุดค่ะ อาจเป็นแบบยูเอชทีก็ได้ แต่ผู้เขียนชอบแบบพาสเจอไรซ์มากกว่า เพราะนมชนิดนี้อร่อยและมีความเข้มข้นของน้ำนมมากกว่านมปรุงแต่งรสต่างๆ ค่ะ และในน้ำนมสามารถช่วยแก้ความเผ็ดร้อนจากพริกได้ เนื่องจากที่นมประกอบด้วยเคซีนซึ่งเป็นโปรตีนที่สามารถจับกับแคปไซซินและลดผลกระทบของแคปไซซินในกระเพาะอาหารของเราได้ค่ะ กับอีกอย่างที่จะได้จากน้ำนมคือนมจะทำหน้าที่เคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหารไว้ จึงมีส่วนช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดแสบท้องจากทานพริกเยอะเกินไปค่ะและการดื่มนมนี้ให้ดื่มไปเลยประมาณหนึ่งแก้วครั้งเดียวค่ะ ถ้าซื้อเป็นขวดคือขวดเล็ก ราคาประมาณ 12 บาท ยี่ห้อไหนก็ได้ ถ้าใครมีนมอยู่ที่บ้านอยู่แล้วก็สามารถนำมาดื่มได้เลยค่ะ หลังจากดื่มนมแล้วจะไม่ได้ดีขึ้นทันทีนะคะ มีต้องรอแต่อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นทีละเล็กทีละน้อยจนหายเป็นปกติค่ะ และการดื่มนมสำหรับผู้เขียนคือสิ่งสุดท้ายที่ต้องทำถ้าแสบท้องค่ะ เพราะดีขึ้นจากการดื่มนมบ่อยครั้งค่ะจนแทบไม่ต้องทานยาอะไรเลย3. ทานอาหารรสจืด ในระหว่างที่แสบท้องในวันเดียวกันนี้เรายังสามารถทานอาหารได้ตามปกตินะคะ แนะนำว่าอาหารที่ทานต้องไม่เผ็ดหรือไม่รสจัดด้วย ข้าวกับแกงจืด ผัดผักทานได้ค่ะ ก๋วยเตี๋ยวก็ทานได้แต่งดเติมพริกกับน้ำส้มสายชูค่ะ เพราะว่าอาหารแบบนี้จะไปเพิ่มความรุนแรงของอาการแสบท้อง ตลอดจนยังมีความจำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการทาน อาหารใหม่ โดยต้องปรับเรื่องความเผ็ดให้น้อยลงค่ะ4. ทานยาลดกรด หากเป็นมากมีความจำเป็นต้องทานยาลดกรดค่ะ และในกรณีที่เพิ่งเคยเป็นและเป็นแบบเฉียบพลันยาลดกรดอีโนก็ได้นะคะ ส่วนใครที่เดิมที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร เป็นกรดไหลย้อนและมียาทานอยู่แล้วให้ไปดูจาที่มีอยู่และนำยาลดกรดมาทานได้เลยค่ะ จริงๆ ผู้เขียนก็เคยทานยาแต่น้อยครั้งมากค่ะ 3 ปีผ่านไปแทบจะไม่ได้ทานยาลดกรดเลยเพราะอย่างที่บอกค่ะว่าแค่ดื่มนมก็หายแล้ว แต่ถ้าต้องทานยาจริงๆ ส่วนตัวมักเลือกยาง่ายๆ ก่อน ที่เป็นยาสามัญประจำบ้านพื้นฐาน เช่น กลุ่มยาธาตุน้ำขาวค่ะ5. การพักผ่อน ปวดแสบท้องมากมีความจำเป็นต้องพักค่ะ อะไรด่วนก็ควรจะเป็นเรื่องรองจากอาการปวดแสบท้อง เพราะเอาสุขภาพก่อนเดี๋ยวดีขึ้นค่อยทำงานต่อค่ะ การนอนพักโดยเฉพาะนอนหัวสูงพอประมาณ แล้วให้ช่วงหน้าท้องหย่อนตัวสามารถช่วยลดความไม่สุขสบายได้ค่ะ จบแล้วค่ะกับการดูแลตัวเองจากโดนพริกเล่นงาน ที่คุณผู้อ่านสามารถนำมาปรับใช้ดูแลตัวเองได้ เพราะผู้เขียนก็ได้ใช้วิธีการข้างต้นเหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะการดื่มน้ำนม จนตอนหลังมาพยายามติดนมไว้ที่บ้าน คือคนอื่นเขาไม่รู้หรอกค่ะว่าเราจะแสบท้องตอนไหนมีไว้ดีกว่า เพราะถ้าพร้อมแก้ไขปัญหาก็มีตัวช่วยทันที ส่วนเรื่องยานั้นปกติมียาประจำบ้านส่วนหนึ่งที่จำเป็นอยู่แล้วค่ะ แต่สมัยนี้ยาลดกรดหลายตัวมีในเซเว่นแล้วก็แค่เดินไปปากซอยก็ได้ยามาแล้วค่ะ และแนวทางอีกอย่างที่ยั่งยืนก็คือการลดการทานพริกลงเพราะเราคนแรกได้รับผลกระทบโดยตรง คนอื่นบอกเตือนและห้ามมันเป็นแค่ความหวังดีค่ะ แต่การลงมือทำเท่านั้นจึงจะเห็นผลลัพธ์ ซึ่งผู้เขียนก็ได้พยายามทานเผ็ดให้น้อยลงเหมือนกันค่ะสุขภาพเราตัวเราคนแรกต้องใส่ใจค่ะ ถ้าไม่ได้ต้องการเป็นแชมป์ทานเผ็ดระดับโลกก็ควรทานแค่พอประมาณ เพราะอะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี ต้องพอดีๆ ถึงจะดีค่ะ และจากที่เราตอบสนองต่อพริกต่างกันจึงไม่ควรดูแค่เพียงจำนวนเม็ดพริก แต่ควรดูการตอบสนองของตัวเองต่อพริกเพื่อป้องกันปัญหาด้านสุขภาพที่จะตามมาค่ะ จึงหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านและทำให้มองเห็นภาพมากขึ้น และถ้าชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นๆ ที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ😀👌เครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปกโดย ผู้เขียนภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1-3 โดย ผู้เขียน และภาพที่ 4 โดย John-Mark Smith จาก Pexelsออกแบบภาพหน้าปกใน Canva https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%81%E0%B9%88-%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2-%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99-trueidintrend_395418 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1-trueidintrend_400559 https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94-7-11-%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%99-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99-%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%97-trueidintrend_310233เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
