ช่วงนี้กระแสของการดูแลสุขภาพมาแรงมาก ๆ ครับ หลาย ๆ คนหันมาออกกำลังกายและดูแลตัวเองมากขึ้นครับ. กระแสนี้ทำให้ทั้งอุปกรณ์ในการออกกำลังกาย หรือ อาหารการกินที่เกี่ยวกับสุขภาพก็มาแรงเช่นกัน ซึ่งในคนที่ออกกำลังกายแน่นอนว่าการรับประทานโปรตีนให้ถึงในปริมาณที่ร่างกายต้องการใน 1 วันเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ แต่บางทีการกินเนื้อไก่จำนวนมาก ๆ ต่อวันอาจจะยาก หรือ เหนื่อยไปหน่อยสำหรับบางคนที่ใช้ชีวิตปกติแบบทำงานประจำ นมโปรตีนสูงจึงมีบทบาทที่สำคัญในเรื่องนี้ครับ เพราะดื่มง่ายได้ประโยชน์.วันนี้ผมมีนมโปรตีนสูงที่จำหน่ายอยู่ใน 7-11 ทำให้หาซื้อง่าย มาดูกันว่ามียี่ห้อไหนบ้าง แล้วรสชาติรวมไปถึงคุณค่าทางโภชนาการเป็นยังไง1. Dutchmill High Protein Whey Plus โปรตีน 28 กรัม 170 Kcal.ยี่ห้อแรกคือ Dutchmill ครับตัวนีัจะเป็นตัวที่มีรสชาติกลาง ๆ มากครับเหมือนนมที่ผสมเวย์ลงไปทั่ว ๆ ถ้าใครเคยกินเวย์จะรสชาติประมาณนั้นเลย จุดเด่นของเขาคือ มี BCAA 5000 มก. ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในเรื่องของการออกกำลังกายครับ ยี่ห้อนี้จะใช้เป็นโปรตีนที่เป็น WHEY Protein ทำให้เหมาะกับช่วงระหว่าง หรือ หลังออกกำลังกายครับเพราะดูดซึมได้ไว และ ร่างกายต้องการเพื่อนำไปใช้ซ่อมแซม ไขมันต่ำที่ 2.5 กรัม และ น้ำตาล 10 กรัม . ราคา 44 บาท.2. CP Meiji High Protein โปรตีน 28 กรัม 170 Kcal.ต่อมาคือตัวเมจิครับ ตัวนี้คล้าย ๆ กับของ Dutchmill ครับในเรื่องของโภชนาการ แต่จะมีรสชาติหลากหลายมากกว่า โดยใช้เวย์โปรตีนจากอเมริกาในการผสม รสชาติที่เลือกมาคือรสช็อคโกแลตตัวนี้รสชาติค่อนข้างหวานครับ สัมผัสมีความหนืด ๆ นิดหน่อย เหมาะกับช่วงหลังออกกำลังกายครับ ถึงแม้จะเป็นเวย์เหมือนกัน แต่ความแน่นของตัวนมไม่เหมาะดื่มก่อน หรือ ระหว่างออกกำลังกายเพราะจะทำให้จุกได้ครับ ไขมันต่อ 2 กรัม น้ำตาล 4 กรัม . ราคา 49 บาท .3. Hooray Complete Protein โปรตีน 30 กรัม 240 Kcal ยี่ห้อนี้อาจจะไม่ค่อยคุ้นกันเท่าไหร่ในบ้านเราครับ แต่ตัวนี้เป็นนมโปรตีนที่เป็น Plant Base หรือ เป็นโปรตีนจากพืชนั่นเอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว หรือ ไม่ดื่มนมวัว ตัวนี้จุดเด่นคือให้ดปรตีนที่ค่อนข้างสูงครับอยู่ที่ 30 กรัม ปต่ก็แลกมากับไขมันที่สูงกว่ายี่ห้ออื่น ๆ ที่ 6 กรัม แคลลอรี่สูง 240 Kcal ครับ รสชาติของตัวนี้จะเป็นรสเบลเยี่ยมช็อคโกแลตครับ ส่วนตัวชอบมาก ไม่มีความหนืด ดื่มง่ายหอมมาก ๆ. ตัวนี้มีการใส่วิตามิน และ อะมิโนเพิ่มเข้าไปด้วยครับ เพราะโดยปกติ โปรตีนจากพืชจะมีกรดอะมิโนเหล่านี้ไม่ค่อยสูง แต่ตัวนี้มีครบครับ เหมาะสำหรับดื่มในระหว่างวัน หรือ ก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาที ครับเพราะไม่ได้เป็นเวย์โปรตีน ร่างกายจะค่อย ๆ ดูดซึมมาใช้ครับ ไม่ได้ดูดซึมง่ายเหมือนเวย์ครับ. ราคา 49 บาท.4. Tofusan High Protein โปรตีน 27 กรัม 170 Kcal ตัวนี้จะเป็นนมถั่วเหลืองโดยตรงครับ รสชาติจะเหมือนน้ำเต้าหู้เลยให้โปรตีนค่อนข้างสูง เหมาะกับคนที่ไม่ชอบดื่มนมวัวครับ จุดเด่นเลยคือไม่มีน้ำตาลเลยครับ 0 กรัม และราคาถูกกว่าตัวอื่น ๆ ที่ให้ดปรตีนในระดับเดียวกัน ตัวนี้จะมีความเป็นนมถั่วเหลืองจริง ๆ ครับ ลองนึกรสชาติน้ำเต้าหู้ที่ไม่หวาน จะเป็นแบบนั้นเลยครับ เหมาะกับการดื่มในระหว่างวัน. ราคา 43 บาท.5. Dutchmill ดีน่า Black High protein โปรตีน 13 กรัม 150 Kcal ตัวนี้เป็นนมกล่องเล็กอีกตัวจากแบรนด์ Dutchmill ครับ ด้วยความเป็นนมกล่อง ปริมารก็จะไม่เยอะเหมาะกับการดื่มในระหว่างมื้ออาหารที่ต้องการเสริมโปรตีนเข้าไปครับ ตัวรสชาติจะเป็รเหมือนนมถั่วเหลืองยี่ห้อทั่ว ๆ ไปในท้องตลาดครับ ติดหวานนิด ๆ ถ้าเทียบด้วยปริมาณก็ต้องถือว่าแคลลอรี่สูงพอสมควรครับ และน้ำตาลก็สูงด้วยที่ 9 กรัม ไขมัน 4 กรัม แต่มีจุดเด่นที่ราคาถูกครับ เทียบกับโปรตีนที่ได้แล้ว. ราคา 13 บาท .เป็นยังไงบ้างครับสำหรับแต่ละยี่ห้อ หวังว่าจะช่วยเป็นแนวทางการตัดสินใจของเพื่อน ๆ ได้ครับ จริง ๆ ในท้องตลาดอาจจะมีอีกหลากหลายแบรนด์ครับ แต่วันนี้ผมเลือกตัวที่เห็นประจำถ้าติดใจจะได้หาซื้อมาดื่มได้ตลอดครับ. เครดิตรูปภาพผู้เขียนถ่ายเองทั้งหมด7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์
