เมนูนี้ เอาใจสำหรับ คนรักสุขภาพกันนะคะ สำหรับเมนูนี้ เป็นสูตรของคุณยายที่บ้านเองคะ ทำกินมานานแล้ว เพราะที่บ้าน ปลูกกล้วยไว้ เวลากินไม่ทัน ก็จะเอามาแปรรูป ต่างๆ นานา เช่น ทำกล้วยบวชชี ,กล้วยฉาบ ,กล้วยปิ้ง ,กล้วยตาก ก็จะทำไว้ให้ลูกหลานกิน เป็นอาหารว่าง บางที ก็เอามาปั่นเป็นเครื่องดื่ม ไว้กินเล่นๆกัน เพื่อคลายร้อนกัน ภายในครอบครัว ที่บ้านเรา ปลูกต้นกล้วยไว้นั้น ไม่ใช่ว่าจะได้กินแค่ผลมันอย่างเดียวนะคะ เราสามารถใช้ประโยชน์ จากต้นกล้วยที่เราปลูกไว้ ได้หลายอย่างเลยค่ะ ซึ่งเราจะใช้ใบตองจากกล้วย มาทำห่อขนมต่างๆ เช่น ทำขนมเทียน ทำกระทงใส่ขนม, ส่วน หัวปลีก็เอามาทำอาหารรับประทานได้ ค่ะและเมื่อพูดถึงกล้วยหอม เราก็จะคิดถึงประโยชน์ของกล้วย ว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของกล้วย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เมื่อกินแล้วจะทำให้อิ่มนานขึ้น กล้วยหอมมีรสหวานจึงทำให้ผู้ที่กินแล้ว รู้สึกสดชื่น ทีนี้เรามาเตรียมวัตถุดิบและอุปกรณ์ มีดังนี้กล้วยหอมสุก 2 ลูก นมสด ขนาด 200 มล. 1ขวด และ เครื่องปั่นผลไม้ ส่วนแก้วแล้วแต่ว่า ใครชอบแบบไหนกันนะคะ วิธีทำ นำกล้วยหอมสุก 2 ลูก มาปลอกเปือก แล้วหั่นเป็นชิ้น เพื่อให้ง่ายต่อการปั่น เทนมสด ขนาด200 มล. ลงไป แล้วปิดฝาปั่นได้เลยคะในส่วนของสูตร นี้เราจะไม่ใส่น้ำตาล หรือว่าน้ำเชื่อมลงไปนะคะ ไม่ใส่เกลือ เพราะว่า สูตรนี้ต้องการ ให้คนที่ดื่มเครื่องดื่มสูตรนี้ ได้ประโยชน์จริง ๆ ไม่ใช่ว่าดื่มแล้ว ได้น้ำตาลแฝงมาด้วย เพราะว่าใน นมสดและกล้วยหอมสุกนั้น ก็มีน้ำตาลมากเพียงพอแล้ว ที่สำคัญเป็นน้ำตาลจาก ธรรมชาติ ไม่ได้ปรุงแต่ง จึงไม่ต้องเติมอย่างอื่นเข้าไปอีกส่วนในนมสดนั้น ก็จะมี สารอาหารที่เป็นประโยชน์ ดังนี้ในน้ำนมสดนั้น จะมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งมีส่วนช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรง และในนมนั้นมีโปรตีน และวิตามิน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เมื่อเรารู้ถึง ประโยชน์ของวัตถุดิบทั้ง 2 อย่างแล้วเรา ก็มั่นใจได้เลยว่า เครื่องดื่มที่เรากินนั้น ดีต่อร่างกายเราแน่นอน เพื่อสุขภาพที่ดี ใครสนใจอยากลองไปทำดูก็ได้นะคะ ภาพปกและภาพถ่ายทั้งหมดโดย ภาสดาลาสเขียนโดย ภาสดาลาสออกกำลังกายอยู่บ้านได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
