กระชับแขน และฝึกแกนกลางให้แข็งแรงด้วยท่า Elbow lever | In-trend Fitness From Home ท่า Elbow lever หรือมีอีกชื่อเรียกว่า Peacock pose หรือ Yoga Plank เป็นท่าที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อแขนให้กระชับได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ยัวช่วยผู้ฝึกในเรื่องของการสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว Core นั่นเอง มีวิธีฝึกอย่างไร ไปดูกันเลยครับกดไลค์กดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจ และอย่าลืมกด ติดตาม ด้วยนะครับโปรแกรมอื่นๆดูที่👇👇👇Fanpage:https://www.facebook.com/Ucanthenicz/ ติดตามเพิ่มเติมได้ที่นี่👇👇👇👇IG:https://www.instagram.com/coach_cheir YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCxFgxC1Z-jUBNTDPc5O9J-g/join