เครดิตภาพปกฟรีจาก: https://pixabay.com/th/photos/99-3179182/ เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนคงอยากให้ผิวของตัวเองมีความขาวใสสุขภาพดีกันทั้งนั้น โดยเฉพาะ สาวไทยอย่างเราเรา ที่ต้องเจออากาศที่ร้อนและแดดที่แรงพอสมควร จึงทำให้เกิดความหมองคล้ำได้ง่าย ๆ ทำให้ผิวของเราไม่สว่างกระจ่างใส วันนี้เราก็เลยมีเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลผิวของเรามาฝากกันมาดูกันเลยค่ะ เครดิตภาพฟรีจาก: https://pixabay.com/th/photos/B4-1844552/ 1. สครับผิว อย่างแรกเราต้องเริ่มจากการสครับผิวก่อนเลย เพราะการสครับผิวนั้นช่วยให้เร่งการผลัดเซลล์ผิว ที่ตายแล้วออกให้เร็วขึ้น ช่วยให้ผิวของเรา เรียบเนียน สว่างกระจ่างใส ควรทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ไม่ควรทำทุกวันเพราะอาจทำให้ผิวเราบางได้ ส่วนตัวช่วยในการสครับผิวนั้นอาจใช้เกลือสปาขัดผิวที่หาซื้อได้ตามร้านสินค้าความงามต่าง ๆ หรืออาจจะใช้ของใกล้ตัว เช่น มะขาม มะเขือเทศ หรือโยเกิร์ต มาผสมกับเกลือละเอียดเพื่อเป็นตัวช่วยในการสครับผิวก็ได้เช่นกัน 2. ทาครีมบำรุงผิว หาครีมบำรุงผิวที่ผสมวิตามินซีมาทาทุกครั้งหลังอาบน้ำ โดยเช็ดตัวแค่พอหมาดไม่ต้องให้แห้งมาก เพราะครีมบำรุงผิวจะซึมลงสู่ผิวหนังได้ดีกว่าผิวที่แห้งจะได้บำรุงผิวอย่างล้ำลึกและทำให้ขาวไวขึ้นด้วย เครดิตภาพฟรีจาก: https://pixabay.com/th/photos/B2-4713579/ 3. ทาครีมกันแดด ควรทาครีมกันแดดที่มีSPF 50 ทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน เพื่อปกป้องผิวไม่ให้กลับมาดำคล้ำอีก และควรใส่เสื้อคลุม ใส่หมวก หรือกลางร่มทุกครั้งเมื่อต้องเจอกับแสงแดดโดยตรง จะได้ช่วยป้องกันผิวเราจากแสงแดดได้อีกชั้นหนึ่ง 4. รับประทานผักและผลไม้ การรับประทานผักและผลไม้เยอะ ๆ นั้น ช่วยให้ผิวของเราแลดูมีสุขภาพดีเปล่งปลั่ง โดยเฉพาะผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม มะละกอ กีวี่ ผลไม้ตระกูลเบอรี่ แครอท มะเขือเทศและบล็อกเป็นต้น นอกจากจะช่วยบำรุงให้ผิวของเราให้กระจ่างใสและยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย 5. ดื่มน้ำ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือวันละ 2 ลิตร เพราะการดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ และให้เพียงพอต่อร่างกายของเรานั้น ช่วยให้ผิวเราชุ่มชื่นไม่แห้งกร้านและสุขภาพดีด้วย เป็นไงกันบ้างคะ เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยให้ผิวของเราขาวกระจ่างใสสุขภาพดี ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับวินัยในการดูแลตัวเอง มันทำแบบนี้ทุกวันรับรองว่า ผิวสวยและสุขภาพดีอยู่ไม่ไกลเราแน่นอนจ้า