เครดิตภาพปกฟรีจาก : pixabay สวัสดีค่ะทุก ๆ คน การดูแลสุขภาพนั้น มีความจำเป็นต่อทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็ควรดูแลเอาใจใส่สุขภาพให้ดีอยู่เสมอ เพราะทุกวันนี้มีโรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นมาใหม่มากมาย วันนี้ผู้เขียน มี 4 วิธี ในการดูแลสุขภาพเด็กให้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย ๆ มาฝากคุณผู้อ่านทุกคนด้วยค่ะ ส่วนจะมีวิธีการทำอย่างไรบ้างนั้น ตามมาอ่านพร้อม ๆ กันกับผู้เขียนได้เลยค่ะเครดิตภาพฟรีจาก : pixabay 4 วิธี ดูแลสุขภาพเด็กให้แข็งแรง 1. ให้เด็กนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ในแต่ละวันควรให้เด็กนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ขึ้นชื่อว่าเด็กนั้น การจะทำให้นอนย่อมเป็นเรื่องยาก ที่คุณพ่อคุณแม่นั้นคงประสบพบเจอกันอยู่ไม่น้อย บางทีมีของเล่น มีรายการทีวีโปรดที่เด็กชอบดู เด็กก็จะดูไปเรื่อย ๆ จนไม่ยอมนอน จนเวลาล่วงเลยไปจนดึก แล้วเมื่อพ่อแม่ไม่มีวิธีเกลี่ยกล่อม หรือทำให้เด็กนอนได้นั้น เด็กก็จะอยู่กับพ่อแม่ไปจนกว่าพ่อแม่จะนอน หรือจนพ่อแม่นอนแล้ว เด็กก็อาจจะยังไม่นอน เมื่อทำแบบนี้เป็นประจำ เด็กก็จะเป็นการเป็นคนที่นอนดึกจนติดเป็นนิสัย นั่นจะส่งผลเสียต่อการพัฒนาการ การเจริญเติบโตของเด็กเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นในด้านของสมอง การเรียนรู้ และความสูง ดังนั้นจึงควรมีวิธีแนะนำ ให้เด็กนอนแต่วัน โดยการเกลี้ยกล่อมหรือหลอกล่อโดยวิธีใด ๆ ก็ได้ หรือบางครั้งอาจจะต้องแกล้งนอนหลับ เพื่อให้เด็กนอนตามก็จะช่วยได้ เด็กอย่างน้อยควรนอนวันละ 9 ถึง 12 ชั่วโมงขึ้นไปจะดีที่สุด เพื่อการพักผ่อนที่เต็มที่ เพราะสมองของเด็กนั้นต้องการการพักผ่อนมากกว่าคนโตหลายเท่า เมื่อเด็กพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ สุขภาพร่างกายของเด็กก็จะแข็งแรง และจะเติบโตมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพได้อย่างแน่นอนเครดิตภาพฟรีจาก : pixabay 2. ไม่ควรอาบน้ำให้เด็กเป็นเวลานาน การอาบน้ำให้เด็กเป็นเวลานาน เช่น การปล่อยให้เด็กเล่นน้ำ เป็นเวลานาน ๆ นั้น ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเด็ก ได้อย่างแน่นอน เพราะเด็กจะไม่รู้ว่าการเล่นน้ำนาน ๆ นั้นจะมีผลเสียต่อร่างกาย โดยอาจจะทำให้ปอดชื้นและปอดบวมได้ คุณพ่อคุณแม่มือใหม่จึงควรอาบน้ำให้เด็ก ครั้งละไม่เกิน 10 นาที และไม่ควรให้เด็กแช่น้ำ เพราะเมื่อหน้าอกของเด็กแช่อยู่ในน้ำเป็นเวลานาน ๆ อาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวมและปอดชื้นได้ หรือถ้าศีรษะเปียกนาน ๆ เด็กก็อาจจะเป็นไข้ไม่สบายก็ได้ค่ะ ดังนั้นถ้าคุณพ่อคุณแม่อยากให้เด็ก มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยไข้ ก็ควรอาบน้ำให้เด็กแบบรวดเร็วไม่ปล่อยแช่น้ำนาน แค่นี้ก็จะช่วยลดการเจ็บป่วยไข้ของเด็กได้เป็นอย่างมากเลยค่ะเครดิตภาพฟรีจาก : pixabay 3. ไม่ควรตามใจเด็ก การให้รับประทานอาหารตามที่เด็กร้องขอ ขึ้นชื่อว่าเด็กนั้น เมื่อเห็นของที่น่ารับประทานก็จะร้องงอแง อ้อนขอให้คุณพ่อคุณแม่หามาให้รับประทาน ในบางครั้งคุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลาย ๆ ท่าน อาจไม่รู้ว่าอาหารหรือขนมบางชนิด ที่เด็กร้องขอที่จะรับประทานเข้าไปนั้น อาจจะส่งผลเสียต่อเด็กได้เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะไอศครีมที่มีความเย็นสูงและมีรสหวาน ปกติแล้วเด็กส่วนใหญ่ เมื่อเห็นไอศครีมที่มีรูปร่างหน้าตาน่ารับประทาน ก็จะร้องขอให้คุณพ่อคุณแม่ซื้อให้รับประทาน เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว เด็กก็จะเกิดความหลงไหล และชื่นชอบในรสชาติความอร่อยของไอศครีม ที่มีรสชาติทั้งหวานและเย็น แต่คุณพ่อคุณแม่หารู้ไม่ว่านั่นคืออันตรายต่อเด็กเป็นอย่างมาก ความเย็นของไอศครีมนั้นจะส่งผลในร่างกายต่อเด็ก รวมถึงสมองอย่างมาก โดยจะส่งผลทำให้เด็กเป็นไข้ตัวร้อน เพราะอุณหภูมิของเด็กนั้นปรับไม่ทันกับความเย็นของไอศครีมนั่นเอง เหมือนแก้วที่ใส่ของเย็นจัด แล้วไปเปลี่ยนใส่ของที่ร้อนจัด ย่อมทำให้แก้วแตกนั่นเอง เด็กก็จะเกิดอาการตัวร้อนเป็นไข้ จนทำให้พ่อแม่ต้องพาไปโรงพยาบาล และอีกประการหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือ ขนมที่มีรสหวาน ร่างกายเด็กส่วนใหญ่ยังไม่สามารถขับสารความหวานที่อยู่ในขนมออกมาได้ เมื่อสารความหวานเหล่านี้เข้าไปสะสมมาก ๆ โดยที่พ่อแม่ตามใจให้เด็กกินของหวานเป็นประจำ ในทุก ๆ วัน วันละปริมาณมาก ๆ อาจทำให้เด็กเจ็บป่วยจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้นถ้าอยากให้เด็กมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนนานจึงควรดูแลเอาใจใส่ เรื่องสุขภาพ และอาหารการกินของเด็ก โดยเฉพาะของเย็นจัดและของหวานให้มากค่ะ 4. ควรฝึกให้เด็กรับประทานผักใบเขียว ควรฝึกให้เด็กรับประทานผักใบเขียว ที่ไม่แข็งจนเกินไปและไม่เหนียวจนเกินไปอย่างสม่ำเสมอ ในทุก ๆ มื้ออาหาร เด็กนั้นเป็นวัยที่ร่างกายกำลังต้องการอาหารเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักและผลไม้ ดังนั้นในทุกมื้ออาหารที่เด็กรับประทานจึงควรมีผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ เช่น ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม บล็อกโคลี่ ใบผักบุ้ง นำมาทำเป็นเมนูให้ดูน่ารับประทาน เพื่อดึงดูดให้เด็กรับประทานในทุก ๆ มื้อได้จะดีมากเลยค่ะ เมื่อเด็กได้รับประทานผักที่มีประโยชน์เหล่านี้เข้าไปในทุก ๆ มื้ออาหาร ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายของเด็กนั้นแข็งแรง สามารถต้านทานโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างเต็มที่ ผักส่วนใหญ่มีไฟเบอร์สูง นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเด็กแข็งแรงแล้ว ยังช่วยในการขับถ่ายของเด็กอีกด้วย จึงทำให้เด็กขับถ่ายง่าย เมื่อเด็กขับถ่ายง่ายก็จะทำให้เด็กมีอารมณ์ที่ร่าเริงไม่หงุดหงิด เมื่อรู้อย่างนี้แล้วคุณพ่อคุณแม่ อย่าลืมหาผักมาทำเมนูอาหารให้เด็ก ๆ รับประทานคู่กับมื้ออาหาร เป็นประจำด้วยนะคะเครดิตภาพฟรีจาก : pixabay เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ 4 วิธี ดูแลสุขภาพเด็กให้แข็งแรง ที่เอามาฝากวันนี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่นะคะ บทความหน้าผู้เขียนจะมีอะไรดี ๆ มาฝากอีกต้องรอติดตามกันต่อไปค่ะ สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ
