7 ผลไม้ลดกรดในกระเพาะอาหาร เคลือบกะเพาะลดการอักเสบ ที่คุณไม่ควรพลาดกรดในกระเพาะอาหารสามารถเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การสร้างกรดในกระเพาะมากเกินไป, การระคายเคืองของอาหารยื่นลงไปในหลอดอาหาร การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง หรือแม้กระทั่งความเครียดและการที่เรากังวลก็อาจทำให้เกิดอาการนี้ได้เกิดกรดได้ และมีหลายชนิดของผลไม้ที่สามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้ ดังนี้:1. กล้วย: กล้วยมีส่วนที่ช่วยปกป้องผนังกระเพาะอาหารและลดการอักเสบในกระเพาะ การกินกล้วยอาจช่วยลดอาการกรดในกระเพาะอาหารได้ในบางกรณีเนื่องจากกล้วยมีคุณสมบัติที่สามารถทำให้กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดน้อยลง กล้วยมีค่า pH สูง การบรรเทาอาการกรดในกระเพาะอาหารอาจเกิดขึ้นเมื่อค่า pH ในกระเพาะเริ่มเป็นกรดมากขึ้น การกินอาหารที่มีค่า pH สูงจะช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ กล้วยมีใยอาหารที่สามารถช่วยลดการกระตุ้นการสร้างกรดในกระเพาะอาหารได้ ใยอาหารช่วยลดความแข็งของกรดในกระเพาะอาหารและช่วยลดอาการแสบร้อน การกินกล้วยจะช่วยควบคุมความรู้สึกที่ไม่สบายในท้อง ซึ่งอาจช่วยลดการกระตุ้นการสร้างกรดในกระเพาะอาหาร เพราะฉะนั้นแล้วเราก็ควรจะทานกล้วยอยู่บ่อยครั้งหรือถ้ามีโอกาสให้ทานกล้วยเพื่อลดกรดในกระเพาะคะ กล้วยไม่สามารถลดกรดในกระเพาะอาหารได้โดยตรง แต่การกินกล้วยสามารถช่วยลดความเครียดทำให้การหลั่งกรดน้อยลง เลยทำให้ไม่เกิดกรดในกระเพาะอาหาร 2. แอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลมีสารประกอบที่ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน แอปเปิ้ลอาจช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้เนื่องจาก มีลักษณะเป็นกรดอ่อน ๆ และอาจช่วยปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่างในกระเพาะอาหาร แต่ผลกระทบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากคุณมีปัญหาเรื่องกรดในกระเพาะอาหาร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมในการดูแลสุขภาพของคุณได้ดีที่สุดคะ เนื่องจากแอปเปิ้ลมีรสชาติที่แสนอร่อยและกลิ่นที่หอมทำให้ลดความเครียดและผ่อนคลายได้จึงทำให้ลดการหลั่งของกรดได้ดีเช่นกัน3. สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่มีสารที่ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะ สตอเบอรี่เป็นผลไม้ที่มีความเป็นกรดต่ำและมีสารอีกมากมาย เช่น วิตามิน C และอื่น ๆ ซึ่งสามารถช่วยปกป้องเนื้อเยื่อในกระเพาะอาหารจากการเสียดสีและอันตรายจากกรดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ สตอเบอรี่ยังดีต่อทางลำไส้ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและช่วยลดอาการอักเสบในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดกรดไหลย้อนและกรดในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตาม การลดกรดในกระเพาะอาหารไม่ได้ขึ้นอยู่กับการบริโภคสตอเบอรี่เท่านั้น มีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลมากขึ้น เช่น การรักษาและกินอาหารที่ถูกต้อง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพของคุณได้ถูกต้องด้วยนะคะ สตอเบอรี่เป็นผลไม่ที่นิยมกันทานเป็นจำนวนมาก ทานในปริมาณที่เหมาะสมไม่ควรทานในปริมาณที่เยอะเกินไป สตอเบอรี่มีราคาค่อนข้างสูง ลูกใหญ่ๆก็จะมีราคาแพงหน่อย ลูกเล็กๆก็จะมีราคากลาง ปัจจุบันสตอเบอรี่นั้นหาซื้อง่าย ตามห้างสรรพสินค้าต่างๆก็มีขาย สตอเบอรี่มีรสชาติที่แสนอร่อย4. มะเขือเทศ: มะเขือเทศมีความเป็นกรดที่ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการสร้างกรดในกระเพาะอาหารได้ ซึ่งอาจช่วยลดความรู้สึกร้อนในกระเพาะและควบคุมกรดในทางเดินอาหารได้ดีขึ้น มะเขือเทศมีเส้นใยที่ช่วยลดการระบายกรดในกระเพาะ ทำให้กรดไม่ถูกส่งกลับขึ้นสู่หลอดอาหารอีกครั้ง นี่อาจช่วยลดอาการหลอดอาหารหรือร้อนในอก สารต่างๆ ในมะเขือเทศอาจช่วยลดการอักเสบในกระเพาะและลำไส้ใหญ่ ทำให้ลดความรู้สึกปวดและอาการกระเพาะอักเสบ มะเขือเทศมีสารกันเอนไซม์ที่ช่วยสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะ ซึ่งอาจช่วยลดภาระการทำงานของกระเพาะนะคะ โดยส่วนตัวผู้เขียนจะชอบทานมะเขือเทศมากทานแค่มะเขือเทศกินเล่นเฉยๆ อร่อยลงตัวมากและมีประโยชน์ที่หลากหลายอีกด้วย5. มะม่วง: มะม่วงมีสารโพเทสเซียมที่ช่วยลดกรดในกระเพาะ มะม่วงมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้อย่างบางอย่าง โดยส่วนใหญ่เนื่องจากมีสารสารประกอบที่เรียกว่า พีคติน (pectin) ซึ่งมีความเป็นเส้นใยและความหนืดที่สามารถช่วยลดการอาเจียนและการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้มะม่วงยังมีวิตามิน C และกาบิเทน (carotenoids) ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องเนื้อเยื่อในกระเพาะอาหารจากการทำลายจากกรดได้อีกด้วย ข้อนี้เห็นได้ชัดเจนมากจากประสบการณ์ของผู้เขียนเองมะม่วงสามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้ดีคะ6. ทับทิม: ทับทิมมีเส้นใยที่ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะ ทับทิมมีคุณสมบัติที่ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้บางประการ โดยทับทิมสามารถเคลือบเยื่อบุผนังกระเพาะอาหารได้ ซึ่งช่วยลดความเร้าร้อนและความระคายเคืองในกระเพาะ นอกจากนี้ทับทิมยังมีสารสกัดที่เรียกว่า โพลิฟีนอล (polyphenol) ซึ่งอาจช่วยปกป้องเยื่อบุผนังกระเพาะอาหารจากความเสียหายจากกรดได้ ทำให้ลดการหลั่งของกรดและไม่ทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร มะม่วงมีรสชาติที่เปรี้ยว และเป็นที่นิยมนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู 7. แก้วมังกร: แก้วมังกรมีสารซีแอนไทออกซินที่ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะ การกินแก้วมังกรอาจช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้ในบางกรณี เนื่องจากมีสารกลุ่มเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดอาการกรดได้ แต่ผลกระทบอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับบุคคลและสภาวะปัจจุบันของกระเพาะอาหารของคุณ นอกจากนี้ควรระมัดระวังกับระดับน้ำตาลที่มีในแก้วมังกร เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เป็นอันตรายสำหรับสุขภาพให้ความสำคัญกับสมดุลในการบริโภคแก้วมังกรและการรักษาสุขภาพกระเพาะอาหารของคุณอย่างเหมาะสมเสมอไปด้วยค่ะ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องกรดในกระเพาะอาหาร ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะใช้แก้วมังกรเป็นวิธีรักษาหรือบรรเทาอาการคะ นำไปแช่ใส่ตู้เย็น ทานตอนเย็นๆ จะทำให้สดชื่นผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ดี และที่สำคัญลดกรดในกระเพาะอาหารได้ดีมากอย่าลืมว่าการบริโภคผลไม้ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล เพื่อสุขภาพทั่วไปที่ดี แต่หากคุณมีปัญหาทางการย่อยอาหารหรือกระเพาะอาหารเสียหาย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม.เห็นไหมคะว่ายังมีผลไม้ดีๆที่ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร เคลือบกระเพาะ และลดการอักเสบได้ ปกติผู้เขียนจะชอบกินข้าวไม่ตรงเวลาและมีความเครียดทำให้เกิดกฎในกระเพาะอาหาร แล้วจะทำให้ผู้เขียนแสบร้อนกลางอก ทำให้ทรมานมาก หลังจากที่ผู้เขียนได้หันมาทานผลไม้อย่างเป็นประจำแล้วก็ทานอาหารให้ตรงเวลาทำให้อาการดังกล่าวนั้นได้หายไป อาการที่ปวดแสบร้อนกลางหน้าอกก็ไม่มีแล้วที่สำคัญคือผู้เขียนพักผ่อนเพียงพอและผู้เขียนก็ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำทำให้ผู้เขียนร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีลดความเครียดได้ดี ภาพประกอบหน้าปกโดย Jane Doan/pixels ออกแบบจาก canvaภาพประกอบเนื้อหาโดยภาพที่ 1 alleksana/pixels ภาพที่ 2 Nadi Lindsay/pixels ภาพที่ 3 MESSALA CIULLA/pixels ภาพที่ 4 Md. Momtaz Ali/pixels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
