Tag : ฟิตแอนด์เฟิร์ม

Tags : ฟิตแอนด์เฟิร์ม

สุขภาพ
(คลิป) รวม 5 ท่ายกดัมเบล บริหารหน้าอก ช่วยกระชับ เพิ่มไซส์ให้ใหญ่ขึ้น
View 423
สุขภาพ
รวม 5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้ที่บ้านไม่เกิน 20 นาที
View 504
สุขภาพ
6 ท่า ลดทั้งตัว กระชับทุกส่วน หุ่นสวยฮอต ใส่ชุดว่ายน้ำแบบไหนก็สวย!
View 3,918
สุขภาพ
4 ท่าลดพุง สร้างหน้าท้องสวย แบบยิปซี คีรติ หุ่นสวยเอวดีไม่มีที่ติเลย!
View 6,744
สุขภาพ
ท่าเดียวคุ้ม! รวม 3 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำท่าเดียว ลดได้ทั้งก้น ขา และหน้าท้อง
View 402,268
สุขภาพ
5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ท้องแบนสวย พร้อมใส่ชุดว่ายน้ำรับซัมเมอร์
View 19,727
สุขภาพ
กินดีช่วยได้! ส่องเคล็ดลับลด 40 kg. ใน 1 ปี! หุ่นดี หน้าเรียว น้ำหนักหายไปครึ่ง ด้วยอาหารคลีน!
View 5,248
สุขภาพ
รวมท่าฟิตหุ่น ลดพุง ของเบลล่า ราณี ทำแล้วหุ่นดี บอกลากรงกรรมความอ้วน!
View 4,579
สุขภาพ
5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง...พุงแบนราบ รับซัมเมอร์
View 8,999
สุขภาพ
7 ท่ายืดเส้น แก้ปวดหลัง แก้หลังค่อม แถมช่วยลดพุงด้วย!
View 4,681
สุขภาพ
ทำแล้วดี! เทคนิคลดน้ำหนัก 15 kg. เน้นลดไขมัน ไม่ต้องคลีนมาก ก็ผอมได้!
View 42,643
สุขภาพ
รวมท่าลดพุง ลดเอว สไตล์เบเบ้ ธันย์ชนก ทำแล้วพุงแบน มีกล้ามเนื้อสวย!
View 10,523
สุขภาพ
เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย การนับแคลอรี่ การคำนวณค่า BMR และ TDEE
View 2,838
สุขภาพ
แชร์ประสบการณ์! ลดไขมัน จากเอว 44 นิ้ว เหลือ 29 นิ้ว กับน้ำหนักที่หายไปถึง 47 กก. !!
View 6,976
สุขภาพ
รวม 5 คลิป Circuit Training ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักง่ายๆ ที่บ้าน แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์
View 1,550
สุขภาพ
แจก!! ตารางฝึกวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง วิ่งสลับเดินก็เบิร์นได้! by แหมทำเป็นฟิต
View 4,025
สุขภาพ
5 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขา แก้ขาใหญ่ เซลลูไลท์สะสม
View 14,649
สุขภาพ
20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต
View 9,975
สุขภาพ
5 ท่าโยคะสำหรับสาววัย 40+ ออกกำลังให้ดูยังเด็ก แถมช่วยคุมน้ำหนัก
View 15,495
สุขภาพ
4 ท่าออกกำลัง กระชับก้นและลดต้นขา ก้นเฟิร์มได้แถมขาไม่ใหญ่ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม
View 7,219
สุขภาพ
ส่องเทคนิคเปลี่ยนหุ่น! ลด 12 kg. ต้นขาหาย 7 นิ้ว! ผอมเฟิร์ม หุ่นสวย แบบสุขภาพดี!
View 52,716
สุขภาพ
โบกมือลาออฟฟิศซินโดรม ด้วย 4 กิจกรรมง่ายๆ ทำได้ในทุกออฟฟิศ
View 199
สุขภาพ
8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มความสูง สาวตัวเล็กอยากสูง ต้องทำแล้ว!
View 4,557
สุขภาพ
พาส่อง! เทคนิคลดหุ่น 29 kg. ภายใน 4 เดือน ไม่ใช้ยา ใช้แค่ความตั้งใจ!
View 60,949
สุขภาพ
3 ท่าลดขา ขยับขานิดเดียว แต่เซลลูไลท์หายวับ ต้นขาเล็กง่ายๆ หายเบียด!
View 48,899
สุขภาพ
5 ท่าออกกำลังกาย ก้นกระชับ ก้นเด้งสวย ไม่ย้วยไม่ยาน
View 10,310
สุขภาพ
แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 เดือน มีทั้งอาหารและตารางออกกำลังกาย ทำไม่กี่วันก็หุ่นดีขึ้นมาก!
View 17,166
สุขภาพ
5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สำหรับสาววัย 40อัพ ลดได้ไม่เหนื่อยเกิน
View 9,832
สุขภาพ
หุ่นเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน! พาส่องเทคนิค ลด 10 กิโล เอวหาย 5 นิ้ว พุงไม่มี หุ่นดีขึ้นจริง!
View 105,072
สุขภาพ
ส่องเทคนิคลดหุ่น เปลี่ยนพุงเลข 0 เป็นหน้าท้องเลข 11 ทำตามได้เลย เห็นผลจริง!
View 12,278
สุขภาพ
5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน
View 6,238
สุขภาพ
แจก!! ตาราง เดินออกกำลังกาย ลดไขมัน เบิร์นแคลอรี่ หุ่นดีได้ใน 7 วัน
View 3,612
สุขภาพ
รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำเรื่อยๆ ได้ทุกวันจันทร์ถึงอาทิตย์
View 6,599
สุขภาพ
5 ท่าออกกำลังกาย อัพไซส์หน้าอก ให้กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม!
View 2,016
สุขภาพ
รวม 5 คลิปท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เอวและสะโพก ทำไม่ยากแต่ลดได้เยอะ
View 14,066
สุขภาพ
(คลิป) จัดเต็ม! 14 ท่า สร้างกล้ามท้องเลข 11 แค่วันละ 15 นาที ไม่มีพุงอีกต่อไป!
View 847
สุขภาพ
รวม 5 คลิป ออกกำลังกาย แบบ Cardio Boxing ชกมวยเพลินๆ แต่เบิร์นได้ทั้งตัว
View 617
สุขภาพ
สเลนเดอร์ เลย! เทคนิคลดหุ่น 15 กิโล เปลี่ยนเอว 32 ให้เป็น 23 ทำตามง่ายมาก และเห็นผล!
View 206,906

ผู้หญิง

Tags : ฟิตแอนด์เฟิร์ม

(คลิป) รวม 5 ท่ายกดัมเบล บริหารหน้าอก ช่วยกระชับ เพิ่มไซส์ให้ใหญ่ขึ้น

รวม 5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้ที่บ้านไม่เกิน 20 นาที

6 ท่า ลดทั้งตัว กระชับทุกส่วน หุ่นสวยฮอต ใส่ชุดว่ายน้ำแบบไหนก็สวย!

4 ท่าลดพุง สร้างหน้าท้องสวย แบบยิปซี คีรติ หุ่นสวยเอวดีไม่มีที่ติเลย!

ท่าเดียวคุ้ม! รวม 3 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำท่าเดียว ลดได้ทั้งก้น ขา และหน้าท้อง

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ท้องแบนสวย พร้อมใส่ชุดว่ายน้ำรับซัมเมอร์

กินดีช่วยได้! ส่องเคล็ดลับลด 40 kg. ใน 1 ปี! หุ่นดี หน้าเรียว น้ำหนักหายไปครึ่ง ด้วยอาหารคลีน!

รวมท่าฟิตหุ่น ลดพุง ของเบลล่า ราณี ทำแล้วหุ่นดี บอกลากรงกรรมความอ้วน!

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง...พุงแบนราบ รับซัมเมอร์

7 ท่ายืดเส้น แก้ปวดหลัง แก้หลังค่อม แถมช่วยลดพุงด้วย!

ทำแล้วดี! เทคนิคลดน้ำหนัก 15 kg. เน้นลดไขมัน ไม่ต้องคลีนมาก ก็ผอมได้!

รวมท่าลดพุง ลดเอว สไตล์เบเบ้ ธันย์ชนก ทำแล้วพุงแบน มีกล้ามเนื้อสวย!

เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย การนับแคลอรี่ การคำนวณค่า BMR และ TDEE

แชร์ประสบการณ์! ลดไขมัน จากเอว 44 นิ้ว เหลือ 29 นิ้ว กับน้ำหนักที่หายไปถึง 47 กก. !!

รวม 5 คลิป Circuit Training ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักง่ายๆ ที่บ้าน แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

แจก!! ตารางฝึกวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง วิ่งสลับเดินก็เบิร์นได้! by แหมทำเป็นฟิต

5 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขา แก้ขาใหญ่ เซลลูไลท์สะสม

20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต

5 ท่าโยคะสำหรับสาววัย 40+ ออกกำลังให้ดูยังเด็ก แถมช่วยคุมน้ำหนัก

4 ท่าออกกำลัง กระชับก้นและลดต้นขา ก้นเฟิร์มได้แถมขาไม่ใหญ่ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม

ส่องเทคนิคเปลี่ยนหุ่น! ลด 12 kg. ต้นขาหาย 7 นิ้ว! ผอมเฟิร์ม หุ่นสวย แบบสุขภาพดี!

โบกมือลาออฟฟิศซินโดรม ด้วย 4 กิจกรรมง่ายๆ ทำได้ในทุกออฟฟิศ

8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มความสูง สาวตัวเล็กอยากสูง ต้องทำแล้ว!

พาส่อง! เทคนิคลดหุ่น 29 kg. ภายใน 4 เดือน ไม่ใช้ยา ใช้แค่ความตั้งใจ!

3 ท่าลดขา ขยับขานิดเดียว แต่เซลลูไลท์หายวับ ต้นขาเล็กง่ายๆ หายเบียด!

5 ท่าออกกำลังกาย ก้นกระชับ ก้นเด้งสวย ไม่ย้วยไม่ยาน

แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 เดือน มีทั้งอาหารและตารางออกกำลังกาย ทำไม่กี่วันก็หุ่นดีขึ้นมาก!

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สำหรับสาววัย 40อัพ ลดได้ไม่เหนื่อยเกิน

หุ่นเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน! พาส่องเทคนิค ลด 10 กิโล เอวหาย 5 นิ้ว พุงไม่มี หุ่นดีขึ้นจริง!

ส่องเทคนิคลดหุ่น เปลี่ยนพุงเลข 0 เป็นหน้าท้องเลข 11 ทำตามได้เลย เห็นผลจริง!

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน

แจก!! ตาราง เดินออกกำลังกาย ลดไขมัน เบิร์นแคลอรี่ หุ่นดีได้ใน 7 วัน

รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำเรื่อยๆ ได้ทุกวันจันทร์ถึงอาทิตย์

5 ท่าออกกำลังกาย อัพไซส์หน้าอก ให้กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม!

รวม 5 คลิปท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เอวและสะโพก ทำไม่ยากแต่ลดได้เยอะ

(คลิป) จัดเต็ม! 14 ท่า สร้างกล้ามท้องเลข 11 แค่วันละ 15 นาที ไม่มีพุงอีกต่อไป!

รวม 5 คลิป ออกกำลังกาย แบบ Cardio Boxing ชกมวยเพลินๆ แต่เบิร์นได้ทั้งตัว

สเลนเดอร์ เลย! เทคนิคลดหุ่น 15 กิโล เปลี่ยนเอว 32 ให้เป็น 23 ทำตามง่ายมาก และเห็นผล!