10 สมุนไพรป้องกัน โรคหัวใจ สำหรับสาววัย 50+ 60+ ให้ธรรมชาติช่วยบำบัด ประหยัดค่าหมอ
โรคหัวใจ คือโรคที่มักไม่ค่อยแสดงอาการมาก่อน กว่าเราจะรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นโรคหัวใจเสียแล้วค่ะ โรคหัวใจถือเป็นโรคที่ค่อนข้างอันตรายเนื่องจากสามารถทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตแบบเฉียบพลันได้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจมักมีอาการเหนื่อยหอบง่าย แน่นหน้าอก ใจสั่น ยิ่งในผู้สูงอายุยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนหนุ่มสาว
สำหรับผู้ที่กังวลว่าเมื่อตัวเองอายุมากขึ้นเช่นในคนอายุ 50+ และ 60+ อาจจะรู้สึกว่าควรดูแลหัวใจตนเองให้มากกว่าเมื่อก่อน เรามีสมุนไพรไทยที่ช่วยบำรุงเลือดและหัวใจมาให้ได้ลองหามากินค่ะ สมุนไพรทั้ง 10 ชนิดที่ช่วยป้องกันการเกิด โรคหัวใจ ได้นั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ
1. กระเทียม
กระเทียมช่วยในการลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือด ลดความดัน ลดการแข็งตัวของเลือดและสามารถป้องกันหัวใจขาดเลือดและสมองขาดเลือดได้ด้วยค่ะ
2. พริก
สารแคปซินในพริกนั้นช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ช่วยให้เลืออดไหลเวียนดี ลดการหดตัวของเส้นเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจมากขึ้น ลดการสร้างไขมันในร่างกาย นอกจากพริกจะช่วยลดการเกิดโรคหัวใจได้แล้ว พริกยังช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ด้วยค่ะ
3. ขิง
ขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดการแข็งตัวและการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งช่วยลดการเกิดโรคลิ่มเลือดไปอุดหลอดเลือดได้ค่ะ
4. ชาเขียว
ชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความดัน ช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้ช่วยชะลอความแก่ได้ ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดและป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย
5. ใบเตย
ใบเตยมีฤทธ์ในการบำรุงประสาทและบำรุงหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย เพียงนำใบเตยต้มกับน้ำสะอาดดื่มเป็นประจำเช้า - เย็น จะดื่มแบบร้อนๆ เหมือนจิบน้ำชาหรือจะดื่มเย็นๆ ใส่น้ำแข็งเพื่อความสดชื่นก็ได้ประโยชน์เหมือนกันค่ะ
6. ใบแปะก๊วย
คุณประโยชน์ของใบแปะก๊วยที่หลายๆ คนรู้จักนั่นก็ชื่อช่วยบำรุงสมอง ทำให้ความจำดีขึ้น แต่นอกจากนั้นใบแปะก๊วยยังช่วยลดคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคหัวใจ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ป้องกันโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ ที่สำคัญคือช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศได้ด้วยนะคะ
7. หอมแดง
หอมถือเป็นสมุนไพรคู่ครัวไทยเเลยล่ะค่ะ แต่ละบ้านนั้นมักจะมีหัวหอมติดบ้านไว้ไม่มากก็น้อย ซึ่งสารฟลาโวนอยด์ในหอมนั้นช่วยต้านมะเร็งได้ ช่วยป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัว ลดการอุดตันในเส้นเลือดได้ ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจของเราลดลงค่ะ นอกจากนี้ยังรักษาโรคกระดูกพรุน ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางได้อีกด้วยค่ะ
8. ใบบัวบก
ในใบบัวบกมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งเป็นธาตุสำคัญในการช่วยบำรุงหัวใจค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
9. เม็ดบัว
เม็ดบัวนั้นถือเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงเลือดและเพิ่มเลือดได้ค่ะ แต่การกินเม็ดบัวเพื่อช่วยบำรุงเลือดนั้นควรกินแบบสดและไม่เอาต้นอ่อนภายในออกค่ะ รสชาติก็จะขมนิดๆ แต่ว่าช่วยบำรุงเลือด บำรุงประสาทบำรุงไตและบำรุงหัวใจได้ด้วย
10. ดอกคำฝอย
ชาดอกคำฝอยที่เราชอบดื่มกันนั้นมีประโยชน์มากมายเลยค่ะ ดอกคำฝอยช่วยป้องกันการโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ ลดความดันโลหิตสูง ผ่อนคลายประสาท ลดเครียดได้ด้วย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเลือด สลายลิ่มเลือดทำให้เลือดไปเลี้ยงที่หัวใจได้มากขึ้นค่ะ
นอกจากการกินสมุนไพรไทยจะช่วยป้องกันการเกิด โรคหัวใจ ได้แล้ว การหมั่นออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ เช่น การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ก็ช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงได้ค่ะ สาววัย 50+ และ 60+ สามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้อาทิตย์ 4 - 5 วัน วันละครึ่งชั่วโมงก็ได้ จะช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้นค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
5 อาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย แก้ท้องผูกง่ายๆ ขับถ่ายสบายท้อง!
รวมอาหาร 10 อย่างควรกิน เพื่อสุขภาพ แถมได้บำรุงผิว สำหรับสาววัย 30 อัพ
