ได้เวลาออกกำลังกายกันอีกแล้วค่ะสาวๆ โดยคราวนี้ Women Society นำตารางออกกำลังกายที่บ้านมาฝากกันค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเป็นการออกกำลังกายที่บ้าน สาวๆ ก็ไม่ต้องเดินทางไปยิมหรือฟิตเนสให้เสียเวลา และไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายอีกด้วยค่ะ

 

หุ่นดี มีซิกแพค... แจก!! ตารางออกกําลังกายที่บ้าน ใน 1 อาทิตย์ ฟิตเฟิร์มแบบไม่ต้องไปยิม

 

โดยท่าออกกำลังกายที่เรานำมาฝากสาวๆ ในครั้งนี้ เน้นไปที่ท่าออกกำลังแบบ Bodyweight เป็นหลักค่ะ หรือก็คือการใช้น้ำหนักตัว มาเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งผลที่ได้จะทำให้สาวๆ สามารถเบิร์นไขมันแบบเฉพาะส่วนและสามารถสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ดูเฟิร์มขึ้นอีกด้วยค่ะ อย่ารอช้าค่ะ ไปออกกำลังกันเลย!

 

ออกกำลังกายที่บ้าน_001

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

bodyweight

ใช้น้ำหนักตัวให้เป็นประโยชน์! 6 ท่า Bodyweight เพิ่มกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับ ไม่ต้องจับอุปกรณ์เลยสักชิ้น!

shutterstock_363742937-1

ท่าเดียวสวยเพรียวทั้งตัว! กระชับก้น ลดต้นขา หน้าท้องแบนราบ ด้วยท่าสควอท

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

 

 

Tags

bodyweight plank ตารางออกกำลังกาย ท่าสควอท ท่าแพลงก์ ฟิตแอนด์เฟิร์ม แพลงก์

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top