รวม 12 ท่า 3 เซ็ต สร้างซิกแพคด้วยเก้าอี้ ยิ่งทำยิ่งมี หุ่นดีแน่นอน!
หน้าท้องแบนราบ บั้นท้ายเฟิร์ม ต้นขากระชับ ใครบ้างล่ะคะ ที่ไม่อยากมี! วันนี้ women society จึงขอนำท่าบริหารร่างกายดีๆโดยเน้น หน้าท้อง มาฝากสาวๆชาวเฮลตี้อีกเช่นเคยค่ะ ซึ่งท่าที่เรานำมาฝากนั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ขอแค่มีเก้าอี้เพียงตัวเดียวก็สามารถมีหุ่นสวยได้ง่ายๆแล้วล่ะค่ะ เพราะเราจะเปลี่ยนเก้าอี้ธรรมดาๆ ที่เรานั่งกันอยู่ทุกวัน เป็นตัวช่วยออกกำลังกายนั้นเองค่ะ บอกเลยว่าหากสาวๆหมั่นทำอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะได้หน้าท้องที่เรียบแบนแล้ว ทุกส่วนในร่างกายของสาวๆจะเฟิร์มกระชับ ไม่หย่อนยานอย่างแน่นอน! (นอกจากท่าออกกำลังกายด้วยเก้าอี้แล้ว หากสาวๆคนไหนอยากบริหารร่างกายแบบอื่นๆ เราก็ขนมาเสิร์ฟให้สาวๆชาว women society อีกเช่นกันค่ะ คลิกอ่าน – หุ่นสวยด้วยหมอน! กับ 5 ท่าออกกำลังกายเล่นๆ แต่หน้าท้องแบนจริง, หุ่นสวยด้วยกำแพง! รวมท่าออกกำลังกายสุดง่าย ที่ใช้แค่กำแพงบ้าน ก็ผอมได้!)
เซ็ตที่ 1 : 4 ท่าขยับน้อยแต่ได้เยอะ
(ทำท่าละ 12 ครั้ง 4 เซ็ต)
เซ็ตที่ 2 : 4 ท่าสร้างกล้ามเนื้อท้องและขาไปในเวลาเดียวกัน
(ทำท่าละ 12 ครั้ง 4 เซ็ต)
เซ็ตที่ 3 : 4 ท่าหน้าท้องเป๊ะ ก้นเฟิร์ม ต้นขากระชับ!
(ทำท่าละ 12 ครั้ง 4 เซ็ต)
บทความที่คุณอาจสนใจ
รวมสุดยอดท่าลดหน้าท้อง ที่จะทำให้หุ่นดีน่ามองไปทุกมุม
สุดยอดท่าออกกำลังกายยืนอยู่กับที่ ไม่เกิน 10 นาที หุ่นดีได้ง่ายดาย!
รวม 3 คลิปออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ใน 30 นาที!
เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
| | |
We are women’s best friend.
