12 สเต็ป โยคะ กระชับพุงและต้นขา ไม่ยาก ไม่เหนื่อย ทำเรื่อยๆ ก็ผอมได้!
ใครว่า วิธีลดความอ้วนหรือกระชับหุ่น จะมีแค่การกินคลีน เล่นเวท เล่นคาร์ดิโอ หรือการออกกำลังแบบฟิตเนสทั่วไปเท่านั้นล่ะคะ วิธีง่ายๆ ที่ทำให้สาวๆ ไม่ต้องเหนื่อย อย่าง โยคะ ก็ทำให้เราผอมได้เหมือนกัน!
สำหรับการเล่นโยคะ ต้องบอกว่า ง่ายกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ เยอะทีเดียวค่ะ เพราะโยคะ แทบจะเรียกได้ว่า เป็นการลดหุ่นที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก แต่ช่วยเบิร์นแคลอรีได้เหมือนกัน! และการฝึกโยคะบ่อยๆ นอกจากจะช่วยกระชับสัดส่วนได้แล้ว ยังเป็นการผ่อนคลายที่ช่วยให้เราดูเด็กลงได้อีกด้วยล่ะ! ใครที่อยากหน้าเด็ก แถมหุ่นสวย รีบมาลองทำ 12 สเต็ปโยคะนี่เลย!
สำหรับท่าโยคะนี้ ให้ทำแต่ละท่าต่อเนื่องกันไปเรื่อยๆ ค่ะ โดยทำให้ครบทั้งหมด 12 สเต็ป ทำซ้ำ 10-15 รอบ ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน หากใครดูภาพแล้วยังไม่เข้าใจ สามารถทำตามคลิปนี้ได้เลยค่ะ
Credit Clip : MISbook Channel
ลองทำกันดูนะคะสาวๆ เป็นการลดหุ่นที่ทำได้ไม่ยาก แต่จำไว้ว่า ควรทำสม่ำเสมอทุกๆ วัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วค่า
บทความที่คุณอาจสนใจ
6 ท่าโยคะลดพุง หน้าท้องกระชับ แบนราบง่ายๆ แบบไม่เสียเหงื่อมาก!
หุ่นดีเหงื่อไม่ท่วม! รวมเซ็ต โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น เพียง 20 นาที
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
