รีเซต

รวมท่าหน้าท้องสวย...6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำเลยไม่ต้องรอ!!

รวมท่าหน้าท้องสวย...6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำเลยไม่ต้องรอ!!
Beau_Monde
16 กันยายน 2562 ( 10:21 )
2.7K
6

     อยากจะมีหน้าท้องสวยๆ ก็ต้องรีบมาออกกำลัง ลดหน้าท้อง กันค่ะ เพราะถ้ายิ่งช้าพุงของเราก็จะยิ่งกลมขึ้นยิ่งปล่อยไว้นานๆ ก็ยิ่งลดได้ยากยิ่งหาเสื้อผ้าใส่ลำบาก ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนราบก็ควรเริ่มออกกำลังได้แล้วไม่ต้องรีรอค่ะ!!
  


     ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง คราวนี้ จัดมาให้สาวๆ ที่อยากสวยแบบเร่งด่วนโดยเฉพาะเลยล่ะค่ะ เพราะแม้จะทำครบทั้ง 6 ท่านั้นแต่ก็ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีอย่างแน่นอน รู้แบบนี้แล้วก็แค่แบ่งเวลามาวันละนิดวันละหน่อยเพื่อมาออกกำลังกับเรากันค่ะ
  

ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่1

ทำ 15-20 ครั้ง / 2 เซ็ต

ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่2

ทำ 15-17 ครั้ง / 2 เซ็ต

ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่3

ทำ 20-23 ครั้ง / 2 เซ็ต

ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่4

ทำ 20-23 ครั้ง / 2 เซ็ต

ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่5

ทำ 15-20 ครั้ง / 3 เซ็ต

ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่6

ทำ 1 นาที


     ถึงแม้ว่าจะเป็นท่าออกกำลังกายที่เน้น ลดหน้าท้อง โดยเฉพาะ แต่บางท่านั้นกลับช่วยกระชับส่วนอื่นให้สาวๆ ได้ด้วยค่ะ อย่างเช่นท่าแพลงก์ที่นอกจากช่วยกระชับหน้าท้องให้สาวๆ ได้แล้ว ยังช่วยลดต้นแขนและต้นขาให้กับสาวๆ ได้ด้วย ถือเป็นการทำท่าเดียวแต่ได้ประโยชน์ทั้งตัวเลยล่ะค่ะ



บทความที่คุณอาจสนใจ


นั่งๆนอนๆก็ผอมได้! ด้วย 10 ท่าออกกำลังกายบนเตียง เห็นผลใน 2 สัปดาห์!


8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง