รวมท่าหน้าท้องสวย...6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำเลยไม่ต้องรอ!!
อยากจะมีหน้าท้องสวยๆ ก็ต้องรีบมาออกกำลัง ลดหน้าท้อง กันค่ะ เพราะถ้ายิ่งช้าพุงของเราก็จะยิ่งกลมขึ้นยิ่งปล่อยไว้นานๆ ก็ยิ่งลดได้ยากยิ่งหาเสื้อผ้าใส่ลำบาก ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนราบก็ควรเริ่มออกกำลังได้แล้วไม่ต้องรีรอค่ะ!!
ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง คราวนี้ จัดมาให้สาวๆ ที่อยากสวยแบบเร่งด่วนโดยเฉพาะเลยล่ะค่ะ เพราะแม้จะทำครบทั้ง 6 ท่านั้นแต่ก็ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีอย่างแน่นอน รู้แบบนี้แล้วก็แค่แบ่งเวลามาวันละนิดวันละหน่อยเพื่อมาออกกำลังกับเรากันค่ะ
ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่1
ทำ 15-20 ครั้ง / 2 เซ็ต
ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่2
ทำ 15-17 ครั้ง / 2 เซ็ต
ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่3
ทำ 20-23 ครั้ง / 2 เซ็ต
ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่4
ทำ 20-23 ครั้ง / 2 เซ็ต
ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่5
ทำ 15-20 ครั้ง / 3 เซ็ต
ท่าลดหน้าท้อง: ท่าที่6
ทำ 1 นาที
ถึงแม้ว่าจะเป็นท่าออกกำลังกายที่เน้น ลดหน้าท้อง โดยเฉพาะ แต่บางท่านั้นกลับช่วยกระชับส่วนอื่นให้สาวๆ ได้ด้วยค่ะ อย่างเช่นท่าแพลงก์ที่นอกจากช่วยกระชับหน้าท้องให้สาวๆ ได้แล้ว ยังช่วยลดต้นแขนและต้นขาให้กับสาวๆ ได้ด้วย ถือเป็นการทำท่าเดียวแต่ได้ประโยชน์ทั้งตัวเลยล่ะค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
นั่งๆนอนๆก็ผอมได้! ด้วย 10 ท่าออกกำลังกายบนเตียง เห็นผลใน 2 สัปดาห์!
8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!