ทำงานบ้านก็ผอมได้! 13 งานบ้านและจำนวนแคลอรี่ที่จะเผาผลาญได้ บ้านสะอาดแถมหุ่นฟิต!
อยู่บ้านก็ผอมได้ด้วยการทำงานบ้าน! วันนี้เราจะพาไปคำนวณ 13 งานบ้านและจำนวนแคลอรี่ที่จะเผาผลาญได้กันค่ะ ช่วงที่เก็บตัวอยู่บ้านนานๆจากสถานการณ์ COVID-19 แบบนี้ หลายๆคนอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่หมดไปกับการกินและการนอน ร่างกายแทบไม่ค่อยได้ขยับ ระวังจะอ้วนได้นะคะ! ดังนั้นเราจึงอยากแนะนำให้ทุกคนมาออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายให้ยุ่งยาก เพราะเพียงแค่เราทำงานบ้านก็เท่ากับเราได้ออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ บ้านสะอาดแถมยังหุ่นฟิตอีกด้วย ดีสุดๆไปเลยค่ะ
1. งานบ้าน : เก็บที่นอน
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 70 แคลอรี่/ชม.
2. งานบ้าน : ซักผ้า และ พับผ้า
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 148 แคลอรี่/ชม.
3. งานบ้าน : รีดผ้า
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 157 แคลอรี่/ชม.
4. งานบ้าน : กวาดพื้น
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 161 แคลอรี่/ชม.
5. งานบ้าน : ปัดฝุ่น
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 166 แคลอรี่/ชม.
6. งานบ้าน : ทำสวน
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 174 แคลอรี่/ชม.
7. งานบ้าน : ดูดฝุ่น
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 175 แคลอรี่/ชม.
8. งานบ้าน : ทำความสะอาดหน้าต่าง
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 231 แคลอรี่/ชม.
9. งานบ้าน : ขัดห้องน้ำ
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 256 แคลอรี่/ชม.
10. งานบ้าน : ล้างรถ
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 314 แคลอรี่/ชม.
11. งานบ้าน : ถูพื้น
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 314 แคลอรี่/ชม.
12. งานบ้าน : เคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 100 แคลอรี่ ในเวลา 15 นาที
13. งานบ้าน : จัดเสื้อผ้าในตู้
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 85 แคลอรี่
ขอบคุณข้อมูลจาก : woman&home , SHAPE
บทความที่คุณอาจสนใจ