ช่วงนี้คนรักสุขภาพหันมาให้ความสนใจกับการออกกำลังกายตอนเช้าเป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ เพราะการออกกำลังกายในตอนเช้านั้นช่วยให้ร่างกายสดชื่น พร้อมไปทำงานหรือไปทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อ และที่สำคัญยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดี ลดน้ำหนัก ได้ดีกว่าเพราะตอนเช้าหลังจากที่เราพักผ่อนอย่างเต็มที่ ร่างกายสามารถออกแรงได้ดีกว่าตอนเย็นที่ร่างกายเหนื่อยล้ามาทั้งวันค่ะ

รวม 5 คลิปออกกำลังกายตอนเช้า ลดน้ำหนัก รักษารูปร่าง ทำเพลินๆ ไม่เกิน 15 นาที

     ถึงแม้ว่าในบางรายอาจจะรู้สึกว่าการออกกำลังกายในตอนเช้านั้นเสียเวลาในการเดินทางไปทำงานหรือไปเรียน เนื่องจากหลายๆ คนเมื่อเข้าช่วงเช้ามักจะไม่ค่อยมีเวลาทำกิจกรรมอย่างอื่น เพราะต้องรีบอาบน้ำแต่งตัว ออกจากบ้านให้เร็วที่สุดเพ่ือไม่ให้เจอปัญหารถติดบนท้องถนน แต่วันนี้เรามีคลิปออกกำลังกายตอนเช้าที่ไม่กวนเวลาสาวๆ มากนักมาฝากกันค่ะ ใช้เวลาเพียงแค่ 15 นาทีเท่านั้นในการออกกำลังสาวๆ จะมีรูปร่างสวยๆ เฟิร์มๆ ได้ค่ะ ใครที่ตั้งใจจะดูแลรูปร่างให้เฟิร์มกระชับ หรือต้องการจะ ลดน้ำหนัก ให้ได้ตามเกณฑ์อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้ากันนะคะ


คลิปออกกำลังกายตอนเช้าลดน้ำหนัก: 15-Minute Morning Workout in Pajamas | No Jumping, No Weights | Joanna Soh


credit: Joanna Soh Official


คลิปออกกำลังกายตอนเช้าลดน้ำหนัก: BEST 15 min Beginner Workout for Fat Burning (NO JUMPING HIIT!!!)


credit: Emi Wong


คลิปออกกำลังกายตอนเช้าลดน้ำหนัก: Full Body Workout ♥ Quick Morning Wake Up Call


credit: Boho Beautiful


คลิปออกกำลังกายตอนเช้าลดน้ำหนัก: 5-Minute Morning Stretches to Power Your Day


credit: Joanna Soh Official


คลิปออกกำลังกายตอนเช้าลดน้ำหนัก: 10 min Morning Yoga Full Body Stretch


credit: Yoga with Kassandra


     นอกจากการออกกำลังกายในตอนเช้าจะดีสำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก แล้ว การออกกำลังกายในตอนเช้ายังเหมาะกับคนที่อยากเฟิร์มร่างกายให้แข็งแรงขึ้นได้อีกด้วยค่ะ นอกจากนี้การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์งดของทอดของมันก็จะช่วยใหเรามีสุขภาพดีได้เช่นกัน อย่าลืมนะคะ..สาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอทหรือแม้แต่อยากดูแลร่างกายไม่ให้มีโรคประจำตัว การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเลือกกินอาหารจะช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพดีได้ค่ะ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ


แจก!! ตารางออกกำลังกายตอนเช้า 5 ท่า 5 นาที ทำบนเตียงได้ แทบไม่ต้องเปลี่ยนชุด


ตารางออกกำลังกายตอนเช้า แค่ 5 ท่า! ทำทุกวันตอนเช้า ช่วยเบิร์นดี มีแรง ไม่มีพุง!


Tags

ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ออกกำลังกายตอนเช้า

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top