4 ท่า ลดพุง เปลี่ยนเอวโอ ให้เป็นเอวเอส ของ คิมเบอร์ลี่ หุ่นดีได้ไม่ยาก!
นับวันก็ยิ่งจะหุ่นดีขึ้น เอวบางร่างเพรียวสุดๆ ไปเลยค่ะ สำหรับนางเอกสาว คิมเบอร์ลี่ ที่สวยขึ้น หุ่นดีขึ้นจนใครๆ ก็ต้องสงสัยแน่ๆ ล่ะค่ะว่าสาวคิมไปทำอะไรมา! แต่ก็แน่นอนค่ะว่า หุ่นดีๆ แบบนี้ จะได้มาได้ยังไง ถ้าไม่ออกกำลังกาย! ซึ่งสาวคิมก็เป็นอีกคนค่ะที่ออกกำลังกายหนักไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ วิ่ง หรือออกกำลังกายแบบต่างๆ ซึ่งวันนี้เราก็มีท่าออกกำลังกายสำหรับลดหน้าท้อง ลดพุง ที่สาวคิมทำจริง หุ่นดีจริง มาฝากสาวๆ กันด้วย! โดยท่าทั้งหมด มี 4 ท่าด้วยกันค่ะ มีทั้งท่าที่ใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์ เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำที่บ้านก็ได้ ใครอยากมีหน้าท้องสวยๆ แบบ คิมเบอร์ลี่ บอกเลยว่า ห้ามพลาดนะจ๊ะ!
เอาล่ะ มาเริ่มทำกันเลยค่าา
ท่าที่ 1 และ 2
1. Plank Hip Twists
2. Banded Fire Hydrant
ทำท่าละ 15 ครั้ง 3 เซ็ต
(กดคลิกที่ภาพเพื่อดูวิดิโอ)
ท่าที่ 3 และ 4
3. Weight Plate Pullover + Bent Leg Reverse Crunch
4. Stability Ball Hamstring Curls
ทำท่าละ 15-20 ครั้ง 4 เซ็ต
(กดคลิกที่ภาพเพื่อดูวิดิโอ)
เห็นท่าออกกำลังกายของสาวคิมเบอร์ลี่แล้ว คิดว่ายากกันมั้ยคะสาวๆ แนะนำว่าให้ลองฝึกทำไปเรื่อยๆ ค่ะ วันลันิดวันละหน่อย ไม่ต้องหักโหม ที่สำคัญอย่าลืมควบคุมอาหารหรือกินอาหารให้เหมาะสมก็จะยิ่งช่วยให้หุ่นดี หน้าท้องแบนได้ง่ายๆ มากขึ้นนะคะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
ตารางลดหุ่นของ คิมเบอร์ลี่ ลดจริง ทั้งแขน ต้นขา หน้าท้อง ลองเลย เฟิร์มชัวร์!
4 วิธีดีๆที่ทำให้ คิมเบอร์ลี่ ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net
| LINE |
| TrueID Application |