รีเซต

5 ท่าออกกำลังกายสลายพุง ลดหน้าท้องง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

5 ท่าออกกำลังกายสลายพุง ลดหน้าท้องง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน
Beau_Monde
26 สิงหาคม 2562 ( 15:07 )
9.4K
11

     หากสาวๆ เริ่มรู้สึกว่าหน้าท้องของตัวเองเริ่มยื่นออกมาแล้ว อาจเป็นไปได้ว่าเผลอกินเยอะเกินไป ถ้าลองเป็นแบบนี้ก็ได้เวลามาออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง กันแล้วล่ะค่ะ ซึ่งวันนี้เราได้นำ 5 ท่าออกกำลังกายลดพุงลดหน้าท้องมาฝากสาวๆ ที่กำลังเริ่มหันมาสนใจออกกกำลังกายหรือสาวๆ ที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีหน้าท้อง ให้ได้ลองนำทั้ง 5 ท่านี้ไปทำตามกันค่ะ


     ทั้ง 5 ท่านี้ทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องออกไปที่ฟิตเนสแต่อย่างใด ซึ่งสาวๆ สามารถทำได้เลยทันทีค่ะ ทั้ง 5 ท่านี้ช่วย ลดหน้าท้อง และกระชับสัดส่วนได้ดีมากๆ หากสาวๆ สามารถทำได้ท่าละ 15-17 ครั้ง 2-3 เซ็ตค่ะ ลองเอาไปทำตามกันดู รับรองว่าลดได้แน่นอน

ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง: plank to push up


credit: Bowflex

ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง: Oblique Twist


credit: LIVESTRONG.COM

ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง: Sit Up


credit: LIVESTRONG.COM

ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง: V-Up


credit: XHIT Daily

ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง: Bicycle Crunch


credit: Howcast

     สาวๆ ที่อยากจะ ลดหน้าท้อง ให้ได้ประสบความสำเร็จนอกจากจะต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ก็อย่าลืมควบคุมอาหารด้วยนะคะ เพราะการเลือกกินอาหารที่มีไขมันต่ำ และน้ำตาลน้อยจะช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานที่เราเก็บสะสมไว้ เป็นเหตุให้เราสามารถลดน้ำหนักและลดสัดส่วนได้ในที่สุด



บทความที่คุณอาจสนใจ


รวม 10 ท่าออกกำลังกายลดเอวและก้อนเนื้อรอบลำตัว บอกลากันที ห่วงยางรอบเอว


Fit in 10 เบิร์นได้ด้วยการออกกำลังแบบ คาร์ดิโอ ผอมทั่วตัวใน 10 นาที

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง