ลดเร็ว เห็นผลไว! รวมท่าเด็ด เบิร์นแคลอรีและไขมัน ในเวลาไม่เกิน 30 นาที

     เคยไหมคะ ที่อดอาหารจนไส้กิ่วแต่น้ำหนักกลับลดช้าลงเรื่อยๆ แถมทำท่าจะตีกลับแบบโยโย่เอฟเฟกส์ นั่นเป็นเพราะยิ่งอดอาหาร ก็ยิ่งสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เท่ากับการเผาผลาญไขมันก็ทำงานด้อยลงเรื่อยๆ ด้วยเช่นกัน นอกจากทำให้ลดยากแล้วยังดูไม่กระชับอีกด้วย แต่ถ้าลดด้วยวิธีคุมอาหาร+ออกกำลังกายล่ะก็หมดห่วง เพราะทั้งฟิต+เฟิร์มโดยไม่ต้องแคร์ตัวเลขบนตราชั่งเลยล่ะค่ะ เพราะยิ่งส่องกระจกมากเท่าไหร่ คนในนั้นก็ยิ่งหุ่นดีและแข็งแรงขึ้นทุกวัน

     Women Society เลยขอสนับสนุนให้สาวๆ หันมาออกกำลังกายกัน ด้วยสุดยอดคลิปเด็ดเอาใจสาวยุคใหม่ที่เบิร์นได้หลายแคลอรีในเวลา 30 นาที (หรือน้อยกว่า!) และหลายคลิปยังช่วยบริหารร่างกายสร้างมวลกล้ามเนื้อไปพร้อมกันอีกด้วย อยากลดกี่แคลอรีก็ลองจัดตารางกันได้ตามสไตล์เลยค่ะ

เบิร์น 100 แคลอรีใน 5 นาที

ประเดิมคลิปแรกด้วยท่าออกกำลังกาย 5 นาทีสั้นๆ ก็กระตุ้นการเผาผลาญได้ถึง 100 แคลอรีเลยทีเดียว 

เครดิตคลิป XHIT Daily

ลดเอวให้เพรียวบาง ง่ายๆ แค่ 5 นาทีต่อวัน

ส่วนที่เซ็กซี่สุดๆ ของผู้หญิงก็คือส่วนโค้งส่วนเว้า ใครที่น้ำหนักลดแต่เอวยังดูหนาต้องลองทำท่าเหล่านี้ แค่ 5 นาทีต่อวันก็ช่วยให้เอวเล็กได้อีกค่ะ

เครดิตคลิป The Better Us

แค่ 8 นาที ก็ลดได้เกือบครึ่งกิโลใน 1 สัปดาห์

การลดน้ำหนักทีละนิดไม่ฮวบฮาบเกินไปมีข้อดีคือ ทำให้ผิวหนังของเราปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ผอมเร็วจนผิวย้วย ซึ่งสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัมนั้นกำลังดีเชียวล่ะ แต่ที่ดีกว่านั้นก็คือ ใช้เวลาแค่ 8 นาทีต่อวัน! มันยอดมากจริงๆ นะเนี่ย

เครดิตคลิป Joanna Soh

เบิร์น 200 แคลอรี ใน 20 นาที

อัพเลเวลขึ้นมาอีกนิดในระดับ 20 นาที ที่จะช่วยให้เบิร์นได้ถึง 200 แคลอรีเลยทีเดียวค่ะ

เครดิตคลิป XHIT Daily

เบิร์น 300 แคลอรีใน 20 นาที!

หรือขั้นสุดไปอีก ด้วยการเบิร์นได้ถึง 300 แคลอรีในเวลาแค่ 20 นาทีด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT จัดหนักๆ พร้อมผลลัพธ์ที่จัดเต็มค่ะ

เครดิตคลิป Joanna Soh

เบิร์นไขมันพร้อมฟิตกล้ามเนื้อให้เฟิร์มไปทั้งตัวใน 30 นาที

จะดีแค่ไหนถ้าลดความอ้วนได้ไปพร้อมๆ กับสร้างหุ่นเฟิร์มๆ จับส่วนไหนก็กระชับ ทั้งสองอย่างเป็นจริงได้ เพียงทำตามคลิปเหล่านี้ค่ะ

เครดิตคลิป GymRa

เครดิตคลิป GymRa

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.